답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 운동 턱을 살짝 당겨서 머리를 중립으로 하고 뒤통수에 팔깍지를 대고 머리를 뒤로 밀고 하는 동작은 경추의 심부 신전근 강화 목적으로 보이며 방향 자체는 틀리지 않으나 뒤통수에 손을 대고 서로 밀어대는 동작 같은 경우 목을 뒤로 꺾는힘이 너무 강하게 들어갈 수 있고 또한 윗목의 과긴장 및 목 앞쪽 근육의 긴장을 증가 시킬 수 있어 너무 강하게 하지 않는게 좋으며 손으로 저항을 주시면서 하시는 것도 좋지만 조금 더 낮은 단계로 벽에 기대서 턱을 당기면서 뒤통수로 벽을 아주 약하게 누르는 동작의 운동을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 인대 재생 패치나 연골 재생 패치 제품들은 실제로 손상된 인대나 연골을 재생시킨다고 보기는 어려우며 무릎 연골과 인대는 조직 특성상 혈액 공급이 제한적인 구조물로 관절 연골은 혈관이 거의 없어 스스로 재생 능력이 매우 낮으며 인대 또한 손상 정도와 위치에 따라서 회복은 가능하지만 붙이는 패치가 인대를 새로 만들어주는 것은 아닙니다.패치는 온열 효과 및 피부자극을 통한 통증 감소 그리고 일시적인 뻐근함을 감소 시켜줄 수는 있지만 근본적인 치료는 아니며 어디까지나 통증 조절이 목적이라면 구매하셔서 사용하셔도 무방할 것으로 생각됩니다.무릎 연골이나 인대가 안 좋으시다면 붙이는 패치 보다는 허벅지 및 엉덩이 근육 강화를 통한 무릎에 부담을 덜어주시는게 좋으며 적정체중 관리 및 무릎에 부담을 덜 줄만한 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 재건술 수술 이후 1년이 지났는데도 욱신거리고 통증이 있다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.발목 주변 조직의 과사용으로 인해서 그럴 수 있으며 수술한 발목은 1년이 지나도 인대 주변 조직 및 관절막 힘줄 흉터조직이 아직 완전히 정상적이지 않을 수 있으며 혈액 체액이 아래로 몰리고 관절의 압박 증가 및 주변 조직의 피로 때문에 문제가 발생할 수 있습니다.또는 발목 안쪽 통증이라면 재건술은 보통 바깥쪽 인대를 다루는 경우가 많으며 안쪽 통증이라면 다른 구조물들 후경골극 힘줄의 문제나 또는 발목 관절 내 염증 또는 거골의 연골 손상 혹은 수술 후 관절 내 자극이나 보행 패턴등의 변화로 인해서 그럴 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증이 2주 이상 지속되거나 발목이 붓거나 열감이 심하고 걸을 때 불안정하고 꺾이는 느낌이 들고 특정 부위를 누르며 ㄴ날카롭게 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하시다가 넘어지면서 무릎에 상처가 나고 부었다면 이러한 경우에는 상처가 완전히 아물고 피부가 정상이라면 파스를 통증 완화 목적으로 붙여도 되지만 상처가 다 아물지 않은 상태에서는 안 붙이시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 지금 증상에서는 파스보다는 인대의 손상이나 또는 관절의 상태를 먼저 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단은 차가운 냉찜질을 먼저 하시어 부종을 낮춰 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일주일 전 부터 움직이면 뼈 마디에서 뚝뚝 소리가 나고 온몸이 뻐근하고 몸을 많이 사용하지 않았는데도 전날 무리하게 운동 한 것처럼 온몸이 뻐근하고 아프다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.관절에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 흔히 관절 안의 윤활액 기포가 터지면서 나는 소리일 수 있으며 관절이 움직이면서 압력의 변화로 인해서 소리가 날 수 있고 또는 힘줄이나 인대가 뼈 주변을 지나가면서 걸리면서 나는 소리일 수도 있고 혹은 관절 주변 근육의 긴장이나 유연성의 감소로 인해서 그럴 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없지만 일단은 가벼운 걷기 및 가벼운 스트레칭등을 해보시고 아침에 무리한 움직임 보다는 몸을 풀고 활동을 해보시면 좋으며 충분한 수분 섭취등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 관절이 붓거나 열감이 있고 통증이 계속되고 아침에 뻣뻣함이 지속되고 손가락 손목 발가락 관절에 통증이 반복된다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적인 팔꿈치 통증과는 다른 양상으로 중2 투수이고 구속이 120정도 나오고 지속적인 훈련 및 공을 던지고 하셨다면 팔꿈치 안쪽 인대에 상당한 반복적인 스트레스가 누적되었을 가능서잉 높다고 생각됩니다.