답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사고로 인해서 허리에 압박 골절이 있으시고 상해 진단을 12주 받으신 상태로 장애진단 관련해서 질문을 주셨는데 장애 진단을 받는 경우 장애인 연금 및 장애수당 각종 감면 및 복지 서비등을 받을 수 있으며 장애인 연금은 모든 장애인이 받는 것은 아니며 중증 장애인에 해당되는 경우에만 산정이 되며 가구 기준에 따라서 약간의 차이가 있을 수 있습니다.해당 내용 관련해서는 해당 기관에 문의를 해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 근육은 흉쇄유돌근이 맞을 것으로 생각되며 이 근육은 목을 돌리고 기울이는 역할을 할 뿐만 아니라 자세를 유지하고 호흡에도 관여하기 때문에 자세가 좋지 않거나 평소 스트레스를 많이 받거나 하면 긴장을 하거나 딱딱해질 수 있습니다.자주 풀어주시는 것도 좋지만 이완을 시켜주실때는 너무 강하게 누르는 것보다는 부드럽게 마사지 해주시는게 좋으며 해당 근육 안쪽으로 경동맥을 비롯한 중요한 혈관 및 신경들이 지나가기 때문에 너무 강한 마사지 및 마사지건의 사용은 피해주시는게 좋습니다.이 뿐만 아니라 평소 자세 및 습관 등의 개선을 통해 근육의 긴장도를 낮춰 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한쪽 새끼발가락만 감각이 둔하고 저린 느낌이 있다면 해당 부위의 말초신경이 일시적으로 눌리거나 자극된 경우일 가능성이 높으며 꽉 끼는 신발이나 오래 쪼그려 앉거나 다리를 꼬거나, 발 바깥쪽 압박 등으로 인해서 문제가 발생할 수 있습니다.또는 허리에서 내려오는 신경의 자극으로 인해서 그럴 수 있으며 특히 허리 엉덩이 통증과 함꼐 발까지 저리거나 기침 재채기 또는 허리 움직임에 따라 증상이 달라질 수 있으며 요추 신경근의 문제등도 의심해볼 수 있습니다.일단은 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 발 주변 신경 문제 및 허리 문제 관련해서 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 검사 결과에 따라서 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 꽉끼는 신발은 피해주시고 쪼그려 앉기 및 무거운 물건들기 그리고 많이 걷기 등의 운동은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.초등학교 3학년 여아 이시고 발 아치가 없어 보이고 발목이 안쪽으로 무너져 보이는 것만으로는 너무 걱정하실 필요는 없는 상태라고 생각되며 이 나이에 흔히 유연성 평발일 가능성도 존재하며 서 있을 때는 아치가 사라져도 까치발을 들거나 앉았을 때 아치가 다시 생기는 경우가 많으며 대부분 통증이나 기능 문제가 없다면 특별한 치료 없이 경과를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 엄지발가락이 휘어 보이는 부분이 있거나 한다면 가까운 소아 정형외과에 방문하시어 상태 점검 받아 보시는게 좋을 것으로 생각되며 실제 무지외반증인지 평발로 인해 발 앞쪽 정렬이 변해서 그런 것인지는 확인을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 간단하게 까치발 들기를 시켜보시어 발 안쪽에 아치가 만들어지는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원에서 상처를 직접 확인한 다음에 스트라타덤을 처방 받았다면 병원에 지침에 따라서 사용하시면 좋을 것으로 생각됩니다. 다만 중요한 것은 상처가 아직 벌어져 있거나 진물 출혈이 있는 열린 상처라면 스트라타덤은 바르면 안되며 제품 설명에서도 완전히 아문 피부에 사용하라고 되어 있듯이 스트라타덤은 흉터 치료제 이기 때문에 상처가 아문 다음에 사용하시는게 좋습니다.밴드에 상처가 계속 붙어서 피가 나거나 진물이 나거나 표면이 아직 벗겨져 있다면 흉터연고보다는 우선 상처 자체가 아물기를 기다리는게 좋을 것으로 생각되며 상처 먼저 회복 하신 다음에 사용하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥에 족저극막염이 생기셨다면 아치깔창은 족저근막염의 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 다만 깔창을 넣었다고 해서 통증이 있는 상태에서 러닝을 계속 해도 되는 것은 아니며 일단 먼저 정확한 상태에 맞는 치료를 받으신 후에 상태가 호전되시고 나서 러닝을 다시 시작하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 지금처럼 러닝 중에 통증이 생길 정도라면 러닝을 줄이거나 중단하시는게 맞으며 러닝은 족저근막에 가해지는 반복적인 부하를 줄 수 있기에 반드시 쉬어주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 이후에 등에 통증이 생기셨다면 지연성근육통일 가능성도 있고 또는 최근에 운동의 강도를 갑자기 올리셨다면 능형근이나 승모근의 과부하가 걸리면서 문제가 발생했을 가능성도 존재합니다.