답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 뻐근하고 근육이 뭉치고 당기는 느낌이 있다면 여러가지 문제들에 의해서 그럴 수 있습니다.근막통증증후군이나 혹은 거북목 증후군 경추의 디스크 및 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 자세성의 문제등을 의심해볼 수 있습니다.일단 따듯한 온찜질을 통해 뭉친 근육을 이완 시켜 주시고 가벼운 스트레칭을 해주시면 좋습니다.폼롤러나 마사지볼을 이용한 마사지도 효과적일 수 있고 통증이 심하다면 물리치료나 도수치료등을 받아보시는것도 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락쪽에 염증이 생긴지 3일 정도 되셨고 여전히 붓기 및 열감 등이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체중이 많이 나가면 골밀도가 약간 높아지는 경향은 있지만 무조건 적으로 그런 것은 아니며 마른 사람도 골밀도가 얼마든지 높게 나올 수 있습니다.체중이 많으면 골밀도가 높은 이유로는 뼈에 가해지는 압력이 더 많아지면서 뼈가 더 단단해지는 재형성이 많이 발생하면서 그럴 확률이 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터를 오래 사용중이시라면 손목터널 증후근이 흔하게 발생할 수 있으며 예방이 무엇보다 중요합니다.손목터널증후군 예방을 위해서는 손목이 꺾이지 않는 자세가 무엇보다 중요하며 팔꿈치가 90도 정도 손목이 일직선을 유지할 수 있도록 해주시는게 좋습니다.또한 마우스를 많이 쓰면 손목에 압박이 커지기에 단축키를 사용할 수 있으면 최대한 단축키를 사용해보시는게 좋습니다.이 밖에도 컴퓨터를 장시간 사용시 30~40분마다 한번씩은 휴식을 취해주시는게 좋습니다.또한 손목의 적절한 스트레칭을 해주시면 좋은데 팔을 앞으로 펴서 손바닥을 아래로 향하게 하신 다음에 반대손으로 손등을 잡고 몸쪽으로 당기는 스트레칭 및 이와 반대대는 동작의 스트레칭을 해주시면 좋습니다.이밖에도 증상이 있으시다면 손목 보호대를 착용하시고 일을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 염증으로 인해서 스테로이드 주사 이후에 체외충격파 치료를 같은 날 받은 것은 완전히 틀린 순서라고 보기 어려우며 병원마다 약간의 차이가 있을 수 있습니다.체외 충격파는 힘줄이나 조직의 회복 촉진 및 혈류의 증가를 시키는 치료로 통증을 즉시 줄이는 치료라기보다는 회복을 촉진하는 치료 입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을 때마다 뒤꿈치에 통증이 있다면 몇 가지 원인을 의심해 볼 수 있스빈다.가장 흔한 원인으로는 족저근막염을 의심해 볼 수 있고 갑자기 많이 걸었거나 딱딱한 신발을 신었거나 오래 서있었거나 하실 경우에 발병할 수 있습니다.또는 뒤꿈치 지방패드 증후군일 수 있으며 뒤꿈치 정중앙에 통증이 있고 딱딱한 바닥에서 더 아프고 오래 걷거나 뛰면 아픈게 특징입니다.또는 아킬레스건염일 수 있으며 이는 뒤꿈치 뒤쪽 종아리 발끝을 들때 아픈게 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락을 꿰매셨고 드레싱 관련해서 질문을 주셨는데 일반적으로 봉합 이후에는 2~3일에 한번씩 드레싱을 하며 반드시 원칙은 아니며 혹시라도 붓기가 심해지거나 고름 열감 및 심한 통증이 있다면 즉시 병원에 방문해보시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 수술 이후에 말씀하신 상황은 흔히 회복과정에서 발생 할 수 있는 자연스러운 증상이빈다.일반적으로 철심 제거 후 20일이 지나셨다면 재활의 초기단계로 일반적으로 핀 제거 이후 2~4주차 까지는 손가락이 잘 안 구부러지면 금방 다시 붓거 통증이 있을 수 있습니다.핀 제거 이후 6~8주 부터 서서히 가동범위의 회복이 진행되며 일반적으로 가동범위 회복까지 3~6개월 정도의 시간이 필요할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.냉찜질 과 온찜질 같은 경우 상황에 맞게 찜질을 해주시는게 중요합니다.일반적으로 냉찜질은 갑자기 생긴 통증이나 운동 후 통증 그리고 붓거나 열이 느껴지거나 삐거나 다쳤을 때 적용을 해주시는게 좋습니다.온찜질 같은 경우 오래된 통증이나 혹은 뻐근함 근육이 굳은 느낌이 들고 아침에 뻣뻣할 떄 사용해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.깁스를 풀자마자 많이 걸으면 발가락 및 발바닥이 아플 수 있습니다.이는 깁스 이후에 관절이 굳으면서 관절의 강직 및 발바닥 근육의 약화 그리고 혈액순환의 감소 등으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~