답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견으로 인해서 병원도 가고 주사도 맞았지만 회복이 더디시고 하시다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.온찜질 같은 경우 어깨가 뻣뻣하고 움직이기 힘들 때 도움이 될 수 있으며 가벼운 마사지 또한 주변 근육의 긴장을 줄여주어 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 마사지나 온찜질만으로는 오십견 자체를 해결되기는 어려우며 적절한 관절 운동을 병행해주시는게 좋습니다.집에서 진자 운동 및 벽타기 운동 그리고 슬리퍼스트레칭등의 운동을 같이 병행주시면 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이 심한건 아니고 초기 단계라면 혼자서 관리를 잘 해주셔도 충분히 관리가 가능합니다.거북목은 단순히 목만의 문제가 아니라 등이 굽고 어깨가 말리면서 체형의 변화가 발생하는 것으로 과도한 스마트폰 사용 및 컴퓨터 작업 그리고 장시간 앉아 있는 자세 등으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 평소 적절한 관리가 매우 중요한 질환입니다.기본적으로 턱 당기기 동작을 통해 턱을 당겨 후두하근에 대한 이완 및 말린 어깨 및 굽은 등을 펴기 위한 가슴에 대한 스트레칭을 잘해주시는게 중요하며 뿐만 아니라 어꺠를 뒤로 당겨 날개뼈를 모으는 동작에 운동을 통해 늘어난 등 근육을 쪼여 주시는게 중요합니다.또한 평소 자세 및 습관등도 교정해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 터널 증후군으로 2월달에 수술을 하셨고 현재 회복중이시며 지금은 엄지손가락이 아파서 엄지손가락에 살짝 힘만줘도 아프고 하시다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.수술 후 회복 과정에서 힘줄 및 근육의 부담으로 인해서 통증이 발생할 수 있고 또는 엄지건초염으로 인해서 엄지 쪽 손목 통증 및 엄지를 움직일때 통증이 발생할 수 있습니다.집에서는 일단 최대한 엄지 사용을 줄여주시고 무거운 물건을 오래 쥐는 동작은 피해주시고 통증 부위에 차가운 냉찜질을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 엄지에 힘이 빠지고 붓기나 열감 및 수술 후 호전되다가 다시 악화되는 느낌이 들고 일상생활이 불편할 정도로 통증이 심하다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌경색 입원 치료 후 퇴원한지 1달이 지나셨고 뇌기능 향상 및 고지혈증 약을 복용중이시며 예전 부터 수영을 하셨는데 지금 수영을 해도 되는지 물어보셨는데 조건에 해당된다면 비교적 안전하게 고려 해볼 수 있을 것 같습니다.팔 다리 힘이 충분히 회복되었고 어지럼증이나 균형장애가 없으며 물속에서 갑자기 힘이 빠지는 증상이 없고 혈압이 안정적으로 조절되고 담당 신경과에서 특별히 운동 제한을 두지 않았다면 큰 문제가 안될 것으로 생각됩니다.그렇지만 뇌경색 후 초기에는 체력이 예상보다 많이 떨어져 있고 혈압 변화에 민감하며 드물게 균형감각이나 반응속도가 완전히 회복되지 않은 경우가 많으니 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.언젠가 부터 새끼발가락이 아래로 구부러져 있고 손으로는 펴지며 바닥에 체중을 실으면 일시적으로 펴지고 아직 통증이 없고 하시다면 이는 유연성 있는 변형일 가능성이 높습니다.여러가지 원인을 의심해볼 수 있으며 대표적으로 발볼이 좁은 신발을 오래 신은 경우나 또는 새끼 발가락 근육 힘줄의 불균형 혹은 평발 또는 요족 또는 발가락을 과도하게 구부리는 보행 습관이나 과거 발목이나 발의 부상 또는 드물게 신경학적 질환등을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.체외충격 파 같은 경우 일반적으로 족저근막염이나 아킬레스건염 또는 힘줄 질환이 있는 경우에 효과적일 수 있으며 발가락 모양 자체를 교정하는 치료는 아니기에 큰 효과를 보기는 어려울 것으로 생각됩니다.