답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨랑 등쪽이 찌릿하고 아프고 담이 걸린 것처럼 움직이기가 힘들고 웃거나 고개를 돌릴 때 통증이 있고 주사치료와 약 처방을 받을 정도로 통증이 심하다면 이는 근육이나 근막의 급성 염좌 또는 어깨 주변 근육의 급성 경련등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.현재 상황에서는 급성으로 다치신게 아니라면 온찜질을 먼저 해보는 것이 좋을 것으로 생각되며 담이 걸린 것처럼 근육이 뭉치고 경직된 경우에는 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시는게 좋습니다.온찜질은 10~15분 정도 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각되며 너무 강한 스트레칭등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.육아를 하고나서 허리가 아프다면 허리디스크 보다는 허리 근육과 인대의 과사용으로 인한 근육통일 가능성이 높으며 특히 육아중에는 아이를 자주 안아 올리고 허리를 숙인 채 기저귀를 갈고 바닥에서 아이를 안고 일어나고 한쪽 팔로만 아이를 안기와 같은 동작들이 많기 떄문에 허리 근육에 부담이 많이 갈 수 있습니다.집에서는 일단 따듯한 온찜질을 하루 3~4회 정도 1~2시간 간격으로 10~15분 정도 해주시고 가벼운 걷기 및 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 폼롤러나 마사지볼을 이용한 마사지등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 평소 자세와 습관등이 매우 중요하며 아이를 안을 때는 허리만 숙이지 말고 무릎을 함께 굽혀 안아 주시고 아이를 몸 가까이 붙여 들고 한쪽 팔로만 오래 안지 말고 가능하면 좌우 번갈아 안아 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시고 엉덩이 다리까지 저리고 다리에 힘이 빠지고 대소변 조절 이상 및 열이 나거나 외상 후 통증이 발생하거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4월에 자궁내막증 수술을 받으셨고 현재 수술 부위가 잘 회복된 상태라면 지금은 추나치료나 도수치료등을 고려할 수 있는 시기로 봉강경으로 자궁내막증 및 난소낭종 용종 근종등을 제거한 경우 수술 후 2~3개월 이후에는 상처와 내부 조직이 안정되면서 대부분 일상적인 재활치료가 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.베아로반 연고를 농양 절개 부위에 어떠헥 바르는지 헷갈리 수 있습니다.절개 후 상처가 50원 짜리 동전 정도 크기로 파여 있는 상태라면 일반적으로 상처 안쪽까지 연고를 두껍게 채워 넣는 것은 권장되지 않으며 상처 표면과 가장자리 피부에 얇게 한 겹 바르는 것이 일반적으로 이후 병원에서 안내 받은 대로 거즈를 덮어 드레싱을 하시면 좋으며 농양 절개 상처는 안에서부터 차오르면서 아물어야 하는 경우가 많기 때문에 연고를 상처 깊숙이 채워 넣어서 발라주시면 좋습니다.또한 드레싱할때는 손을 깨끗이 씻어 주시고 생리식염수가 있다면 상처를 가볍게 씻은 뒤 물기를 제거하고 베아로반은 얇게만 바르고 깨긋한 거즈로 덮어서 고정해주시면 좋습니다.그렇지만 붉은 범위가 점점 넓어지고 고름이 다시 많이 나오고 통증이 점점 심해지고 열이 나거나 오한이 생기거나 상처부위에 악취가 나는 분비물이 나온다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성관절염에는 실내 자전거를 많이 추천하는 운동중에 하나로 실내 자전거는 무릎에 부다을 적게 주면서 근력을 키울 수 있어 관절염 초기 중기 환자들에게 효과적일 수 있습니다.안장의 높잉는 페달이 가장 아래에 있을 때 무릎이 약간 굽혀지는 정도로 맞춰주시는게 좋으며 처음에는 가장 약한 강도로 시작하여 10~15분 정도 타보시고 조금씩 타는 시간을 늘려보시면 좋을 것으로 생각됩니다.처음에는 하루 타고 하루 쉬고 하시면서 주 3회 정도 해보시고 빈도 또한 조금씩 늘려보시면 좋으며 실내 자전거 외에도 수영이나 아쿠아 운동등도 무릎에 부담을 덜 주면서 하실 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기립성 저혈압 때문에 비틀거리다가 넘어지면서 탁상 모서리에 가슴부분을 세게 부딪혔고 가슴쪽이 욱신거리고 기침 웃을때 국소적으로 통증이 있다면 이는 골절일 가능성도 있으며 골절이라면 일반적으로 특정 한 지점을 누르면 매우 심한 통증 및 깊게 숨을 들이 마실때 통증이 있고 기침 및 재채기 웃을 때 통증이 있으며 몸을 비틀거나 해도 통증이 발생할 수 있습니다.