답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부상 이후에 슬로우 조깅을 30분 정도 무난하게 할 수 있다고 해서 바로 풋살로 복귀를 할 수 있는 단계는 아니며 풋살 같은 경우 달리기 보다 급정지 급 가속 방향전환 및 피벗 그리고 점프 태클등의 동작이 많이 관절에 큰 부하를 줄 수 있기 때문에 바로 게임을 하기 보다는 직선 달리기 및 8자 달리기 방향전환 및 짧은 전력 질주 및 급 정지등의 운동을 먼저 해보시고 크게 통증이나 증상이 없다면 그때 부터 조금씩 운동을 시작해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버지가 인공 관절 수술 후 23일 정도 지나셨고 퇴원을 하시고 추석에 강원도 편도 4~5시간 자동차 여행을 계획중이라면 충분히 가능은 하지만 수술 직후에는 장시간 앉아 있는 것 자체가 혈전 위험을 높일 수 있기 때문에 관절 치환술을 하셨다면 장거리 여행중에 중간중간 몸을 움직여 주시는게 매우 중요할 것으로 생각됩니다.최소한 1시간에 한번씩은 휴게소에 들러 차에서 내려 5~10분 정도는 몸을 움직여 주시는게 좋으며 관광을 한다고 너무 많이 걷거나 계단 경사진 곳을 다니는 것은 피해주시는게 좋습니다.그렇지만 한 쪽 다리가 갑자기 심하게 붓거나 종아리가 아프고 뜨거워지거나 갑작스러운 호흡곤란 및 가슴에 통증등의 문제를 일으킨다면 혈전 가능성도 있으니 이러한 증상이 나타나는 경우 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI가 심하지 않으니 무조건 현역이라고 단정할 수는 없으며 병역 판정 같은 경우 MRI사진 한 장만으로 결정하는 것이 아니라 영상 소견 및 실제 신경학적 이상 진료기록과 치료 경과등을 종합적으로 보고 판단하는 것으로 알고 있습니다.4월 부터 좌골신경통이 발끝까지 이어지고 저림이 동반됐으며 걷거나 앉기 어려울 정도의 통증이 반복되고 신경차단술을 여러 차례 받았다는 점은 단순히 허리가 조금 아픈 사람과는 다르며 통증이 심하다는 사실만으로 4급 이하가 결정되는 것은 아닙니다.정확한 상태를 알 수 없지만 현재처럼 화장실에 앉는 것 조차 힘들 정도의 통증이 반복되는 상태를 제대로 평가하는 것이 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.청소년기에 키가 갑자기 크면서 발견되는 척추측만증은 성장 자체가 원인이라기 보다는 성장기에 기존의 특발성 측만이 진행되면서 눈에 띄는 경우가 많으며 초기에는 통증이 없는 경우가 많아 외형적인 변화를 확인하는 것이 중요합니다.대표적으로 한쪽 어깨나 견갑골이 더 높고 골반의 높이가 다르며 허리선이 좌우 비대칭으로 한쪽 갈비뼈가 더 튀어나오고 바지가 한쪽으로 돌아가는 느낌등이 발생할 수 있습니다.자세한 상태를 알 수 없기 때문에 청소년은 성장하면서 만곡이 커질 수 도 있기에 가까운 정형외과에 방문하시어 콥스 앵글을 측정하고 성장 정도를 함께 평가해보시는게 좋을 것으로 생각되며 검사 결과에 따라서 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.낮은 굽이라고 해서 무조건 무릎에 부담이 커지는 것은 아니며 오히려 높은 굽은 발목이 아래로 향하면서 무릎이 펴지는 방향의 부담과 앞발 발가락의 압박이 증가하면서 발가락과 무릎에 부담이 더 커지면서 더 아플 수 있습니다.다만 낮은 굽을 신었을 때도 무릎이 아프다면 굽 높이 자체보다 신발의 쿠션 및 밑창의 유연성, 발볼 및 발의 아치와 보행 패턴 등이 더 큰 영향을 줄 수 있으며 특히 너무 얇고 딱딱하거나 충격흡수가 부족한 신발은 걷는 양이 많을 때 무릎이나 발바닥에 부담을 줄 수 있기에 주의가 필요할 수 있습니다.지금처럼 높은 굽은 발가락과 무릎이 아프고 낮은 굽에서도 무릎이 불편하다면 굽을 높이거나 낮추고 하기보다는 쿠션이 적당한 신발을 신어주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.10년 전에 심하게 접질린 뒤 오른쪽에만 아치 및 복숭아뼈 주변 바깥쪽 종아리까지 이어지는 통증이 러닝을 시작하면 있고 하시다면 단순히 테이핑이 필요한 문제라기보다는 만성 발목의 부안정성 및 발목의 바깥쪽 근육의 과부하로 인한 문제등을 의심해볼수 있을 것 같습니다.