답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 받는 체외충격파 치료 같은 경우 특히 더 아프게 느껴질 수 있으며 이는 피부 및 지방층이 얇고 힘줄 신경이 촘촘하게 모여 있고 뼈와 가까워서 충격파를 받으면 더 충격이 강할 수 있습니다.비명이 나올 정도로 참기 힘들만큼 아프시다면 치료 강도를 조절해서 받아보시는게 좋으며 무조건 강하다고 치료가 되는 것은 아니기에 치료해주시는 선생님과 조율하여 강도를 조절해서 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이 심하고 어깨도 말려있고 하시다면 적절한 스트레칭 및 운동이 매우 중요하며 먼저 짧아진 근육에 대한 스트레칭 가슴 및 앞목근육에 대한 스트레칭 및 약해진 근육에 대한 강화운동 등 및 깊은 목 굽힘 근육에 대한 운동을 해주시는게 중요합니다.또한 일상생활 습관도 매우 중요한데 핸드폰이나 스마트폰 사용시에는 무조건 눈높이까지 올려서 사용해주시고 평소 앉을 때는 허리를 펴고 앉아주시는게 좋으며 모니터 같은 경우 눈높이에 맞춰주시는게 좋습니다.그리고 아무리 좋은 자세여도 30분에 한번씩은 자리에서 일어나 스트레칭 및 기지개등 몸을 움직여 주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 뼈 골절 시 상태에 따라서 수술이 필요한 경우도 있고 필요하지 않은 경우도 존재합니다.수술을 안해도 되는 경우 같은 경우 뼈가 어긋나지 않거나 골절이 가볍고 단순하며 관절까지 안 침범하고 손가락 움직임이 유지 가능하다면 수술이 필요하지 않을 수도 있습니다.그렇지만 잘못 붙을 경우 수술을 할 수도 있으며 손가락이 휘어~지거나 관절이 뻣뻣하고 힘이 약해질 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 병원에 방문하시어 상담 가져보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대파열로 인해서 수술을 하셨고 반깁스를 한 상태에서 목발을 짚고 계시는데 손바닥이 붓는것은 충분히 가능하며 이는 목발 사용으로 인한 체중이 손으로 많이 실리면서 조직이 눌리면서 부종이 발생할 수 있고 계속 같은 부위의 자극으로 인해서 손바닥 연부조직의 자극을 받아 미세 염증 및 붓기 통증이 발생할 수 있습니다.또한 그립이 너무 딱딱하거나 얇아도 압력이 집중되어 쉽게 붓고 그럴 수 있습니다.이 밖에도 잘못된 목발의 사용으로 인해서 겨드랑이에 기대고 쓰거나 손목이 과도하게 꺽인상태에서 사용하거나 하시면 그로 인해서 손이 붓고 그럴수 있으니 자세 체크를 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른손잡이 이시고 팔을 올리기 어렵지만 팔을 옆으로 곧게 펴는 것은 가능하다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.회전근개 힘줄의 손상이나 염증을 의심해볼 수 있고 팔을 들어 올릴 때 통증이 발생하는게 특징입니다.또는 어깨 관절 캡슐이나 인대의 경직일 수도 있으며 관절막이 뻣뻣하거나 관절막 주변 조직이 굳어서 그럴 수도 있습니다. 이밖에도 근육의 불균형 및 과사용으로 인한 염증 및 손상으로 인해서 통증 및 움직임에 문제가 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 보호대 같은 경우 보호대 모양에 따라 특징 및 용도에 차이가 있을 수 있으며 얇은 스트랩 같이 슬개골 아래를 잡아주는 스트랩 같은 경우 슬개골 아래 힘줄을 압박하여 착용감이 가볍고 움직임 방해가 적어 러닝이나 스쿼트 시 슬개건염이나 무릎 앞쪽 통증완화에 효과적일 수 있으며 활동성이 높은 운동이나 땀 배출에 용이하지만 무릎 전체의 안정성을 잡아주기에는 조금 불안 정할 수 있다는 단점이 있습니다.