일단은 차가운 냉찜질 및 무리한 운동 그리고 무거운 물건등은 안 드시는게 좋으며 통증이 심한경우 진통 소염제를 드셔보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 점점 심해지고 숨쉬기가 힘들고 호흡곤란이 있으며 가슴이 심하게 변형되거나 피를 토하거나 기침 시에 피가 나오거나 1주 정도 지나도 통증의 호전이 없다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에 힘을 주면 통증이 있고 이 통증이 헬스를 하면서 생겼고 2달이 지났는데도 여전히 있으시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.대표적으로 회전근개 손상 또는 염증을 의심해볼 수 있고 뒤쪽 어깨에 통증이 있는게 흔하며 당기거나 밀때 통증이 더 심해질 수 있습니다. 또는 후방 관절낭 또는 관절 와순의 손상을 의심해볼 수 있으며 웨이트 중 갑자기 다친 경우일 수 있으며 팔을 버티거나 체중을 실을 때 찌릿한 통증이 나타날 수 있습니다.이 외에도 견갑골 주변 근육의 손상일 가능성도 존재하며 근육이나 힘줄의 손상이라면 특정 동작에서만 통증이 발생할 수 있습니다.2달 동안 통증이 지속되고 있으시다면 일단은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 먼저 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 검사 먼저 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 주변 부위에 염증으로 인해서 물이 차 있고 압력이 올라가거나 열감이 있으며 통증은 가끔씩 심해지고 평일 야근 떄문에 병원에 갈 수 없는 상황이라면 무릎에 물이 차는 것은 대부분 관절 안에 염증이 생겨 활막이 관절액을 많이 만들어내기 때문입니다.일단 당장 병원에 갈 수 없는 상황이라면 집에서는 차가운 냉찜질을 하루 3~4회 정도 1~2시간 간격으로 10~15분 정도 해주시면 좋으며 휴식 시에는 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 주시면 좋을 것 같습니다.또한 계단 오르기 및 쪼그려 앉기 무거운 물건들기등의 관절의 부담을 줄 만한 동작은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 통증이 심하다면 진통 소염제를 드셔보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 반복해서 무릎에 물이 차신다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 갑자기 목에 담이 걸려서 불편하고 빠르게 풀 수 있는 방법 관련해서 질문을 주셨는데 목 근육이나 근막이 갑작기 긴장을 한경우 초기 1~2일 까지는 크게 무리를 하지 않는게 좋으며 아프다고 목을 계속 돌리거나 너무 강하게 스트레칭을 하면 오히려 근육이 더 자국을 받아 통증이 심해질 수 있으니 초기에는 따듯한 온찜질을 하루 2~3회 정도 따듯한 수건이나 찜질팩으로 해주시고 통증이 없는 범위내에서 가볍게 목을 돌려 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 마사지 같은 경우에도 긴장이 풀릴 정도로 통증이 올라가지 않는 범위내에서 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되거나 팔까지 저리거나 힘이 빠지고 손가락 감각이 둔해지고 발열과 함께 목이 심하게 아프고 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절 같은 경우 심한 정도는 단순히 금이 갔는지가 아니라 여러가지 요소를 보고 판단을 하며 골절이 얼마나 어긋났는지 전위가 얼마나 댔는지 골절이 여러조각으로 났는지 관절면까지 골절이 이어졌는지 그리고 인대나 신경 혈관의 손상이 동반됬는지 등을 고려하여 치료가 진행되며 사진상 골절의 전위가 상당히 심해 보이며 자세한 것은 조금 더 정밀 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~