특히 지금처럼 테이핑했더니 오히려 더 아팠다면 억지로 테이핑을 하지 마시고 테이핑은 발목을 보호하는 보조수단이지 이미 생긴 통증을 해결하는 치료는 아니며 만성 발목의 불안정성에서는 테이핑 보조기만 단독으로 사용하는 것 보다는 발목 근력 및 균형 고유수용성 운동을 같이 하는 것이 중요하며 테이핑을 한다면 처음 부터 복잡한 8자 테이핑을 세게 하기보다는 발목 바깥쪽을 보호하는 가벼운 스트랩 형태의 보조기를 사용해보시면 좋을 것 같습니다.당분간은 러닝은 멈추시고 휴식을 취해주시는게 좋으며 평지 걷기 및 한발 서기 밴드를 이용한 발목을 바깥쪽으로 밀기등의 운동등을 먼저 해보시는게 좋으며 통증이 지속되시거나 더 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.산행 이후에 무릎 통증이 다시 생기면서 발목까지 많이 부었다면 무릎의 염증이나 과사용으로 인한 다리 아래쪽으로 부종이 생겼을 가능성이 존재하며 특히 평소 보다 산행량이 많았다면 무릎 관절에 염증이 생기고 활동량이 증가하면서 정맥 림프 순환이 일시적으로 떨어져 발목에 부종이 나타날 수 있습니다.그렇지만 발목 자체는 안 아픈데 한쪽 발목이 갑자기 많이 부었다면 단순히 무릎 때문이라고 단정할 수는 없으며 60대에서는 정맥순환 저하가 드물지만 심부정맥혈전증도 감별해야 하고 DVT는 통증이 뚜렷하지 않은 경우도 있으며 특히 종아리까지 붓거나 한쪽만 붓고 열감 및 붉어짐 종아리 당김이 동반되면 진료를 봐보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 산행이나 장시간 걷기 등의 다리의 무리가 갈만한 행동은 피해주시고 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 발목을 천천히 위아래로 움직여 주는 펌핑운동을 조금씩 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절 인공관절 치환술을 받은지 3개월 되셨다고해서 암 추적 관찰을 위한 PET-CT를 못 찍는 것은 아니며 인공관절 자체가 PET-CT 촬영을 방해하거나 위험하게 만드는 검사는 아닙니다.그렇지만 수술한지 3개월 밖에 안 됐기 떄문에 인공관절 주변에 염증과 회복과정으로 인해서 FDG 섭취가 나타날 수 있으며 PET-CT는 뼈 자체만 보는 검사가 아니라 대사활동이 증가한 부위를 보는 검사라서 최근에 수술을 한 부위가 암 병변처럼 보일 가능성도 존재합니다. PET-CT 검사 전에 담당 주치의 선생님에게 3개월 전에 고관절 수술을 한 것을 먼저 알려 주시면 판독을 할 때 감안을 해서 볼 것으로 생각되며 정기검사라면 임의로 미루기 보다는 담당 주치의 선생님과 조율 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후에 생기는 근육통은 보통 운동 이후 24~72시간 사이에 가장 심해지고 며칠에 걸쳐서 자연스럽게 좋아집니다.빨리 없애려고 강하게 스트레칭을 하거나 다시 고강도 운동을 하는 것보다는 회복을 위해 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 강한 운동 보다는 가벼운 걷기나 자전거 같은 저강도 운동으로 몸을 움직이고 충분한 수면을 및수분과 단백질을 충분히 섭취하시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 극심한 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정적 스트레칭은 유연성 향상에 효과가 좋지만 부상 예방 효과는 생각보다 제한적이며 꾸준히 하면 관절의 가동범위가 증가하고 근육의 뻣뻣함이 감소하는 효과가 있습니다.그렇지만 운동 전에는 가벼운 걷기나 조깅 같은 가벼운 스트레칭으로 몸을 데우고 정적 스트레칭은 운동 이후에 별도의 유연성 운동 시간에 하시는 것이 좋으며 특히 러닝이나 웨이트처럼 힘과 폭발적인 움직임이 필요한 운동 직전에는 정적 스트레칭을 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~