답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 불편하시어 다이소에서 발목 보호대를 사서 착용 중이시라면 일단 상황 조치는 잘 한 것으로 보이나 발목의 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 먼저 병원에 방문하시어 상태 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.발목 보호대 같은 경우 발목의 고정을 통해 관절의 안정성을 증가시켜 발목이 안쪽이나 바깥쪽으로 꺽이는 것을 방지해 줄 뿐만 아니라 불필요한 흔들림을 줄여 주고 손상된 인대가 회복할 시간을 줄 수 있어 회복에 도움이 될 수 있습니다.또한 압박을 통한 조직 사이에 고이는 체액 감소를 통한 붓기 조절 및 고유수용성감각의 향상을 통한 발목이 어느 방향으로 꺽이는지 뇌가 더 잘 인식하게 도움을 줄 수 있습니다.뿐만 아니라 심리적인 안정효과도 있을 수 있습니다.그렇지만 정확한 발목 상태를 알 수 없기 때문에 단순히 예방 목적이라면 보호대를 착용하셔도 무방하지만 먼저 검사를 받아보시고 그에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 보호대 또한 너무 장시간 착용하는 것은 안 좋으며 만약 근육 자체의 문제라면 발목 주변 근육에 대한 추가적인 강화운동등을 통해 발목의 안정성을 길러주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 상황을 보았을때 반월상연골 봉합 부위가 다시 터졌을 가능성은 높아 보이지 않습니다.수술한 다리로 체중을 많이 실었꼬 무릎을 깊게 구부렸으며 갑작스러운 방향 전환 및 넘어짐 무릎이 비틀리는 동작시에 반월상연골의 문제가 발생할 수 있으나 질문자 분께서 말씀을 하신 것처럼 수술한 다리를 디디지 않았고 목발을 사용했으며 다리를 편 상태로 들어 이동을 하였고 큰 충격이나 뚝 하는 느낌이 없었다면 봉합 부위에 손상이 갔을 가능성은 낮다고 생각됩니다.반월상연골의 봉합술 같은 경우 수술 당일부터 회복을 할때까지 통증이 어느정도 지속적으로 있을 수 있으며 마취가 풀리고 수술 부위의 염증반응 및 관절 내 부종 때문에 가만히 있어도 욱신거리고 다리를 움직일 때 통증이 증가 할 수 있습니다.지금 현재 통증이 심해진 이유로는 수술 직후 조직의 자극 및 관절 내 출혈 및 부종 그리고 허벅지 근육의 사용으로 인한 당김 및 다리를 들고 움직이면서 수술 부위 주변의 긴장 증가로 인해서 그럴 수 있습니다.당분간은 처방 받은 보조기 각도와 체중 부하 제한을 잘 지켜주시고 휴식 시에는 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 관리 해주시는게 중요하며 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 2~3시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 이전 보다 통증이 갑자기 심해지거나 무릎이 심하게 붓고 발열 및 열감 다리의 감각 이상이나 힘빠짐등의 증상이 나타나신다면 해당 병원에 문의하시거나 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 있으시고 약을 드셨지만 약이 안 듣는다는 이유로 아무 병원에서 바로 같은 약을 재 처방 받는 것보다는 현재 처방을 맞은 병원에 먼저 연락을하시어 진료를 다시 보거나 가까운 다른 병원에 가셔서 진료를 보시고 현재 상황을 말씀하신 다음에 약을 처방을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.약 효과가 부족하거나 약 종류 및 용량 복용 시간이 현재 통증 패턴과 맞지 않을 수도 있습니다.약 같은 경우 다시 처방은 가능하며 기존 처방전이나 약 봉투 또는 검사 결과가 있으면 가져가시어 처방을 받을 수 있는 것으로 알고 있으나 자세한 사항은 해당 병원에 문의를 해보시는게 좋으며 비대면 진료 또한 해당 의료기관에 상황에 따라 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다.