답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 있다고 해서 아무런 전조 없이 허리가 갑자기 주저 앉는 일이 흔한 것은 아니며 디스크가 신경을 심하게 압박하면 다리 근육에 갑작스럽게 힘이 빠지면서 무릎이 꺾이거나 다리에 힘이 풀려 주저 앉는 것처럼 느껴질 수 있습니다.허리 통증이 심하지 않은 상태에서도 신경의 압박에 의한 근력저하가 나타날 수 있습니다.또한 최근 한쪽 다리가 휘청거리거나 발목이 잘 안 올라가고 발을 끌거나 계단에서 다리에 힘이 빠지는 증상이 새로 생겼고 회음부 감각이 둔해지거나 소변이 안 나오거나 대소변 조절이 안되는 증상이 있다면 단순히 디스크가 있으니 지켜볼 증상은 아니며 정확한 상태 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다..감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발이라고 해서 종아리가 알이 반드시 생기는 것은 아니며 말씀하신 것처럼 아치가 무너지고 발목이 불안정하면 종아리 근육이 발과 발목을 안정시키려고 계속 일을 하면서 종아리가 상대적으로 발달하거나 긴장해 보일 수 있습니다.지금 상태에서는 아치를 억지로 높이는 것보다 발목과 발의 안정성을 만들어주시는게 더 중요하며 바깥쪽 발목이 약하다면 종아리 스트레칭만 반복하기 보다는 후경골근 및 비골근 발의 내재근 등을 함께 강화시켜주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 집에서는 맨발로 생활하시는 것도 좋지만 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 실내화등을 착용하시는 것도 회복에 도움이 될 수 있으며 평소에도 쿠셔닝이 좋은 신발의 착용을 통해 발바닥 아치의 부담을 덜어줄 수 있으면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주이상 지속되시거나 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 근육통이 있으시다면 가까운 가정의학과 방문하시어 진료를 받아보시는 것도 좋지만 정형외과 또는 재활의학과에 방문을 하시는게 더 좋을 것으로 생각되며 특히 팔을 움직일때 특정 방향에서 심하게 아프거나 팔을 들기 어렵거나 밤에 심하게 아프거나 팔 저림 및 감각의 저하 및 근력 저하가 동반된다면 단순한 근육통이 아닐 가능성이 높기 때문에 정형외과 또는 신경외과 혹은 재활의학과등에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.버스에서 자리를 옮기다가 다리를 삐긋하셨다면 보상받을 가능성도 있지만 버스안에서 다쳤다고 해서 무조건 버스회사가 보상을 해야 하는 것은 아니며 사고가 버스 운행과 관련해 발생했다는 점과 부상 사실을 입증하는 것이 중요할 것으로 생각됩니다. 자동차손해배상 보장법상 운행으로 인한 승객이 부상을 당한 경우 운행자는 원칙적으로 손해배상 책임이 있으며 여객자동차 운송사업자는 의무적으로 관련 보험 공제에 가입을 해야 하는 것으로 알고 있습니다.버스가 급출발이나 급 정거 급회전하는 과정에서 자리 이동 중에 균형을 잃어 부상을 당하셨다면 적극적인 보상을 요구할 수 잇지만 반대로 단순히 승객이 자리 이동중에 스스로 발을 헏디딘 경우에는 사고 경위에 따라서 책임이 달라질 수 있습니다.일단은 버스회사에 사고 접수 및 사고 번호를 요청하시고 CCTV 보존 요청 및 목격자가 있다면 연락처등을 확보하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락에서 뚝뚝 소리를 낸다고 해서 뼈가 굵어지거나 둥글게 변하는 것은 일반적으로 아니며 관절을 꺽을 때 나는 소리는 관절액 안에서 기포가 터지면서 나는 소리로 실제로 손가락 관절이 두꺼워 지거나 하지는 않습니다.손가락 관절이 두꺼워 보이는 것은 관절 주변의 부종이나 연부조직의 변화 손가락 과넞ㄹ의 모양 자체의 문제로 인해서 그럴 수 있으며 특히 10대라면 성장 과정에서 손가락의 모양이 변하면서 그렇게 느껴질 수도 있습니다.따라서 이미 굵어진 뼈를 스트레칭이나 운동으로 다시 얇게 만드는 방법은 없으나 통증이나 붓기가 없다면 굳이 손가락 모양을 바꾸려고 할 필요는 없으며 지금처럼 일부러 관절을 강하게 꺾어 소리를 내는 습관을 줄이고 손가락을 편하게 움직이는 정도로 관리를 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 가운데 관절이 양쪽 손가락보다 확실히 붓거나 누르면 아프거나 뻣뻣하고 잘 안 굽혀지는 증상이 반복되거나 하신다면 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.견갑골 골절 이후에 5주 정도 지나셨고 현재는 뼈가 붙어가는 시기로 아직 골절 부위와 형태에 따라서 운동 강도 조절이 필요한 상태라고 생각됩니다.