답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔을 스스로 끝까지 올렸다 내렸다 하는 운동은 당분간 피하시는게 좋으며 수술한지 몇 일 안 되었고 10cm정도 봉합한 상처에 아직 실밥이 남아 있다면 피부와 피하조직이 아직은 회복중인 상태로 무리하게 운동할 경우 재파열의 위험이 있으니 담당 주치의 선생님의 다른 지시가 있기 전까지는 능동적인 운동은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈 골절 이후 러닝은 아직 안하시는게 좋으며 러닝 이후에도 통증이 심하지 않더라도 달리면 몸통이 반복적으로 흔들리고 회전하면서 골절 부위에 지속적인 미세한 자극을 줄 수 있기 때문에 늑골이 회복하는 4~6주 차까지는 조심하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 쉬라고 해서 가만히 누워서 쉬라는 것은 아니며 걷기나 정상적인 깊은 호흡 등의 운동은 통증이 없는 범위내에서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 손가락 끝마디가 두껍게 붓고 뼈가 튀어나온 것처럼 보이는 경우라면 손가락 관절의 퇴행성관절염으로 인해 생기는 헤버든 결절의 가능성을 의심해볼 수 있으며 연골이 닳으면서 관절 주변 뼈가 자라나는 질환으로 통증 및 부식 관절의 변형등이 발생할 수 있습니다.손가락의 제일 끝마디에 생기는 것이 헤버든 결절로 아래쪽 가운데 마디에 생기는 것은 부샤르 결절이라고 부르며 새끼손가락 뿐만 아니라 다른 손가락의 끝 마디나 가운데 마디에서도 비슷하게 단단하게 튀어나온 부분이 있다면 같은 퇴행성 변화일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 집에서는 반복적으로 힘을 주는 작업을 피해주시고 붓고 아픈시기에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 아침에 손가락이 오래 뻣뻣하거나 여러 관절이 붓고 통증이 지속되고 하신다면 가까운 정형외과나 또는 류마티스내과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만다라 색칠처럼 앉아서 하는 활동도 아예 움직이지 않는 것보다는 칼로리를 조금 소모하지만 다이어트나 하체 기능 유지에 충분한 운동이라고 보기는 어려우며 특히 편마비 환자라면 단순히 앉아 있는 것보다 현재 운동이 가능한 범위내에서 자주 일어나고 걷고 움직여 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 뇌졸증 이후에도 활동량을 늘리고 오래 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 좋으며 지금보다 나중에 더 못 걷게 될까봐 걱정이 되시는 마음은 이해가 되지만 편마비가 있따고 해서 시간이 지나면서 반드시 걷지 못하는 것은 아니니 조금씩 노력을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.현재 화장실까지 절면서라도 혼자 걸을 수 있다면 지속적으로 하실 수 있는 범위내에서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목과 일자목은 목뼈의 정상적인 C자 커브가 줄어든 상태를 의미하며 거북목은 목 자체의 커브 뿐 아니라 머리가 몸통보다 앞으로 빠져있는 자세적 정렬을 말하는 것으로 비슷하면서 조금 다릅니다.일자목은 목과 어깨에 통증을 충분히 만들 수 있으며 목의 정상적인 커브가 줄어들었기에 목 주변 근육이 머리 무게를 계속 버티면서 긴장하고 승모근 및 견갑거근등이 과도하게 일을 하면서 뒷목이 뻐근하고 어깨의 결림 및 두통 날개뼈 주변에 통증이 발생할 수 있습니다.그렇지만 단순히 엑스레이 검사 하나만으로 일자목으로 인해서 통증의 원인이라고 보기는 어려우며 몇 가지 움직임 패턴 검사 및 근육의 긴장도 검사등을 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금은 수술 후 2주밖에 지나지 않은 상태로 택배 배송처럼 무거운 물건을 들고 팔을 반복적으로 사용하는 일은 아직 무리일 것으로 생각됩니다. 