답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목빗근은 귀 뒤쪽에서 쇄골 가슴뼈 쪽으로 이어지는 목 앞쪽 근육으로 이 근육이 긴장을 하게 되면 목 옆에 통증 및 귀 뒤당김 그리고 두통 턱에 불편감 및 어지러움 목을 돌릴때 뻣뻣함 등의 문제가 발생할 수 있습니다.목빗근 같은 경우 단순히 마사지 만으로는 잘 안 풀리며 평소 자세 교정을 같이 해주시는게 좋습니다.평소 올바른 자세는 옆에서 봤을떄 턱을 살짝 뒤로 당기어 귀와 어깨 고관절이 일직선상에 있을 수 있게 하시는게 좋습니다. 피해야 할 자세로는 고개를 앞으로 빼는 자세 및 턱을 들고 모니터 보기 한쪽으로 누워서 고개 꺽기 턱 꽉 깨물기등은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접질러 인대가 파열된 경우 손상정도에 따라서 깁스 기간 및 치료 기간이 달라집니다.40대라고 해서 무조건 더 오래동안 깁스를 하거나 치료기간이 오래가는 것은 아니며 회복 속도는 물론 10~20대에 비해 느린것은 맞지만 회복 속도에 따라서 다를 것으로 생각됩니다.가벼운 염좌나 미세한 손상은 보통 1~2주 정도 보호대나 깁스를 하시고 부분적인 인대 파열 같은 경우 그보다 더 오래 2~4주 완전 파열은 4주 이상 깁스를 하며 반깁스를 4~5주 정도 하자는 것으로 보았을때 부분적인 파열이나 혹은 완전 파열등의 손상을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주짓수에서는 상대 도복을 계속 잡아 당기고 버티는 과정 때문에 손가락 관절 특히 첫째 두번째 마디에 부담이 많이 갈 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 손가락 테이핑을 부상 예방 및 통증 감소 목적으로 많이 사용하며 가장 기본적인 테이핑 방법으로는 손가락 관절 양 옆을 X자로 지지해주는 방법 입니다.아픈 마디 부분 관절 위 아래에 한바퀴씩 감싸 대각선으로 교차해서 X자 모양을 만들어 주시면 됩니다.좌우 흔들림감소 및 그립시 통증 감소 과하게 꺾이는 것을 방지할 수 있습니다.또는 손가락 하나가 특히 아프거나 삔 느낌이 있을 경우 옆 손가락과 같이 묶어주는 방법으로 테이핑을 해주시는 것도 방법이 될 수 있으며 이 외에도 관절 하나만이 아니라 전체적으로 뻐글할때는 손가락 전체를 압박하여 테이핑 하는 방법이 있습니다. 그렇지만 너무 세게 감으면 혈액순환의 문제가 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2월달에 계단에서 넘어지면서 무릎을 크게 부딪히고 나서 하루종일 그쪽 다리가 전기통 하듯이 저리고 불편하고 MRI를 찍어봐도 무릎에 피가 고여 있고 큰 문제는 없다고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.무릎 주변 신경의 손상 또는 눌림으로 인해서 넘어질 때 무릎 주변 신경의 손상이나 눌림으로 인해서 저림이 오래갈 수도 있고 또는 실제 원인이 허리 디스크나 신경 자극으로 넘어지면서 증상이 나타나는 경우도 있습니다.이외에도 신경의 염증이나 신경병증으로 인해서 미세 신경 손상으로 인해서 통증이 발생하기도 하며 드물게 복합부위통증증후군으로 인해서 그럴 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한쪽 다리로 쭈그려 앉을때 무릎 뒤쪽에 통증이 있고 깊게 앉기가 힘들고 반복적으로 통증이 있으며 오래 앉으면 종아리가 붓는 느낌이 들고 하신다면 이는 반월상연골의 손상이나 또는 무릎 뛰쪽 구조물에 손상 혹은 관절염 초기 증상등의 문제를 의심해볼 수 있으며 쭈그려 앉을때 불편한 이유로는 여러가지 이유가 있습니다.쭈그려 앉을 경우 무릎 굽힘이 깊어지고 체중 압력이 증가하면서 관절에 압박이 가해지면서 통증이 발현될 수 있고 그로인해서 통증이 더 심해질 수 있습니다.그렇기에 무릎에 부담이 되는 동작은 피해주시는게 좋으며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 목 뭉침과 두통은 실제로 꽤 관련이 있으며 만성 긴장성두통이나 목성 두통이 있으신분들은 목과 어깨 근육의 긴장과 연결되는 경우가 많습니다.목과 어깨 주변 근육들 승모근 및 후두하근 목 주변 작은 근육들은 머리 뒤쪽 신경과 연결되어 있어 오래 긴장되거나 굳거나 피로해지면 머리로 통증이 퍼질 수 있습니다.그렇기에 적절한 관리가 중요하며 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭 자세교정 및 마사지 폼롤러를 통한 이완 및 가벼운 운동등이 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 위쪽으로 허벅지 사타구니 가까운 윗부분까지 통증이 있고 조금씩 통증 위치가 바뀌고 불편하다면 이는 단순 근육통 보다는 허벅지 근육에 힘줄 자극 또는 고관절 주변의 문제 및 허리 신경의 문제등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.힘을 줄때 아프고 걸을때 통증 및 위치가 약간씩 달라지고 하신다면 허벅지 근육 힘줄에 문제일 수도 있으며 계단이나 양말신기가 힘들고 한발체중지지가 힘들다면 고관절 주변의 문제도 의심해볼 수도 있습니다.혹은 당김이나 저릿함이 있으시다면 허리 신경의 영향을 의심해볼 수도 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사디리에서 떨어지셨다면 발목인대의 손상이나 미세골절 발등의 손상등을 의심해볼 수 있으며 사진상으로는 정확한 확인이 어렵기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년전에 고관절 쪽 문제가 크게 있으셨고 사타구니가 뻐근하고 한쪽 다리 체중을 실을 때 찌르는 듯한 느낌이 들고 허리 골반이 욱신거리고 불편하다면 이는 고관절염 재발이라고 단정짓기는 어려우며 정확한 상태는 검사를 받아보셔야 알 수 있을 것으로 생각됩니다.고관절 주변 근육이나 힘줄의 자극 또는 자세의 불균형이나 허리 골반 연결부의 긴장이나 오래 앉는 자세로 인한 영향등 여러가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.쉬면 괜찮아지시고 목발이 필요할 정도가 아니라면 급성상태는 아닐 것으로 생각되며 병원 가시기 전에는 아빠다리를 줄여 주시고 한쪽으로 기대는 자세 및 무거운 물건은 조심하시는게 좋을 것으로 생각되며 너무 강한 스트레칭등은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전방십자인대 재건술을 하신지 17일 정도 지나셨고 현재 무릎 각도를 110도까지 만들었고 부분적인 체중부하를 진행 중이시라면 재활 자체는 비교적 잘 진행되고 있는 것으로 보이며 너무 빨리 재활을 하는 것은 이식건에 부담이 될 수 있기에 적당한 속도 조절을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 가장 중요한 개념은 재건한 인대에 혈관이 생기고 조직화되어 강해지는 과정이 필요하며 너무 무리하게 각도를 늘리기 보다는 적절한 속도로 재파열 위험을 줄여 가면서 천천히 재활을 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~