약갑은 새로 진료를 받으면 진료비 + 처방 조제 비용이 다시 발생하며 기존 병원에서 재진으로 약을 처방 받는 것보다는 비용이 조금 더 추가적으로 나오실 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매트리스가 안 맞아서 허리가 아프다기 보다는 20대 이시고 아침에 심한 허리통증이 있고 움직이면 호전이 되고 강직성 척추염 검사 진행중이며 HLA-B27양성 반응이고 하시다면 염증성으로 인한 허리통증 여부가 더 중요할 것으로 생각됩니다.그렇지만 허리 상태에 맞는 올바른 매트리스를 고르는 것도 중요하며 아침에 일어 났을 때 허리가 아프고 강직성 척추염이 있는 환자분들이라면 너무 푹신하지 않은 중간에서 중간보다 약간 단단한 매트리스가 더 효과적일 수 있으며 적당한 강도의 매트리스 사용을 통해 골반과 허리 전체적인 척추의 정렬을 받쳐주는게 무엇보다 중요합니다.지금 당장 매트리스를 다시 구매하는 것보다는 메모리폼 토퍼등을 구매하시어 사용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.옆으로 자는 새우잠 자세가 무조건 적으로 나쁘다고 보기는 어려우며 오히려 허리 통증이 심하신 분들이나 코골이가 심한분들에게는 권장될 수 있습니다.그렇지만 옆으로 잠을 청하는 경우 척추와 경추에 정렬이 매우 중요하며 목이 일직선이 되게 베개 높이를 잘 조절해주시는게 중요하며 옆으로 누웠을 때 어깨와 머리가 골반이 일직선이 되는 것이 이상적 입니다.또한 무릎을 살짝 구부려 완전히 웅크린 새우잠보다는 허리와 골반이 편안한 정도로 살짝 구부리고 잠을 청하시는게 좋으며 다리 사이에는 베개나 쿠션등을 끼워서 골반이 앞으로 돌아가지 않도록 주의해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.특히 옆으로 잘때는 몸을 거의 반으로 접듯이 웅크리거나 턱을 가슴 쪽으로 당긴 채 잠을 자거나 한쪽 어깨를 앞으로 말고 목을 돌린 상태로 자거나 항상 같은 방향으로만 자는 자세등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증이 있고 오른쪽 다리가 저리고 서혜부 가까이 있는 아랫배 끝쪽 우측좌측에 경미한 통증이 생겼다가 없어졌다가를 반복하고 약을 3번 정도 먹었는데 허리통증 및 다리저림이 그대로고 가끔씩 윗배 오른쪽에도 살짝 통증이 있다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.일반적으로 L4신경이 자극되면 허리와 엉덩이, 허벅지 앞쪽, 무릎 안쪽, 종아리 안쪽으로 통증이나 저림이 발생할 수 있으며 사타구니 통증은 L1~L2 신경의 문제나 또는 고관절의 문제 혹은 장요근등의 긴장으로 인해서 발생할 수 있습니다.또한 오른쪽 윗배 통증 같은 경우 허리 신경보다는 담낭, 간, 위장, 갈비뼈 주변 근육등의 다른 원인일 가능성도 존재합니다.약을 3번 먹었는데도 효과가 없었다면 이는 신경통 치료에 사용하는 약이나 소염진통제는 며칠 정도 복용을 했다고 통증이 줄어드는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 있으니 몇 일 정도 약을 더 드셔보시는 것도 좋으나 다리 저림이나 다리에 힘빠짐 대소변등의 장애가 나타난다면 병원에 재방문하시어 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중심을 잡기 힘든 보행 장애가 있으시다면 발가락 양말을 시는 것은 나쁠 것은 없지만 소뇌 손상으로 인한 보행장애 및 균형 능력의 문제가 있으시다면 발가락 양말을 신었다고해서 능력의 개선이 되는것은 아닙니다.발가락 양말은 발가락 사이가 서로 붙어 있는 것을 줄여 자연스럽에 벌어지게 만들어 발가락 사이의 땀을 흡수해 무좀이나 습진을 예방하며 발가락을 각각 움직이는 감각이 조금 더 잘 느껴져 발바닥 감각의 인지가 향상될 뿐만 아니라 엄지발가락이 안쪾으로 휘는 무지외반증이 있는 경우에는 발가락끼리 겹치는 불편함을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.