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답변 내역

운동 후 근육통을 빨리 완화하는 데 효과적인 방법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하고나서 근육통이 오셨다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다. 냉찜질을 통해 근피로 물질을 제거해주시는게 좋으며 가벼운 마사지나 가벼운 스트레칭등을 해주시는 것도 근육의 회복에 도움이 될 수 있으며 어느정도 시간이 지나고 나서 따듯한 온찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.필요시 진통소염제 및 근 이완제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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사진 속 발 혹시 소건막류일까요???(사진 있어용)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.소건막류는 주로 새끼 발가락 주변에 생기는 뼈의 돌출로 굳은살과 티눈이 함께 발생할 수 있으며 족저근막염과 발음성 고관절 문제등으로 인해서 골반과 무릎 통증과 연관될 수 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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무릎이 아픈데 신발을 바꿔야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요새 무릎과 발목이 너무 아프셔서 신발을 바꾸야 할지 질문을 주셨는데 같은 브랜드의 신발을 4년 정도 착용 하셨고 아프지 않다가 바꾸고 나서 통증이 생긴 경우에는 신발의 구조 차이로 인해서 발과 관절이 갑자기 다른 부하를 받아 통증이 생겨을 가능성이 높습니다. 기존 브랜드로 돌아가 보는것도 좋은 방법일 수 있으며 만약 기존의 신발로 돌아 갔는데도 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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저희아이가 척추 측만증이 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 측만증이 있고 측만증 치료를 받았는데 더 심해진 상태라면 다른 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서도 꾸준한 교정 운동 및 자세와 습관등을 신경 써주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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혹시 떨어지는 폰에 손목을 박아서 보조기를 착용할수도있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.조금 높은 위치에서 폰이 떨어지면서 손목을 부딪힌 경우 손목의 손상으로 염증이 발생할 수 있고 이로 인해서 통증 경감을 위해서 손목을 고정시키기 위해서 보조기를 사용할 가능성이 있으며 정확한 상태는 일단 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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인대 7주차 재손상인 것 같은데 어떻게 할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대가 늘어난지 7주가 되셨고 일어서닥 재손상된 느낌이 들어 병원에 방문하시어 진료 후 회복이 안됐다는 이야기를 들었다면 아직은 무리한 활동은 피해주시는게 좋으며 발목의 안정을 위해서 반깁스를 계속 유지해주시는게 좋을 것 같습니다.또한 정확한 상태 파악을 위해 추가적인 검사를 통해 상태를 파악해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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옆통수? 부분이 손으로 누르면 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.옆통수 부분이 누르면 아프다면 근육의 긴장이나 염좌 혹은 경추 부위 골근 혹은 뼈의 돌출로 인한 통증 또는 근막통증 증후군 또는 외상이나 타박상등을 의심해 볼 수 있고 왼쪽에도 통증이 생긴 점은 자세의 불균형이나 양쪽 근육 긴장이 원인일 수 있습니다.목과 어깨 근육을 부드럽게 스트레칭 해주고 과도한 긴장은 피해주시는게 좋으며 자세를 자주 바꾸고 장시간 컴퓨터 사용은 피해주시는게 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 신경증상이 동반되거나 머리나 목에 외상이 있었을 경우 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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작년겨울에넘어져서왼쪽무릎이금이가서한달기부스를했어요그이후가끔느끼는통증이좀기분이나쁘네요병원에서연골주사를권해서5개월째한달에한번씩맞고있어요6개월연속맞ㄱ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작년 겨울에 넘어져서 무릎에 금이 가신 이후에 아직도 가끔씩 통증이 남아있는 상태이고 연골 주사를 6개월째 한달에 한 번씩 맞고 계시는 상황이라면 통증이 계속되는 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.부상 후 연골이나 인대의 손상 염증이 남아 있을 수 있고 또는 관절 주변 근육이 약해져서 무릎에 부담이 갈수도 있습니다. 연골주사는 관절 내 윤활과 통증 완화에 도움을 주지만 효과가 개인차가 있고 연속 사용시에도 호전이 없으면 다른 치료법을 고려해야 할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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발목이 부은것 같아서 병원에 갔는데 인대가 늘어났다고 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 부은것 같아서 병원에 방문하니 인대가 늘어났다고 진단을 받으셨다면 인대가 늘어난 정도에 따라 회복기간은 차이가 있을 수 있으며 가벼운 인대의 염좌 같은 경우 보통 2~4주 정도면 호전이 되며 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.그렇지만 완전한 기능 회복까지는 4~6주 정도의 시간이 걸릴 수 있으며 완전히 회복이 될때까지는 크게 무리를 하지 않는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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건초염인데 술마셔도 되나요????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.건초염이 있으시다면 술을 되도록이면 안드시는게 좋기는 하지만 소주 반 병 정도는 큰 무리가 안 될 것으로 생각되며 술이 몸 상태 회복에 방해가 될 수 있으니 되도록이면 과음은 피해주시는게 좋을 것 같습니다.특히 약을 복용 중이거나 통증이 심한 상태라면 술은 피하는게 가장 좋고 반 병 정도라도 평소보다 더 조심하시는게 좋으며 술을 드시면서 같이 물을 많이 드셔주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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