집에서는 가벼운 스트레칭 및 발가락 벌리기 운동 그리고 수건 집기 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일전 신경 관련 주사를 맞고 오늘 근육 관련 주사를 맞았는데 아픈 부위가 아닌 그 윗부분에 놓았고 그 이유 관련해서 질문을 주셨는데 아픈곳이 아닌 위쪾에 주사를 넣은 이유로는 신경이 나오는 부위를 치료하는 경우 허리디스크나 신경 자극이 있으면 통증은 아래쪽에 느껴져도 원인이 되는 신경은 더 위쪽 척추 사이에서 나오기 때문에 그렇습니다.또한 근육이 뭉치거나 긴장된 경우 실제 통증 부위가 아니라 원인이 되는 근육 부위에 주사를 놓기도 하기에 그 주변 부로 주사를 놓기도 하며 영상검사 결과를 보고 의사선생님이 통증 부위가 아니라 문제 부위에 주사를 놓았을 가능성도 존재합니다.이번에도 낫지 않는다면 물리치료나 운동치료 재활치료등을 고려해볼 수도 있고 상태가 많이 안 좋은 경우 추가적인 검사를 통해 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 조치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.악력 같은 경우 단순히 손의 힘만 의미하는 것이 아니라 전신 근력과 건강상태를 간접적으로 보여주는 지표로 악력 같은 경우 전신 근력을 반영하는 경우도 있습니다.손만 따로 사용하는 것이 아니라 팔 어깨 등 몸통 근육등이 함께 작동을 하며 노화와 근 감소증을 확인하는데도 도움이 될 수 있으며 일상생활 능력들 병뚜껑 열기 장바구니들기 문 손잡이 돌리기등과 같은 일상 동작에도 많은 영향을 줄 수 있습니다.다만 손만 강하게 만드는 것보다는 걷기 및 스쿼트 계단 오르기등과 같은 하체에도 자극이 될만한 운동을 같이 병행해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 많이 사용하는 분들에게서 발생할 수 있는 증상으로 새끼손가락 쪽 손목이 아픈지 엄지 쪽 손목이 아픈지에 따라서 원인이 다를 수 있습니다.엄지 쪽 손목이 아픈 경우는 반복적인 스마트폰 사용 및 마우스 사용 집안일 육아 운동등으로 인한 건초염일 수 있으며 엄지를 움직일 때 물건을 쥘때 통증이 발생할 수 있습니다.새끼손가락 쪽 손목이 아픈 경우 손목을 비트는 반복적인 동작이나 컴퓨터 사용 운동 중 손목의 부담등으로 인해서 손목의 인대나 연골 구조에 부담이 생길 수 있으며 손목을 돌릴 때 통증 및 바닥을 짚을 때 통증이 있을 수 있습니다.일단 집에서는 손목 사용을 최대한 줄여 주시고 냉찜질을 하루 3~4회 10~15분정도 해주시고 손목 보호대등의 착용을 통해 손목을 보호해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.DNA주사를 맞고 왔는데 요즘은 운동 강도를 아주 약하게 3회정도 운동을 하고 있고 초음파를 보시고 섬유화가되었다는 이야기를 들으셨다면 보통은 다친 조직이 회복되늰 과정에서 정상 조직 대신 딱딱한 흉터조직이 생겼다는 의미일 수 있습니다.섬유화란 근육 힘줄 인대가 손상되면 몸은 상처를 복구하는데 이 과정에서 일부 부위는 원래 조직과 똑같이 회복되지 않고 흉터처럼 단단한 조직으로 채워질 수 있습니다.어깨에 섬유화가 생기면 어깨가 뻣뻣해지고 특정 각도에서 당기는 느낌이 들고 운동 후 불편감이 오래가고 가동범위가 예전보다 줄어든 느낌이 들고 근육이 뭉친 것 같은 느낌이 지속될 수 있습니다.운동은 계속 해도 되지만 통증이 심하지 않은 범위내에서 강도를 낮춰가면서 진행하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 근육이 이유없이 마비가 올 때가 있고 주물러보기도 하고 흔들어 보기도 해보지만 쉽게 풀리지 않는다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.나이가 들면서 근육의 기능 변화로 인해서 근육량과 근육의 회복 능력이 감소하면서 경련이 더 잘 생길 수 있습니다. 또는 수면 부족으로 인해서 물을 적게 마신경우 땀을 많이 흘린 경우 설사나 탈수가 있었던 경우 다리 근육의 마비가 올수도 있고 혹은 전해질의 불균형이나 약물의 영향 그리고 혈액순환 및 신경의 문제로 인해서 그럴 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~