그렇지만 앞서 말씀드린대로 소뇌 손상으로 인한 보행장애는 균형조절과 운동협응 능력의 문제가 핵심이기 때문에 발가락 양말만으로 중심을 잡기가 좋아지기는 어렵다고 생각됩니다.균형을 개선하는데는 발가락 양말 보다는 균형 훈련 및 발목과 종아리 근력의 강화 그리고 엉덩이 근육의 강화 및 발바닥 감각 훈련등을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있으며 가장 대표적으로 손목의 결절종 물혹을 의심해볼 수 있습니다.손목을 많이 사용하는 사람에게 흔하게 발생하며 만지면 말랑하면서도 약간 단단한 느낌이 들 수 있고 크기가 커졌다가 작아졌다가 하기도 하면서 통증이 있다가 없어지기도 합니다. 마우스 사용처럼 반복적인 작업을 많이 하시는 분들에게서 많이 발생합니다.또는 손목뼈가 원래 돌출된 경우일 수도 있으며 좌우 차이가 약간 있는 것은 흔하지만 한쪽만 점점 커지거나 한다면 단순한 뼈의 돌출이 아닐 가능성도 있스빈다.혹은 반복 사용으로 인한 힘줄염 또는 활액막염일 수도 있으며 장시간 마우스를 사용하는 직업이라면 염증 때문에 해당 부위가 붓고 만지면 아플 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 돌출 부위가 점점 커지거나 통증이 심해지거나 손목을 움직일 때 불편하고 하신다면 진료를 받아보시는게 좋으며 손목 같은 경우 평소 관리가 매우 중요한데 손목을 꺾은 상태로 오래 사용하지 않는게 좋으며 집에서는 통증이 심한경우 차가운 냉찜질을 10분정도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 손목을 중립으로 유지할 수 있는 손목 보호대등을 착용하시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 인대를 다치시고 나서 2주 정도 시간이 지나셨고 2주간 깁스를 했다가 풀었는데 안 아프던 마디 고나절이 다 아프고 관절을 굽힐때마다 멍든 것처럼 아프고 눌러도 아픈것은 깁스를 하는 동안 손가락을 거의 움직이지 않으면서 원래 다치지 않았던 관절과 주변 조직도 함께 굳고 관절막과 인대 힘줄이 일시적으로 뻣뻣해지면서 그럴 수 있습니다.손가락 마디 전체가 멍든 것처럼 아프고 손가락을 구부리거나 펼 때 통증이 있고 관절을 누르면 아프고 뻣뻣해서 잘 움직이지 않는다면 이러한 증상은 대부분 며칠에서 2~4주 정도 까지 시간이 걸리면서 회복이 될 것으로 생각되며 회복 같은 경우 사람에 따라서 차이가 있을 수 있습니다.적절한 관리를 통해 조금더 빠르게 회복이 가능하며 가벼운 관절운동을 해주시면 좋은데 통증이 심하지 않은 범위내에서 손가락을 천천히 구부렸다 폈다 연습을 자주 반복해주시면 좋으며 운동 전에는 따듯한 온찜질등을 통해 관절이 부드러워 지도록 해주시면 좋습니다. 그렇지만 무리하게 꽉 쥐거나 강하게 스트레칭을 하는 것은 피해주시는게 좋으며 붓거나 운동 후 욱신거리는 경우에는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 붓기나 열감이 더 심해지거나 손가락을 거의 움직이지 못하겠고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절 마디마디가 쑤시고 힘을 못 주겠고 아침에 잘 붓고 불편하다면 현재 증상으로 보았을 때 류마티스관절염을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.류마티스관절염은 아침에 손가락이 붓고 뻣뻣해지며 손가락 마디가 쑤시고 주로 원위부관절에서 많이 발생하고 대칭적으로 발생하며 손에 힘이 잘 안들어가고 증상이 반복되면서 점점 심해지는게 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 류마티스내과나 혹은 정형외과등에 방문하시어 혈액검사 및 손의 엑스레이검사 필요시 관절의 초음파 검사등의 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.류마티스관절염은 초기에 치료를 시작할 수록 관절의 손상을 막을 가능성이 높으니 증상이 계속되거나 반복된다면 미루지 말고 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~