특히 3월부터 통증이 지속되었고 인대 파열 진단을 받았으며 투수 경험이 있고 몇 달째 통증이 지속되고 있다면 단순한 근육통 보다는 주변 조직의 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.정확한 것은 검사를 해보셔야 겠지만 인대의 손상일 가능성이 높으며 일단은 당분간 운동이나 팔꿈치에 무리가 갈만한 동작은 피해주시고 먼저 검사를 받아보시고 상태에 맞는 적절한 조치를 취해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 퇴행성 관절염 2기라면 아직 연골이 다 닳아서 방법이 없는 단계는 아니며 목표는 통증 감소 및 관절 기능 유지 진행 속도를 낮추는것을 목표로 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.물리치료는 연골이 재생되는 것은 아니지만 온열 치료를 통해 관절 주변 혈류의 증가 및 뻣뻣함을 완화 시키고 전기치료등을 통한 통증 조절 및 초음파치료를 통한 주변조직의 자극 그리고 운동치료등을 통한 무릎의 기능적인 개선을 도울 수 있습니다.가장 효과적일 수 있는 방법은 운동치료로 대퇴사두근 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요하며 브릿지나 스쿼트 실내 자전거 및 의자에 앉아서 무릎펴기등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 골반만 뻐근하거나 아프고 걸을 때 약간 걸리적 거리는 느낌이 있고 자고 나면 괜찮아지고 하신다면 이는 근육이나 관절 자세 관련 원인을 의심해볼 수 있습니다.가장 흔한 문제로는 골반 주변의 근육의 긴장으로 인해서 그럴 수 있으며 중둔근, 소둔근, 장요근, 이상근, 내전근등의 근육들이 뭉치거나 과하게 사용되면서 골반 한쪽이 뻐근하고 걸을때 어색하며 다리를 움직일 때 걸리는 느낌이 들 수 있습니다.특히 오래 앉아서 공부를 하거나 다리를 꼬거나 한쪽응로 기대 앉거나 운동량이 부족하거나 하면 더 그럴 수 있습니다.또는 고관절의 문제를 의심해볼 수도 있으며 고관절 주변 힘줄의 자극이나 또는 관절 움직임 제한 혹은 근육의 불균형등으로 인해서 다리를 돌리거나 걸을 때 걸리는 느낌이 들 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증의 빈도가 점점 증가하거나 걷는게 불편할 정도로 통증이 심해지거나 밤에 자다가 깰 정도로 통증이 심해지거나 다리 저림이나 힘 빠짐등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 증상으로 보았을 때 응급상황으로 보이지는 않으며 통증이 사라졌으니 무조건 괜찮다고 보기는 어렵지만 일단은 경과상태를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.지금 상태에서는 여러가지 문제를 의심해볼 수 있으며 특히 생리주기와 관련된 골반 통증같은 경우 생리 전후로는 난소 주변에 통증 및 자궁의 수축 골반 내 인대의 긴장으로 인해서 아랫배가 뻐근하고 찌릿하면서 당길 수 가 있습니다.또는 허리쪽 신경이 자극되면 허리 통증 및 엉더잉 다리 저림이 발생하기도 하며 특히 허리 아래쪽 통증과 다리 저림이 같이 있다면 이는 요추 신경의 자극을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없지만 같은 오른쪽 아랫배 통증이 지속되고 눌렀을 때 심한 통증 및 발열 구토 비정상적인 출혈 및 다리 저림이 지속되거나 힘이 빠지고 하신다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TFCC손상 중에서도 특히 중앙부손상일 가능성이 높아보이며 무조건 자연치유가 불가능하고 수술로만 해결이 가능한 것으로 보이지는 않습니다.물론 정확한 상태는 확인이 필요하지만 TFCC는 손목 새끼손가락 쪽에 있는 구조물로 관절의 안정성 및 충격 흡수 아래팔 뼈와 손목뼈 사이를 보호하는 역할을 하는 구조물로 혈액공급이 매우 적은 부위이기 때문에 회복이 더딜 수 있습니다.조직은 혈액공급이 풍부해야 염증 반응 및 세포 재생 그리고 콜라겐 합성등이 원활하게 발생하며 이로 인해서 회복이 잘 이루어지게 됩니다.보통 수술은 비수술적인 치료등을 해보고도 크게 호전이 없거나 새끼손가락쪽 손목 통증이 심하거나 손목을 돌릴 때 걸림이나 악력의 저하 척골의 충돌 증상등이 있다면 수술이 고려될 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~