답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통증은 없는데 무게를 쥐면 새끼손가락이 옆으로 틀어지고 말려 올라가고 힘이 약하다면 뼈의 문제라기 보다는 힘줄 근육 의 균형 문제일 가능성이 큽니다.새끼 손가락 신전 외전 근육의 약화 또는 건 힘줄 활주의 불균형 또는 경미한 척골 신경의 영향으로 인해서 신경이 약해지면서 새끼 손가락 힘 약화 및 손가락이 안쪽으로 말리고 악력의 저하가 올 수도 있습니다.무게를 잡을때 더 심해지는 것은 새끼손가락이 약하면 옆 손가락이 대신 끌어 당겨지면서 틀어지거나 겹쳐지면서 문제가 발생할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1시간 이상 의자에 앉아 있으면 다리가 붓고 불편하다면 혈액 림프 순환의 정체 때문에 그럴 수 있습니다.종아리는 제2의 심장으로 걷거나 움직일 때 근육이 펌프처럼 작동해서 혈액이 위로 올라가도록 도와주는 역할을 하는데 1시간 이상 가만히 앉아 있으면 피가 아래로 정체 되어 부종이 발생할 수 있습니다.또한 발목의 펌프 운동이 중요하며 1시간마다 한번씩은 발끝을 들었다 났다 까치발들기와 같은 운동을 해주시면 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷목이랑 어깨가 당기시다면 상부 승모근 및 견갑거근 후두하근이 뭉쳐서 문제가 되었을 가능성이 높습니다.적절한 스트레칭을 통해 이완을 시켜주시는게 중요한데, 상부 승모근 같은 경우 의자에 바로 앉은 상태에서 오른손으로 머리 왼쪽을 잡고 천천히 반대쪽으로 기울여 주시면 됩니다.견갑거근은 고개를 45도 아래로 숙이신 상태에서 손으로 뒤통수를 잡고 살짝 더 숙일수 있게 잡아 주시면 효과적일 수 잇습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 접었다 펼 때 나는 소리는 생각보다 정상인 경우가 훨씬 많으며, 관절내 기포가 터지는 소리일 수도 있고 힘줄이 뼈를 지나가면서 나는 소리일수도 있고 혹은 관절 윤활액이 이동하면서 나는 소리일수도 있습니다.통증이 없다면 큰 문제는 아닐것으로 생각되며 통증이 생긴다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI상 발가락 끝 접히는 부위에 염증이 고여 있고 수술 한지 1달 반정도 경과된 상태이고 상처가 완전히 아물지 않은 상태로 계속 빨갛고 항생제 1달 이상 복용중이신 상태이고 1달반이 지났는데도 아직 상처가 안 닫힌상태라면 정상적인 회복 경과상태는 아닌 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상담 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반월상 연골 수술후 관리 방법에 관련해서 질문을 주셨는데 일단 가장 중요한 것은 무릎에 충격을 줄여주시는게 좋으며 근육으로 하중을 분산 시켜 주시는게 무엇보다 중요합니다.체중이 1kg 증가한다는 것은 무릎에는 거의 3~4kg정도의 하중이 증가한다는 의미로 일단 먼저 체중관리를 해주시는게 무엇보다 중요하며, 연골 대신 근육이 무릎을 보호할 수 있도록 적절한 강화운동을 해주시는게 중요합니다.대퇴사두근 및 햄스트링 엉덩이 둔근에 대한 운동을 잘해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 무릎에 부담을 줄 수 있는 자세인 쪼그려 앉기나 양반다리 무릎 비틀면서 일어나는 자세등은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염 및 종아리에 통증이 있으신 상태이고 주사 및 충격파 치료를 받았는데도 여전히 통증이 있으시다면 적절한 운동이 병행대는게 좋을 것으로 생각됩니다.익센트릭 카프레이즈라고 해서 양발 발 뒤꿈치를 들었다가 천천히 내려오는 동작의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며, 충격파 치료는 얼마나 받으셨는지는 정확히는 모르지만 치료를 같이 병행 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.72세 노년이시고 10키로 마라톤 도전이라니 정말 멋지신 것 같습니다.일단 나이가 많이 먹을수록 무릎관절 관리의 핵심은 연골을 지키는 것으로 일단 적절한 체중 관리 및 조깅 같은 경우에는 평지를 뛰어주시는게 좋으며 쿠션닝이 좋은 신발을 신으시어 무릎에 부담을 덜어주시는게 좋습니다.또한 달리기 이외에도 무릎 주변 근육에 대한 강화를 통해 무릎연골에 부하를 덜어주시는게 중요하며 대퇴사두근 및 엉덩이 둔근에 대한 보강 운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아래 배살이 잘 안빠지고 허리가 아프다고 해서 무조건 적으로 전방경사로 보기는 어려우며 정확한 상태를 알 수 없기에 일단 먼저 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배워보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.40세 이후 연골의 콘드로이친 성분이 점차 감소하는 건 사실이지만 이는 무조건 관절염이 시작되는 것은 아니며 관리 여부에 따라서 60~70대여도 멀쩡하게 잘 유지할 수 있습니다.40세 이후로는 무릎 연골의 수분 유지능력이 떨어지면서 쿠션 기능의 감소 및 충격 흡수력 저하 미세손상 회복력 감소등으로 인해서 통증이 발생할 수 있기에 관리가 중요합니다.적정체중을 유지 해주시는게 좋으며 무릎 주변 근육을 강화시켜 연골 대신 근육이 버텨주는 역할을 할 수 있도록 해주시는게 좋습니다. 또한 쪼그려 앉기와 같은 무릎에 부담을 주는 자세는 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~