답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.습한 날씨에서는 무릎 통증이 심해지는 경우가 많으며 이는 습도 자체가 직접 통증을 유발하는 것은 아니지만 몇 가지 문제를 발생시킬 수 있습니다.비가 오기 전에는 대기압이 낮아지는 경우가 많으며 이때 관절 주변 조직이 미세하게 팽창을 하면서 통증을 더 예민하게 느낄 수 있습니다. 또한 습하고 더운 날씨에는 활동량이 줄고 몸이 쉽게 피로해지면서 관절을 지지하는 근육이 뻣뻣해지고 하면서 문제가 발생할 수 있으며 체중이 늘었다면 무릎에 가해지는 부담이 커져 통증이 더 쉽게 나타날 수 있습니다.통증을 줄이기 위해서는 실내에서도 가볍운 걷기 운동 및 스트레칭 그리고 허벅지 대퇴사두근의 강화 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 추가적으로 해주시면 좋으며 체중을 조금씩 줄여 나가서 무릎에 부담을 덜어주시면 좋습니다.또한 무릎이 차갑게 느껴질 때는 따듯한 찜질을 해주시는 것도 좋으며 통증이 심할때는 진통소염제를 드셔보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.출산 후 8주가 지났고 1kg 아령으로 가볍게 운동을 했는데 손목 손가락 팔뚝등에 통증이 줄어들었다면 현재 상태에서 무리가 되지 않는 범위내에서 운동을 지속적으로 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 혹시라도 통증이 발생하거나 하시면 즉시 운동을 멈추시는게 좋으며 운동 중에는 중간중간 적절한 휴식을 취해주시고 스트레칭과 함께 어깨 및 등 근육을 같이 강화하는 운동을 병행해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 엄지손가락 쪽 손목이 찌르는 듯 아프거나 붓거나 또는 손가락이 저리거나 감각이 둔해지거나 손목이나 팔이 붓거나 열감이 생기고 운동할수록 통증이 점점 심해지고 하신다면 운동을 중단하고 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방카르트 수술을 했다는 사실만으로는 현역 복무부적합심사가 통과가 되는 것은 아니며 현재 남아 있는 기능 장애 및 앞으로의 회복 전망등에 따라서 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다.방카르트 수술은 수술 이후 재활 기간이 길게 필요한 수술로 군의관이 재활기간이 길고 어깨 관절 각도가 정상적으로 나오지 않는다는 소견서를 작성해줄 예정이고 입원 치료가 필요했던 상태라면 현부심에서 유리하게 작용할 수 있을 것으로 생각됩니다.질문하신 4급 판정 관련해선느 병무청 기준으로 재신체검사 시 4급에 해당하는 상태라는 객관적인 의학적 근거가 있다면 현부심에서도 상당히 긍정적인 자료가 될 수 있습니다. 그렇지만 현부심은 병역판정검사와 동일한 절차가 아니므로 4급이 반드시 전역으로 결정이 되는 것은 아닌 것으로 알고 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신발 밑창이 양쪽 모두 바깥쪽이 유독 빨리 닳는다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.신발 바깥쪽이 닳는 이유로는 걸을 때 대부분의 사람은 뒤꿈치 바깥쪽으로 먼저 착지한 뒤 체중이 발 안쪽과 앞쪽으로 이동하면서 발을 밀어내는데 뒤꿈치 바깥쪽이 약간 더 닳는 것은 정상적인 마모 패턴입니다.그렇지만 바깥쪽만 유독 심하게 닳는다면 보행 습관의 문제나 또는 발의 정렬 문제 과도한 회외 바깥쪽으로 기울어지는 경향 또는 다리 근력이나 유연성의 불균형 또는 오래된 신발이나 본인 발에 맞지 않는 신발의 착용등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.척추의 문제 가능성도 있지만 양쪽 신발이 모두 비슷하게 바깥쪽만 닳는다면 척추보다는 보행 습관이나 발의 사용 방식과 관련되 문제가 더 클 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 혹시라도 통증이 나타나거나 다리의 저림이나 힘빠짐등과 같은 증상이 나타나신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.격한 운동을 하지는 않으나 오랜만에 철봉에 매달려 보니 어깨 관절쪽이 너무 아프고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.가장 대표적으로 회전근개 힘줄의 손상 또는 염증을 의심해볼 수 있으며 평소에는 크게 안 아프고 무거운 물건을 들거나 매달릴 때 또는 팔을 특정 각도로 올릴 때 통증이 있는게 특징입니다.또는 어깨 충돌 증후군을 의심해볼 수 있으며 팔을 머리 위로 올리거나 매달릴 때 힘줄이 견봉과 부딪혀 통증이 발생할 수 있습니다. 