후삼각근의 봉합술은 봉합한 조직이 붙는 과정에서 갑작스러운 당김이나 무거운 하중이 재손상을 만들 수 있어서 봉합부 보호 기간이 조금더 필요할 것으로 생각되며 자세한 기간은 담당 주치의 선생님과 상의를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.택배 뿐만 아니라 스틱 차량 운전도 지금은 조심하시는게 좋으며 기어 변속 이외에도 핸들을 돌리거나 급제동 급 회피를 하는 순간 수술한 어깨에 갑작스러운 힘이 들어가면서 봉합한 부분에 부하가 순간 걸리면서 문제가 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요하다고 생각됩니다.수술 이후에는 일반적으로 최소 4~6주 정도 휴식 및 보호하는 기간이 필요하며 업무로 인해서 무거운 물건을 드시는 일도 처음부터 무리를 하기 보다는 점진적으로 무게를 늘려가시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어날 때마다 어깨와 날개뼈 주변에 멍이 든 것처럼 뻐근하고 불편하다면 이는 수면자세의 문제 때문에 견갑골 주변의 근육들 능형근이나 승모근등의 긴장으로 인한 근육성 통증일 가능성이 있으며 실제로 불편한 수면 자세나 베개 높이도 목 어깨 통증의 원인이 될 수 있습니다.특히 옆으로 자면서 어깨가 눌리거나 베개가 너무 높아 목이 한쪽으로 기울어진 상태가 오래 유지되면 날개뼈 주변 근육에 부담이 커질 수 있으며 반복적으로 생긴다면 근막통증증후군처럼 특정 근육에 압통점이 생길 수 있으며 이때는 눌렀을 때 멍든 것처럼 아픈 느낌이 들 수 있습니다.우선 베개 높이를 조금 낮춰 목이 몸통과 일직선에 가깝게 유지되도록 해보시고 아픈쪽 어깨를 깔고 자는 것은 피해주시는게 좋습니다. 또한 따듯한 온찜질을 통해 날개뼈 주변 근육을 이완시켜주시면 좋은데 온찜질을 10~15분 정도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지하철 계단을 오르내리는게 불편하고 양쪽 무릎이 계속 당기고 하신다면 허벅지 근육이 충분히 받쳐주지 못해서 무릎에 부담이 커지면서 무릎이 당기거나 뻐근할 수 있습니다. 특히 나이가 60대라면 초기 퇴행성관절염이나 슬개대퇴관절의 부담으로 인해서 그럴수도 있으며 무릎 보호대는 통증이나 불안정감을 줄이는데 보조적으로 도움이 될 수 있지만 근본적으로 근육을 키워주지는 못하며 무릎 관절염 환자에게서 통증과 기능 개선에 도움이 될 수는 있지만 추가적인 운동을 같이 해주시는게 무엇보다 중요합니다.그렇지만 혹시라도 무릎이 붓거나 걸을 때 지속적으로 통증이 있거나 밤에도 아프고 하신다면 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아무것도 안 하고 누워 있는데도 허리가 뻐근한 경우가 있을 수 있으며 오래 같은 자세로 누워 있으면 허리 주변 근육과 관절에 지속적으로 같은 부하가 걸리고 특히 허리가 과하게 뜨거나 한쪽으로 돌아간 자세라면 뻐근함이 생길 수 있습니다.단순히 뻐근한 정도라면 계속 누워 있기 보다는 가볍게 몸을 움직여 주시는게 좋으며 바로 누워서 무릎을 세운 상태에서 골반을 앞뒤로 천천히 움직여 주시거나 무릎을 가슴쪽으로 살짝 당겨주는 동작등을 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 허리 통증이 다리까지 내려오거나 저림이나 감각의 저하 근력 저하 및 대소변 조절 장애등의 문제가 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아들이 군대에서 축구를 하다가 다쳐서 많이 걱정이 되실 것 같습니다. MRI검사 결과 외측반달연골판 파열 진단을 받으셨고 대략적인 수술 비용 관련해서 질문을 주셨는데 수술 비용은 병원에 따라서 차이가 있을 수 있으며 뿐만 아니라 같은 종류의 질환이여도 수술 방법에 따라서도 차이가 있을 수 있기 때문에 자세한 사항은 병원에 방문하시어 상담을 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~