답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.15개월 아기라도 필요하다면 통깁스를 이용해 고정을 하는 것이 가능하며 다만 어린 아이라고 해서 반깁스를 통깁스로 바꾸는 것이 항상 더 좋은 것은 아니며 손가락 골절의 위치 및 전위 정도, 성장판 침범 여부 및 손가락의 정렬에 따라서 고정하는 방법이 달라질 수 있습니다.특히 문에 손가락이 끼인 손상은 성장판 주변 손상이나 손톱 밑 조직 손상이 동반될 수 있어서 단순히 금이 갔다는 것만으로는 판단하기보다는 엑스레이를 통해 확인하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.아이가 반깁스를 계속 풀어버린다면 월요일까지 그냥 방치하기보다는 주말에도 현재 병원이나 또는 응급실에 연락해서 고정 방법을 조정할 필요가 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배드민턴을 하다가 생긴 팔꿈치 통증이라면 통증이 있다고 해서 무조건 운동을 완전히 중단할 필요는 없으며 일단 통증을 유발하는 동작은 줄이는게 좋습니다. 특히 스매시나 강한 손목 사용처럼 팔꿈치에 반복적으로 충격이 가는 동작은 잠시 피해주시는게 좋습니다. 또한 통증의 위치에 따라서 원인이 달라질 수 있으며 팔꿈치 바깥쪽이라면 테니스 엘보 안쪽이면 골프엘보우를 의심해볼 수 있으며 손목 및 전완근의 과사용으로 인한 힘줄 문제가 흔합니다. 처음에는 스트레칭을 세게 하기보다는 통증이 없는 범위에서 가볍게 움직이고 운동 이후에는 냉찜질을 10~15분 정도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.2주 정도 통증을 조절 해보았지만 지속적으로 문제가 있거나 물건을 잡을 때 힘이 빠지고 팔꿈치가 붓거나 움직임에 제한이 생긴다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에는 괜찮지만 오래 걸으면 발등에 통증이 오고 하신다면 족저근막염을 의심해볼 수 있으며 족저근막염이라고 해서 모든 경우에 병원 치료가 필요한 것은 아니며 초기에는 활동량을 조절하고 스트레칭 및 쿠셔닝이 좋은 신발등의 착용등을 통해 해결이 가능한 경우도 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쇄골 바로 아래쪽이 갑자기 톡 쏘듯 아픈 경우라면 생각보다 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.가장 흔한 원인으로는 가슴 앞쪽 근육인 대흉근 및 소흉근이나 늑간근의 긴장으로 인해서 그럴 수도 있고 또는 자세의 변화나 팔을 많이 사용한뒤 생기는 근육 및 근막성 통증일 가능성도 존재합니다. 이외에도 누르면 아프거나 팔을 움직일때 통증이 있다면 근골격계적인 문제를 의심해볼 수 있습니다.다만 쇄골 아래는 가슴과 가까운 부위라서 단순 근육통만의 문제로 보기는 어려우며 숨을 크게 쉬거나 기침을 할 때 심해지거나 가슴이 조이거나 답답한 느낌 및 식은 땀 어지러움 메스꺼움 통증이 팔이나 턱 등으로 퍼지는 증상이 동반된다면 심장이나 폐 관련 문제도 확인을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 몇 일 이상 지속되시거나 점점 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1년 만에 골반뼈 자체가 눈에 뛰게 넓어져서 청바지가 안 맞을 가능성은 매우 낮으며 여성의 골반 형태는 성장 과정에서 변할 수 있지만 20대 초반에 1년 사이에 바지 사이즈가 확 달라질 정도로 뼈가 넓어지는 경우는 흔하지는 않습니다.