혹은 고나절 와순의 손상일 수 있으며 철봉처럼 팔을 위로 뻗은 상태에서 체중이 실릴 때 깊은 어깨 통증이 나타날 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 철봉이나 반복적인 스트레칭은 당분간은 쉬시는게 좋을 것으로 생각되며 먼저 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 공동현관 내리막길에서 넘어지고 나서 통증이 있어 걱정이 많으실 것 같습니다.혹이 있는 부위에 일단 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 해주시면 좋을 것으로 생각되며 오늘은 격한 운동이나 뛰어노는 것은 자제해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 아이가 의식이 또렷하고 평소처럼 잘 놀고 대화도 정상적으로 하는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다.혹시라도 반복적인 구토나 점점 심한두통 또는 졸려하거나 꺠우기 어렵거나 의식을 잃었거나 멍한 상태가 지속되거나 경련이나 팔이나 다리에 힘빠짐 한쪽 동공이 더 커보이고 한다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 어깨와 골반에 통증이 생기셨고 지속시간이 10분 내외로 짧은 편이고 걸을때마다 통증이 있으시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.목과 어깨가 만나는 부위에 압통이 있고 목을 움직일때 통증이 심해진다면 승모근 또는 견갑거근의 근육 긴장을 의심해볼 수 있고 또는 잘못된 자세나 잠자는 자세등의 문제등으로 인한 근육통일 가능성도 존재합니다.골반의 통증 같은 경우에는 엉덩이 근육이나 고관절 주변 근육의 긴장이나 고관절 힘줄염 또는 천장관절에 통증등을 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없으나 통증이 2주 이상 지속되시거나 밤에 잠을 잘 수 없을 정도로 통증이 심하거나 다리 저림이나 힘 빠짐 발열이나 심한 붓기등이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2달전에 발목을 접질리고 인대가 찢어졌으며 관절에 물이 차고 염증이 있어 주사와 약물 치료를 받았으며 발 사용을 많이 하지 않고 있지만 복숭아뼈 주변이 계속 부어 있다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.인대가 아직 완전히 회복되지 않는 경우일 가능성이 높으며 가벼운 염좌는 보통 2~6주 정도면 회복이 가능하지만 인대가 부분적으로 찢어진 경우에는 3~6개월 정도의 붓기와 불편감이 남을 수 있습니다.또한 발을 안 쓰는 것도 도움이 되지만 너무 안 움직여서 붓기가 오래 갈 수도 있으니 어느정도는 움직여 주시어 부종이 잘 빠질 수 있게 해주시는게 좋으며 관절이나 인대에 염증이 아직 남아 있는 경우에도 부종이 있을 수 있습니다.붓기가 점점 심해지거나 열감이나 붉은기가 있고 통증이 오히려 심해지고 발목이 불안정하거나 자꾸 접질리거나 하신다면 병원에 방문하시어 상태 재검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 디스크가 있고 일자목 거북목이 동반된 경우에는 강하게 스트레칭 하기보다는 자세 교정과 깊은 목 근육에 대한 강화운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.거북목에 있어서 가장 중요한 운동으로는 턱 당기기 운동 및 가슴 근육에 대한 스트레칭 그리고 전거근에 대한 운동등을 해주시는게 무엇보다 중요하며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도에 맞춰서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4개월 동안 무릎을 거의 굽히지 않다가 쪼그려 앉는 동작에서 찢어지는 소리와 함께 통증이 발생한 상황이고 엑스레이에서는 뼈에 이상이 없다는 이야기를 들으셨다면 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.엑스레이 같은 경우 인대나 반월상연골 및 힘줄등의 연부조직의 손상을 확인하기는 어려울 수 있기 때문에 추가적인 검사를 받아보시는게 좋으며 병원에서 온찜질을 권했다면 손상 된지 시간이 어느정도 지나 혈액순환을 도와 근육과 관절을 부드럽게하기 위해서 온찜질을 권한것으로 생각됩니다.마그밀은 일부 약의 흡수를 떨어뜨릴 수 있으므로 같이 먹기 보다는 2시간 정도 간격을 두고 드시는게 좋으며 특히 소염진통제와는 조금 시간을 뛰워서 복용하는 것이 안전할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~