특히 일주일 이상 같은 부위가 계속 아프거나 운동하지 않은 날에도 통증이 남아있다면 이는 단순한 지연성 근육통만의 문제로만 보기는 어려우며 근육의 과사용으로 인한 통증 및 근막성 통증을 의심해볼 수 있습니다.근육을 키우기 위해서 반드시 근육을 심하게 손상 시켜야 하는 것은 아니며 근비대에서 중요한 것은 꾸준한 저항운동과 충분한 훈련량이기 때문에 너무 무리를 하시는 것은 좋지 않습니다.1~2주 정도 등 운동의 무게와 볼륨을 기존의 60~70프로 정도로 낮추어 진행해보시고 통증이 없는 범위에서 가볍게 움직여 주는 것을 권고하며 운동 중에 찌르는 통증이 생기거나 특정 동작에서 날카롭게 아프거나 하신다면 즉시 운동을 중단하시고 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 자체의 문제만으로 보기 보다는 경추에서 내려오는 통증을 함께 확인하시는게 좋을 것으로 생각되며 특히 일을 한 다음에 팔 통증이 시작되었고 2주 이상 지속되었고 뒷목까지 아프고 고개를 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지고 하신다면 경추 신경의 자극이나 목 주변 근육의 과부하로 인한 문제일 수 있습니다.당분간은 목을 뒤로 강하게 젖히는 스트레칭이나 강한 마사지는 피하고 통증을 유발할 수 있는 작업은 피해주시는게 좋으며 혹시라도 팔 저림이나 감각의 저하 팔에 힘이 빠지는 증상 및 손이 자주 떨리는 느낌이 들고 하신다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 진료기록이 타박상 염좌 인대의 약간 손상 정도이고 골절이 없다는 전제라면 무조건 3주 동안은 발목을 고정해야 하는 것은 아니며 상황에 따라서 달라질 수 있습니다. 급성 발목의 염좌는 손상 정도에 따라서 보호대를 사용하며 통증이 허용하는 범위 내에서 점진적으로 체중을 싣고 움직이는 것이 일반적인 원칙입니다.특히 현재 걷는 것이 가능한 정도로 통증이 심하지 않다면 담당 주치의 선생님과 상의하시어 보호대 해제 유무를 결정ㅎ아시는 것도 좋을 수 있으나 너무 이른 시기에 제거를 하는 경우 안정성이 떨어지면서 회복 기간이 늘어 날 수 있으니 반드시 임의로 제거하지 마시고 담당주치의 선생님과 상의하신 후에 결정을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 지금 부종이 있으니 휴식 시에는 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취해주시고 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 2~3시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.악어 호흡은 엎드린 자세에서 배가 바닥으로 눌리기 때문에 들이 마쉴 때 횡경막이 내려가면서 복부와 옆구리 쪽으로 확장되는 것을 느끼기 쉬우며 실제로 최근 연구에서도 악어 호흡을 복식호흡 훈련의 한 단계로 많이 사용하기도 합니다.악어 호흡 패턴을 다시 익히는 것도 좋을 것으로 생각되며 악어호흡 하나 만으로는 요추 전만의 교정 및 복강내압 부족을 교정하기는 어려우며 복식호흡은 횡경막과 복벽의 협응을 개선하고 복압조절에 도움을 줄 수 있지만 요추 전만이나 돌출된 복부는 골반 위치, 복근 및 둔근의 기능 흉곽 자세와 생활 습관까지 함꼐 영향을 받을 수 있습니다.하루에 5~10분 정도 악어 호흡을 연습한 다음에 데드버그나 브릿지 플랭크, 버드독과 같은 코어 운동을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각되며 평소 일상적인 자세도 중요하며 평소에 올바른 자세로 있어주시려고 노력해주시고 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오래 있는 것은 좋지 않으니 자주자주 자세를 바꿔주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~