답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.흡인성 폐렴은 음식물 침 위산등이 기도로 들어가 폐에 염증을 일으키는 질환으로 특히 노인이나 신경학적 질환 삼킴 장애가 있는 사람에게 위험할 수 있습니다.완전히 막는 방법은 없지만 위험을 줄이고 관리를 하는 방법이 있으며 삼킴 훈련 및 식사 관리등을 통해 예방을 할 수 있꼬 구강에 세균이 흡인될 경우 폐렴의 위험이 증가되므로 구강 위생을 잘 지켜주시는게 좋습니다.또한 위산 역류가 심한 경우 위산 억제제등을 통해 위산의 역류를 방지할 수 있으며 수면시에는 상체를 높여 주무시고 충분한 수분 공급을 통해 침 끈적임과 점액을 제거될 수 있게 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 경우 관절염 및 연골의 손상 염증등 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있으며, 무릎에 물을 빼야 하는 것은 통증의 완화 및 부종의 감소 관절의 움직임 회복을 위해서 물을 빼며 지속적으로 빼지는 않고 증상 조절을 위해서 진행 합니다. 냉찜질은 염증 및 붓기 통증이 있을 때 해주시는게 좋으며 온찜질 및 사우나는 근육의 긴장 완화 및 혈액순환 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 일상생활에서는 적절한 체중관리 및 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어 주시어 무릎에 부담을 덜어주시는게 좋으며 허벅지 대퇴사두근에 강화를 통해 무릎의 안정성을 길러주시면 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 관절염으로 인해서 연골이 거의 소실된 상태라면 인공관절 수술이 최선일 수 있으며 어깨관절 치환술 같은 경우 상완골 머리와 견갑골 관절면 모두 인공으로 교체하는 수술로 회복 같은 경우 수술 후 통증과 개인마다 차이가 있을 수는 있습니다.보통 초기 0~2주까지는 안정기로 이때는 통증을 조절하는 시기 입니다 2주차 이후부터는 치료사의 도움을 받아 관절의 가동범위를 늘리는 시기로 이시기부터 재활에 들어가며 3개월 이후부터는 천천히 근력운동이 들어가게 되어 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.많이 걷는 편이시고 발목에 도움이 될 만한 운동 방법관련해서 질문을 주셨는데, 근력 강화전에 먼저 가볍게 근육을 풀어주시는게 좋으며 발목 돌리기 및 발목 들었다 내리기 발가락 벌리기와 같은 가벼운 발목에 대한 스트레칭을 먼저 해주시면 좋을 것 같습니다.이후 발목에 대한 강화 운동을 해주시는데 벽이나 의자를 잡고 서서 발 뒤꿈치를 들어 올렸다가 천천히 내리는 동작의 운동을 해주시고 밴드등을 이용하여 저항운동을 해주시는데 발에 밴드를 걸고 발을 위 아래 안쪽 바깥쪽으로 움직이는 방향 반대로 밴드로 저항을 주시면 좋을 것 같습니다.또한 발가락으로 타월을 짚어당기는 운동등을 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.이 밖에도 벽이나 의자를 잡고 한발로 서기등과 같은 균형 및 안정성운동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버지꼐서 조현병 병력이 있으시고 최근에 체력 영양 섭취가 불규칙적이시며 혼자 움직이기 힘들고 소변을 스스로 못 보는 상태라면 입원을 고려해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 밥을 하루 이상 안드시거나 혼자 못 걷는 상태가 지속되시면 영양을 불균형이 올 수 있으며 넘어지거나 스스로 돌보지 못하여 위험한 상황이 초래될 수 있기에 입원치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.경비원으로 일을 하시고 몸 관리 관련해서 질문을 주셨는데 일단 앉아있는 시간이 많을 것으로 예상되며 앉아 계실때 자주자주 자세를 바꿔주시는게 좋으며 앉아 계실떄는 허리와 어깨를 곧게 펴고 턱을 살짝 당겨서 앉어 주시면 좋을 것 같습니다. 또한 충분한 수분섭취를 통해 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 앉아서도 가벼운 스트레칭등은 가능하니 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.딱딱한 바게트빵을 먹고 관자놀이 가 아픈것은 저작근 중에 측두근이 과사용되면서 그럴 수 있습니다.손끝으로 관자놀이 주변을 둥글게 문질러 풀어주시면 좋으며 입을 천천히 벌렸다가 닫는 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 너무 딱딱한 음식은 천천히 조금씩 씹어 주시고 씹는 쪽을 번갈아 사용해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 치기 같은 경우 발을 가볍게 쳐 혈관이 일시적으로 자극을 받아 혈류가 조금 늘 수 있으며 오래 앉아 있거나 서서 근무 후에 부종 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 발바닥에는 다양한 신경과 반사구가 분포되어 있어 자극 시 신체 감각을 꺠우는 효과가 있고 발바닥 근육과 발목 주변 근육이 약간 움직이면서 근육의 긴장이 풀리거나 혈류가 증가 될 수 있습니다.그렇지만 너무 강하게 치면 발바닥에 있는 연골이나 힘줄에 무리가 가거나 멍 통증이 생길 수 있으니 주의가 필요하며 당뇨나 혈액순환의 장애 신경병증등이 있는 경우 발바닥 자극이 상처나 통증을 유발 할 수 있기에 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.심하지 않은 디스크 초기이시라는 말을 들으셨고 뼈 하나가 튀어나와 있고 현재 자세교정 및 스트레칭 중이신 상태로 군 보직 관련해서 질문을 주셨는데 보직 별로 허리에 부담 정도가 다를 것으로 생각됩니다.현역병 같은 경우 장시간 이동 및 훈련 무거운 장비를 들 가능성이 높아 허리에 부담이 될 수 있지만, 발칸정비운용병 같은 경우 장비는 있지만 대부분 차량 정비 중심으로 반복 허리 굽힘이 덜할 것으로 생각되어 대체가 가능하다면 발칸정비운용병으로 가시는게 허리에는 부담을 덜 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절은 우리 몸에서 가장 큰 관절중에 하나로 유연성과 안정성이 모두 중요한 관절로 관리가 매우 중요합니다.고관절 스트레칭 같은 경우 발바닥끼리 붙이고 무릎 바깥으로 내리는 스트레칭을 통한 내측에 대한 스트레칭 및 등을 대고 누워서 한쪽 다리를 들어 무릎을 펴 가슴쪽으로 당기는 햄스트링등의 스트레칭을 해주시고 브릿지나 클램쉘 같은 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~