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짚고 일어나는 자세 팔꿈치통증 갑자기 왜 이럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 들거나 삐긋하지 않았는데 갑자기 앉아 있는 상태에서 책상을 짚고 일어나면 팔꿈치 바깥쪽이 굉장히 아프다면 팔꿈치 바깥쪽 통증 및 책상을 짚고 일어날 때 아픔 및 손끝으로 무언가 누를 때 통증은 매우 전형적인 외측 상과염일 가능성이 높으며 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에 염증이나 미세한 손상이 생긴 상태로 반복적이거나 지속적인 팔 사용이나 무거운 것을 들지 않아도 책상 짚는 동작이나 물건을 손끝으로 잡는 동작에서 통증이 발생할 수 있습니다.손목과 팔꿈치 사용을 최소화 해주시고 통증 부위의 냉찜질 및 팔꿈치 보호대를 사용해 관절을 보호해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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항상 오른쪽 목과 어깨가 통증이 있고 그 라인 따라서 머리까지 아픕니다. 마사지 받으면 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 목과 어깨 머리까지 이어지는 통증이 있다면 근육의 긴장 또는 경추 문제에서 비롯된 문제일 가능성이 높으며 나이가 들면서 근육과 인대의 회복력이 떨어지면서 통증이 반복적으로 발생할 수 있습니다.마사지는 완화에 도움이 되지만 평소 생활 습관의 개선 및 자세교정 스트레칭 및 근력 강화 운동등을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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옆구리에 피멍이 든 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 오른쪽 골반 및 옆구리 통증이 있고 함께 갑작스러운 멍 그리고 근육이 뭉친 듯한 통증과 불편함이 있다면 근육의 파열 또는 심한 좌상 또는 지방층 혈관의 파열 및 요추 신경의 압박등을 의심해 볼 수 있습니다.현재로서는 과도한 마사지는 피해주시고 차가운 냉찜질 및 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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허리디스크 치료에 등산이 효과적일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 환자에게 등산은 경우에 따라 도움이 될 수 있고 오히려 해로울 수도 있습니다.등산은 허리 주변 근육 및 코어 근육을 강화시켜 줄 뿐만 아니라 혈액순환의 개선 및 체중관리에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 급경사 오르막 내리막은 허리에 큰 충격과 압박을 줄 수 있고 무거운 배낭은 디스크에 추가 압력이 가해져 악화 될 수 있으며 불안정한 지면이 발목이나 무릎 허리까지 무리하게 힘이 들어갈 수 있습니다.통증이 있을 경우에는 등산 보다는 평지 걷기나 수영 필라테스 등의 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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아치가 무너지면서 족저근막염이 생기는걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아치가 무너지면 족저근막염이 생길 가능성이 매우 높으며 족저근막염은 발바닥의 족저근막이라는 두꺼운 섬유띠에 반복적인 미세손상과 염증이 생기는 질환으로 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.편평족이 되면 족저근막이 지속적으로 과도하게 늘어나거나 긴장됩니다. 이로 인해서 족저근막에 미세파열이 반복되면 아침에 첫 걸음을 딛거나 오래 서 있을 때 통증이 발생합니다.적절한 체중 관리 및 발 아치 지지용 깔창의 사용 그리고 아치 근육의 강화운동 및 종아리 스트레칭 및 딱딱한 바닥에 맨발로 걷지 않기 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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드퀘르벵병, 우측 손목 결절낭종, 우측 완관절 삼각섬유 연골 복합체 부분파열, 주상월상 골간인대 부분파열
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 여러 병변이 동반된 상태이기 때문에, 현재의 증상과 치료 이력을 고려할 때 수술적 치료가 필요할 가능성이 높아 보입니다. 드퀘르벵병 같은 경우 엄지손가락 쪽 손목의 힘줄의 염증성 질환일 수 있으며, 비수술적 치료로 호전되지 않으면 수술로 힘줄 지붕 절개를 고려 해볼 수 있으며, 우측 손목 결절낭종 같은 경우 손목 관절 주위에 생기는 액체 주머니로 크기가 크거나 신경힘줄 압박 및 통증 유발 시 수술적 제거가 필요할 수 있습니다.우측 완관절 삼각섬유연골복합체 부분파열 같은 경우 새끼손가락 쪽 손목 구조로 손목 회전 및 안정성에 관여 하며 보존적 치료로 호전되지 않고 손목 불안정감이나 통증이 계속되면 관절 수술을 고려 해볼 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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발목염좌 후 붓기 관련 질문합니다 ^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 다 확인하기는 어려우나 발목의 외측 복수앙뼈 주변이 튀어나와있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.전거비인대 부위는 외측 복사뼈 바로 앞인데 해당 부위가 손상되면 주변 연부조직에 붓기나 조직의 두꺼워짐이 남을 수도 있고 혹은 원래 해부학적 돌출로 인해서 그럴 수도 있습니다.경비인대는 더 위쪽에 있으면 이는 발목 염좌 중 고에너지 손상에서 함께 손상될 수 있으며 MRI에서 경비인대 이상 언급이 없다면 대부분 괜찮다고 보셔도 될 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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반신욕을 하면 피로가 풀리는 느낌은 어떤 효과 때문인가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반신욕을 하면 몸이 따듯해지면서 피로가 풀리는 느낌이 드는 이유는 혈액순환과 체온상승으로 인한 신체적 효과 뿐만 아니라 따듯한 물은 긴장된 신경을 안정시키고 스트레스를 낮추는데도 도움이 될 수 있습니다.실제로 반신욕은 세로토닌 분비를 증가시켜 기분 개선과 이완 효과를 유도 할 수 있습니다.또한 반신욕은 수면 전 체온 조절 리듬에도 긍정적으로 작용하며 몸을 일시적으로 따듯하게 했따가 욕조에서 나와 체온이 떨어지면 뇌와 몸이 이제 자도 된다고 인식해 수면을 유도하는데도 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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발목 복수뼈 주문에 이유없이 멍이 들어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 복숭아 뼈 주변에 이유 없이 멍이 자주 들고 종아리 부분에도 멍이 들고 한다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.혈소판의 이상 또는 응고 기능의 문제로 인해서 멍이 들 수 있고 또는 비타민 C나 K의 결핍으로 인해서 피부 혈관이 약해져 멍이 잘 들 수 있습니다. 이밖에도 혈관의 약화로 인해서 나이가 들거나 피부 혈관이 얇아진 경우 하지 정맥류가 있거나 혈액순환이 안 좋은 경우에도 나타날 수 있고 약물의 부작용일 가능성도 존재 합니다.혈액 검사를 통해 정확한 상태를 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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무릎을 누르면 통증이 있습니다. 통증 부위 봐주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 내측 통증과 뚝뚝거리는 소리같은 경우 무릎의 안쪽에 있는 연골의 손상으로 인해서 발생했을 가능성이 높으며 무릎 안쪽의 연골판이 손상되었다면 무릎을 비틀거나 꺽을 때 소리가 나면서 통증이 발생하고 심하면 걸을 때에도 무릎에서 통증이 심하게 나타날 수 있습니다.연골의 손상 이외에도 거위발건염을 의심해 볼 수도 있꼬 이는 무릎 안쪽 아래에 힘줄에 염증이 생기는 질환으로 이로 인해 구부렸다가 펼때 무릎에서 소리 및 통증이 발생할 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 무릎 보호대등을 통해 관절을 보호해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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