엘보 부상인데 운동을 멈쳐야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

배드민턴 때문인지 엘보가 아프기 시작했는데 운동을 멈추는게 조은가요

아니면 스트레칭 또는 병원에 가야 할까요?

여러분의 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.

반복되는 무리한 사용으로 인한 상과염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 완전히 회복하실 때까지는 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

배드민턴을 한뒤 통증이 생겼다면 당분간은 운동을 쉬어주는게 좋아요. 스트레칭은 도움될수 있지만 통증이 심해지거나 억지로 당기는 느낌까지는 피해주세요! 운동 후 통증이나 붓기가 있을땐 냉찜질을 10~15분정도 하면 도움될수 있습니다.며칠을 쉬었는데도 통증이 계속된다면 정형외과나 재활의학과에서 확인을 받아보는걸 추천드려요! 조금 쉬면서 몸상태를 살펴보고 통증이 가라앉은 뒤 서서히 운동강도를 올리는게 안전합니다. 빠른회복하길 바랍니다!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

배드민턴 후 팔꿈치 통증이 생겼다면 우선 며칠간 운동을 쉬면서 팔꿈치에 무리가 가지 않게 해주세요. 통증이 없는 범위에서 가볍게 스트레칭하고, 운동 후에는 냉찜질을 10~15분 정도 하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 물건을 잡거나 팔을 움직일 때 심하게 아프다면 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다. 통증이 사라진 뒤 강도를 서서히 올리고, 라켓을 잡는 자세나 운동량도 함께 점검해보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

운동은 잠시 휴식 후 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 치료 및 스트레칭이나 보강운동을 통한 관리를 해주시면 좋겠습니다.