체중의 증가나 엉덩이 허벅지 쪽 체지방 근육량의 변화 때문에 바지가 골반에서 걸리는 경우가 훨씬 흔하며 특히 허리까지 바지가 잘 안 올라간다면 허리둘레와 복부 엉덩이 둘레가 함께 변했는지를 체크해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등이 앞으로 굽는 것은 장시간 앉아 있는 자세나 스마트폰 사용처럼 생활습관이 영향을 주는 경우가 많으며, 통증이 심하다면 단순히 자세 때문이라고 단정지을 수는 없으며 흉추의 움직임 감소 및 가슴 앞쪽 근육의 긴장 그리고 등 견갑골 주변의 근육 약화 등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.집에서는 허리를 과하게 꺾기보다는 흉추를 펴는 운동을 해보시는게 좋으며 의자에 앉아서 양손을 머리 뒤에 놓고 가슴을 살짝 들어올리는 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 등운동을 추가적으로 해주시는게 가볍게 로우 당기기 운동을 통해 하부승모근 및 전거근에 대한 강화운동을 같이해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대가 늘어나면 회복을 위해서 걸리는 시간 같은 경우 손상의 정도에 따라서 차이가 클 수 있습니다.가벼운 손상은 보통 1~2주 정도 내에 회복이 가능하지만 부분 파열 같은 경우 3~6주 심한 손상이나 완전 파열은 수개월 까지도 걸릴 수 있습니다.물리치료는 매일 받아도 크게 무방할 것으로 생각되며 물리치료 같은 경우 온열 및 전기치료를 통해 통증의 완화를 시키는 치료로 통증이 심한 경우에 치료를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼마전 부터 무릎에 찌릿한 통증이 생겼고 통증 완화를 위해서 어떤 보호대를 써야할지 고민이시라면 일단은 무릎을 잡아주는 밴드를 사용해주시는게 좋으며 밴드 사용전에 평소 무릎에 걸리는 부담을 줄이는게 좋을 것으로 생각됩니다.무릎에 부담을 줄 수 있는 쪼그려 앉기나 바닥에서 일어나기 무거운 물건들기 및 계단등의 이용을 최대한 피해주시고 보호 목적이라면 압박형 무릎 밴드 슬리브형을 써보시면 좋을 것으로 생각됩니다.다만 무릎이 붓거나 열감이 있고 특정 방향으로 찌르는 듯한 통증이 있거나 계단 쪼그려 앉기에서 심하게 아픈 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1~2주 정도 쉬었다고 해서 근력이나 체력이 크게 떨어지는 것은 아니며 처음부터 예전 중량으로 돌아가려고 하지 말고 조금씩 무게를 늘려가보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 오히려 쉬고 바로 평소 강도로 하면 근육통이나 관절 힘줄에 통증이 생길 수 있으니 적절한 강도로 해보시면 좋을 것 같습니다.첫 1~2회 세트는 평소 중량의 60~70%정도로만 해보시고 이후 조금씩 무게를 늘려가보시면 좋을 것 같습니다.운동 순서 또한 처음부터 고중량 복합운동을 하기보다는 5~10분 정도 가볍게 몸을 데운뒤 평소 하던 기본 동작 위주로 진행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한쪽 어깨만 유독 말려 있다고해서 단순히 스트레칭 부족이라고 보기는 어려우며 한쪽의 사용 습관과 근육의 긴장 견갑골의 움직임 차이등의 문제등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.특히 휴대폰을 한 손으로 오래 보거나 같은 방향으로 몸을 기울이는 습관이 있다면 한쪽만 더 심해질 수 있으며 스트레칭은 계속 해주시되 말린쪽의 가슴만 계속 늘리기 보다는 양쪽 같이 늘려주시고 스트레칭 뿐만 아니라 견갑골의 안정화를 위해서 하부승모근 및 전거근에 대한 강화운동을 같이 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.또 휴대폰 사용시에는 한 손으로 내려다 보는 시간을 줄이고, 화면을 얼굴 가까이 올려서 목과 어깨가 한쪽으로 기울어지지 않게 하는게 생각보다 중요하며 운동을 할 때도 양쪽 어깨를 억지로 뒤로 젖혀 고정하려고 하면 오히려 승모근에 힘이 들어갈 수 있으니 자연스럽게 움직이는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~