팔걸이는 이제 뺴고 조금 움직여도 된다고 말씀을 하신것은 어느정도 일상생활이 가능하다는 것이지 아직은 운동을 해도 된다는 상태는 아닐 것으로 생각되며 견갑골은 골절 위치와 전위 정도에 따라서 재활 방법이 달라질 수 있으며 정확한 어깨 상태를 알 수 없기 때문에 담당 주치의 선생님이 허용하는 범위내에서 통증이 없는 범위내에서 움직임을 조금씩 늘려가보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.승모근 자체가 약해서라기 보다는 평소 일을 할 때 특정 자세와 움직임이 반복되면서 목과 어깨 주변 근육이 과도하게 긴장되는 경우일 가능성이 높으며 특히 운동이나 무거운 것을 들 때는 괜찮은데 일 할 때만 심해진다면 작업 자세 팔을 앞으로 뻗는 시간 및 모니터의 높이 그리고 무의식적인 어깨 올림이나 이를 악무는 습관등의 문제로 인해서 이러한 증상이 나타났을 가능성이 높습니다.지금처럼 어깨가 많이 굳어 있는 상태에서는 억지로 강하게 스트레칭을 하기 보다는 가볍게 스트레칭을 해주시는게 더 좋으며 목을 좌우로 움직이거나 어깨를 천천히 으쓱했다가 힘을 빼는 동작을 자주 반복해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 일하는 중간중간 최소 1시간에 한번씩은 자세를 자주 바꿔주시면 좋을 것으로 생각되며 승모근을 이완 시켜주시는 것도 좋지만 상부 승모근과 대척되는 하부승모근 및 전거근에 대한 강화를 통해 견갑골의 안정성을 키워주시는 것도 좋을 것으로 생각되며 주사를 맞으면 잠깐 좋아졌다가 다시 굳는 다면 이는 근육을 일시적으로 풀어주는 것만으로는 해결이 되지 않는 다는 것을 의미하며 반드시 적절한 어깨의 안정화 운동을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 대부분 수술 없이 자연적으로 호전될 수 있으며 완전히 아무것도 하지 않고 기다리는 것보다는 발에 가해지는 부담을 줄이면서 스트레칭 및 근력운동을 병행해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.맨발로 딱딱한 바닥을 오래 걷거나 장시간 서 있는 것을 최대한 줄여 주시고 쿠션과 지지력이 적당한 신발을 신어 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 아침에 첫발을 디딜때 아프다면 일어나기 전에 발가락을 몸쪽으로 당겨 주시어 종아리 근육에 대한 스트레칭을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있으며 통증이 조금 줄어들고 나서 수건이나 밴드등을 이용한 발목 및 발가락 저항 운동을 조금씩 해보시는 것도 부상 재발 방지에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발 자체로 인해서 무조건 운동을 쉬어야 하는 것은 아니지만 5천보만 걸어도 발바닥이 쑤시고 뜨거워질 정도라면 참고 더 걷기 보다는 일단 먼저 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.발바닥 지방패드가 부족하다고 했다면 발바닥의 충격 흡수 능력이 떨어져 보행량에 따라서 통증이 쉽게 누적 될 수 있습니다. 지금은 걷기 보다는 자전거나 실내 자전거 수영 및 아쿠아로빅등의 발바닥에 충격을 덜 주면서 하실 수 있는 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 종아리 스트레칭 및 쿠셔닝이 충분한 운동화등을 신어주시고 발볼이 넓은 신발을 신어주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 이 외에도 한 번에 5000보를 걷지 마시고 조금씩 나눠서 휴식을 취한 다음에 걸어보시며 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 2주 이상 지속되시거나 다리의 저림이나 힘 빠짐등의 증상이 발생한다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.귀국전에 타이 마사지는 안 받는게 좋을 것으로 생각되며 현재 다리 저림이나 쥐와 달리 한쪽 다리에 순간적으로 힘이 빠져 나가는 느낌 및 서기 어려웠던 증상이 있었다면 허리 디스크에 의한 신경근 자극일 가능성이 높으며 허리가 안 아프다고 해서 디스크나 신경 문제가 없다고 볼 수는 없습니다. 허리 통증 보다 다리 저림 및 감각의 이상 근력 저하가 먼저 나타나는 경우일 수도 있으며 마사지 자체가 무조건 위험한 것은 아니지만 현재처럼 원인이 확인 되지 않은 상태에서 강한 압박 및 허리 비틀기 관절 꺾기등이 포함된 전통적인 타이 마사지는 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.귀국 전까지는 걷기 정도의 가벼운 활동 및 오래 앉아 있거나 같은 자세를 오래 유지하지 말고 무거운 짐 들기 및 허리를 깊게 숙인 상태에서 비틀기 및 강한 스트레칭은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 다시 한쪽 다리에 힘이 빠지거나 근력이 점점 떨어지거나 하는 경우 지체하지 마시고 가까운 응급실이라도 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~