두꺼운 무릎 보호대 전체를 감싸주는 타입 같은 경우 무릎 관절 전체를 감싸서 무릎의 불안정성이 높은 사람에게 부상 재발 방지 및 안정성을 높여주는 효과가 있으나 러닝처럼 많은 반복 동작시에 부담이 될 수 있고 근육 및 인대가 스스로 힘을 쓰는 훈련에서는 제한이 있기에 오히려 불편할 수도 있습니다.무릎에 불안정성 및 불편감이 심하지 않다면 러닝이나 헬스 시에는 부분적인 보호대가 좋으며 혹시라도 수술 후 재활로 인한 운동 같은 경우에는 조금 더 무릎을 잡아 줄 수 있는 보호대를 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다한증으로 고생중이시라면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.다한증은 과도한 땀 분비가 발생하는 것으로 교감신경의 과활성이 주요 원인으로 흔히 체질적인 요인가 유전적인 요인이 있고 스트레스 더위가 악화의 원인으로 평소 생활습관관리가 중요합니다.통풍등을 잘해 주시고 적절한 체온고나리 및 스트레스 및 긴장 완화 그리고 땀 억제용 제품등을 사용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.의학적으로는 약물치료 및 주사치료등으 고려 될 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상담 가져보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목과 어깨가 뻐근할 때는 팔을 앞 뒤로 돌리는 동작 자체가 무조건 나쁜 것은 아니지만 상황에 따라서 조심하셔야 할 수도 있습니다.팔 돌리기 같은 경우 혈액순환을 촉진하고 유연성을 유지하며 근육의 긴장 완화를 도와줄 수 있습니다.그렇지만 심한 통증이나 저림 화끈거림등이 동반되거나 과거의 목이나 어깨의 부상이력이 있거나 팔이 잘 안 올라가거나 힘이 빠지는 경우 무리한 스트레칭은 대려 질환을 악화시킬 수 있기에 주의가 필요합니다.일단은 통증이 있는 경우 가벼운 스트레칭 및 온찜질등을 통해 통증을 완화시켜보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책상에 오래 앉아 있으면 아무래도 점점 자세가 무너지면서 등이 굽게되고 그로 인해서 목이 점점 앞으로 나오는 거북목 자세로 자세가 변형될 수 있습니다.그렇기에 적절한 운동 및 관리가 무엇보다 중요하며 자세를 바로잡아 주기 위해서는 적절한 코어 운동 및 추가적인 약화된 근육에 대한 강화 운동 및 스트레칭등이 필수 입니다.일단 먼저 자세를 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 해주시는데 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 버드독 데드버그 브릿지등의 운동이 있습니다.코어 운동 외에도 등이 굽으면서 목이 앞으로 나오는 변형이 발생하기에 가슴 근육에 대한 적절한 스트레칭 및 턱 당기기운동 그리고 흉추의 가동성을 만들기위한 흉추에 대한 폼롤러 마사지등을 해보시면 자세 교정에 도움이 될 수 있으며, 평소 자세 및 습관 또한 굉장히 중요한데 아무리 좋은 자세여도 오랫동안 한 자세로 있는 것은 별로 좋지 않습니다.30~40분에 한 번씩 자세를 움직여서 몸을 움직여 주시고 기지개도 펴주시고 하시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양쪽 무릎에 대한 관절염으로 인해서 절골술 및 반월상연골판봉합술 줄기세포시술을 받으신 상태로 현재 2년이 지났고 아직도 걸으면 통증이 있고 불편하시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.남아있는 연골의 손상이 있을 수도 있고 또는 수술 이후 허벅지 근력의 약화 및 엉덩이 근육의 약화로 인해서 좌우 밸런스의 붕괴로 인해서 그럴 수 있습니다. 또는 무릎의 정렬의 이상은 없지만 사용방식의 문제로 인해서 한쪽이 과부하가 걸리면서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~