의료상담
낭만가득한옹이
냉찜질을 해야하는 경우는 어떤경우죠?
성별
남성
나이대
30대
어떤건 온찜질을 하라고 하고
어떤 것은 냉찜질을 해야하는 경우라고
설명해주실 때가 있잖아요. 그 두개의 경우를 나누는 차이가 뭐죠?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
냉찜질과 온찜질의 차이는 급성기인지 아닌지 차이에 있습니다.
냉찜질은 보통 다친지 얼마 안되었거나 발병한지 얼마 안 되었을 떄, 신경의 예민함을 안정시켜 통증을 억제하는 역할을 하고 또한 혈액순환을 감소시켜 상처나 발병 초기에 부종이나 염증을 줄이는 역할을 합니다. 보통 2일정도 하며, 그 이후에는 온찜질을 하게 되는데, 염증이나 부종이 너무 심한 경우, 열감이 느껴지는 경우에는 지속해서 냉찜질을 하게 됩니다.
온찜질은 혈액순환을 활성화시켜서 근육을 풀어주고, 산소와 영양분을 빠르게 공급해 만성 통증과 뻐근함을 줄여주며 운동 전 근육을 풀어줄 때나 만성적인 근육통증에 사용하면 좋습니다,
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
냉찜질과 온찜질은 상황에 맞게 사용하시면 효과를 크게 볼 수 있는 치료로 먼저 냉찜질 같은 경우 최근에 생긴 통증이나 붓기 열감을 주로 가라앉히는데 사용되며 온찜질은 오래된 뻐근함이나 근육의 긴장을 풀어주는데 사용됩니다.
냉찜질 같은 경우 얼음을 피부에 직접 대지 말고 얇은 수건으로 감싸서 10~15분 정도 해당 부위에 해주시는게 좋으며 온찜질 또한 같은 시간을 해주시면 될 것으로 생각되며 두 치료 모두 하루에 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
냉찜질: 다친 직후처럼 "붓기.열감.염증.통증이 심한 급성기"에 주로 사용합니다.
온찜질: 급성 염증이 가라앉은 뒤 "근육이 뻣뻣하거나 뭉침, 만성 통증, 혈액순환 개선"이 필요할 때 도움이 됩니다.
쉽게 말해 "붓고 뜨겁다 -> 냉찜질/ 뻣뻣하고 뭉쳤다 -> 온찜질"로 생각하면 됩니다.
단, 다친 부위가 아직 붓고 열감이 있다면 온찜질은 오히려 붓기를 늘릴 수 있어 피하는 게 좋습니다.
감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
냉찜질은 염증과 붓기를 완화시켜 주며 혈관을 수축시켜 손상 된 모세혈관으로 혈액이 공급되는 것이 막아 의 멍이 커지는 것을 막아주며 통증을 줄여 주는 효과가 있어 급성 염좌나 타박상, 모세혈관 파열, 과격한 운동을 하고 난 뒤에 실시하는 것이 좋으며 온찜질은 염증을 제거하고 근육이완, 혈액순환을 촉진시켜 노폐물을 제거하며 세포를 재생시키고 통증을 줄여 주는 효과가 있어 만성 염증이나 뭉친근육에 사용되어 집니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
냉찜질은 최근 다쳐서 붓기 열감 급성 통증이 있을 때 혈관을 수축시켜 통증과 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다!
온찜질은 뻣뻣함이나 근육 긴장이 주된 경우 혈류를 늘리고 근육을 이완해 움직임을 편하게 하는 데 도움이 됩니다! 다친 직후라도 무조건 냉찜질이 정답이 아니고 붓기 열감이 있으면 냉찜질이고 뻐근하고 굳은 느낌이면 온찜질이라고 생각하면 됩니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
냉찜질은 보통다치거나 삐어서 붓고 열감이있을때 해주는게 좋아요! 특히 다친직후에는 혈관을 수축시켜 붓기와 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 온찜질은 뭉친 근육을 풀어주거나 뻣뻣하고 뻐근한 통증을 완화할때 해주는게 좋아요!
오래된 근육통이나 허리,어깨처럼 뻐근한 통증에는 따듯하게 하는게 훨씬 편할수 있어요.
다친부위가 이미 많이 부어있거나 열감이 심할때 온찜질을하면 더 붓는 경우도 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
급성기 반응의 유무로, 열감과 붓기가 나타나거나 또는 갑작스레 발생하는 통증인 경우에 냉찜질을 적용하시면 되겠습니다.