의료상담
때론순진무구한딸기
병원검사에서 술로인한 간수치가 올라갔을때
성별
남성
나이대
50대
간수치가 정상으로 됄려면 술을 몇일정도 안마시면 됄까요?
간수치를 정상으로 할려면 금주 말고 또 어떤방법들이 있는지
매우 궁금 합니다
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
간수치는 단순히 술을 안마신다고 되는 것이 아니라 관리가 필요합니다. 일단 간수치가 떨어질려면 최소 2-4주는 금주가 필요합니다. 폭음 후 며칠의 금주로 일시적으로 간수치가 줄어들 수 있지만 근본적인 해결이 아니고 세포조직의 정상화를 위해 2-4주의 시간은 최소로 필요합니다.
우선 영양제, 즙, 한약, 검증되지 않은 민간요법은 오히려 간에 심각한 과부하를 줄 수 있어서 의사 처방 약을 제외한 보조식품은 간수치가 정상화될 때까지 잠시 중단하는 것이 안전합니다.
다음은 유산소 운동과 근력운동을 통해 간의 지방대사를 촉진하고 과도한 액상과당,정제 탄수화물, 기름진 음식은 비알코올성 지방간을 유발해 간수치를 올리기 때문에 식단을 조절해 체중의 10%만 감량해도 간 내 지방 축적과 염증이 크게 줄어들 수 있습니다.
마지막으로 취침 전 4시간 동안은 음식을 먹지 않아 간이 소화 작업 대신 세포 회복에 집중할 수 있게 해줘야 하고 충분한 수면도 필수입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
술 때문에 간수치가 올라간 경우이고 금주 시에 정상으로 돌아온다면 금주가 맞지만 지방간이나 간염 여부등에 따라서 치료가 달라질 수 있으며 금주 외에도 체중이 과하다면 체중 감량 및 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있으며 당분이 많은 음료와 과도한 지방섭취를 줄이고 단백질 및 채소 통곡물등을 균형 있게 섭취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
간수치가 정상이 되기위해서는 2~4주정도는 금주를 하는것이 좋고 사람에따라서 간수치가 정상화되는 기간은 달라질수있습니다
간수치가 많이 높다거나 지방간, 간염등이 있다면 좀더 회복에 시간이 오래걸릴수있고 금주외에도 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사, 적정 체중을 유지하는것이 도움이될수있으니 꾸준하게 몸을 관리해보시길 바랍니다
너무 과한 영양제나 한약의경우 오히려 간에 부담을줄수있기때문에 주의해서 복용하는것이 필요한데요
일단 4주정도 꾸준하게 몸을 관리해보시고 혈액검사를 다시받아 간수치를 재확인해보시길 바랍니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
음주량이나 횟수에 따라 다를 수는 있지만 가벼운 음주자의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수 있으며 보통 음주자의 경우 4주 정도 회복기간이 필요할 수 있을 것입니다. 심한 음주자의 경우에는 6개월 이상의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.
간수치를 정상화 시키기 위해서는 금주와 함께 충분한 휴식과 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋으며 심한 경우 약물처방을 받으시고 관리를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
술때문에 간수치가 올라갔다면 며칠만 금주한다고해서 바로돌아오는건 아니고 개인의 음주량과 간 상태에 따라 다릅니다.
가벼운 경우에는 2-4주정도 금주하면 간수치가 좋아지는 경우가 많다고합니다! 간수치 낮추는데는 무엇보다 금주가 가장중요하고 규칙적인 운동과 식사도 중요합니다. 불필요한 건강보조제나 한약을 임의로 먹는건 오히려 간에 부담을 줄수있어요.
보통 4주정도 금주한뒤 혈액검사를 다시받아보는걸 추천드려요!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
술로 인하여 간수치가 상승하였을 때 이를 정상화 하기 위해서는 금주를 해야 합니다.
일반적으로 2주 정도를 이야기합니다.
그리고 알콜성간염일때 치료법은 금주 이외에는 없습니다.
금주가 유일한 치료법입니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
간수치는 원인과 상승 정도에 따라 달라 “며칠 금주하면 정상이라고 단정할 수 없으며“ 가벼운 음주 관련 상승은 수주간 금주 후 호전되기도 합니다. 가장 중요한 것은 “완전 금주”이며, 야식.과식과 기름진 음식은 줄이고 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 처방 없이 복용하는 약.한약.건강보조제 점검도 도움이 됩니다. 간수치가 높다면 “AST.ALT.γ-GTP 수치와 원인(지방간 간염.약물 등)“을 확인하고, 보통 2~4주 금주 후 재검을 권합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
간수치 이상이 있으시면 금주하시는게 좋고요, 체중감량과 건강한 식습관, 운동 및 전문적인 치료를 시도해보시기 바랍니다.
안녕하세요.
술로 인해 올라간 간수치는 개인차가 커서 며칠 만에 정상으로 돌아온다고 단정하기 어려워요. 보통 가벼운 음주라면 1~2주 정도 금주하면 호전되는 경우가 많지만, 오래 드셨거나 많이 드셨거나 지방간이 동반됐다면 3~4주 이상 걸릴 수 있어요. 특히 AST·ALT가 100을 크게 넘거나 감마지티피(GGT)가 높다면 회복에 더 오래 걸릴 수 있으니, 금주 후 재검사를 통해 확인하시는 게 가장 정확해요.
금주 외에도 체중 관리와 규칙적인 유산소 운동이 큰 도움이 돼요. 기름진 음식, 과당 음료, 탄수화물 과다 섭취를 줄이고 단백질과 채소 위주로 드시면 간 부담이 줄어요. 충분한 수면, 스트레스 관리, 간에 부담되는 약이나 건강보조식품 중단도 중요하고요. 간수치가 계속 높거나 황달·피로가 심하면 반드시 진료를 받으셔서 다른 원인을 확인하셔야 해요.
감사합니다.