답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 틈새에 끼이면서 발과 다리가 강하게 꺾이셨고 특정 부위를 누르면 아프고 붓는 느낌이 있고 꺾였던 방향으로 움직일때 심한 통증이 있으시다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.단순한 근육통이라면 압통은 있지만 관절 움직임에 심한 통증은 없을 것으로 생각됩니다. 그렇지만 꺾인 직후 통증이 발생하고 특정 방향으로 움직일때 심한 통증 및 붓기와 압통이 있으시다면 인대의 손상을 의심해볼 수 있으며 일단은 충분한 휴식 및 차가운 냉찜질을 하루에 3~4회 10~15분 정도씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 붓기가 계속 심해지고 멍이 퍼지고 체중을 싣기가 어려울 정도의 통증 및 특정 뼈 부위를 누를때 많이 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 허리 뒷쪽이 뻐근하고 좀전에 바지를 갈아입는중 같은 부위가 뜨금하고 현재 일어서는게 힘들어서 엎드렸다가 누웠다가를 반복하고 계시다면 이러한 상태에서는 무리하게 움직이시는 것은 좋지 않습니다.일단 통증이 심할때는 최대한 편한 자세로 쉬어 주시는게 좋으며 차가운 냉찜질을 10~15분씩 3~4회 정도 해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 무건운 물건을 든다던지 허리를 비트는 동작 장시간 앉아 있는 동작은 피해주시는게 좋으며 통증이 심한경우 진통소염제 및 근이완제등을 드셔보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 다리가 저리가 힘이 빠지거나 발목이나 발가락에 힘이 안들어가고 소변이나 대변 조절이 어려우며 양쪽 다리가 심하게 저리고 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건이 완전히 파열 되면 수술이 일반적이며 파열 위치 정도 환자의 활동 수준에 따라서 재활 및 수술 방법등에 차이가 있을 수 있습니다.종아리 뒤쪽 피부를 절개하여 파열된 건의 양 끝을 확인하고 강한 봉합사로 직접 연결하는 개방성 봉합술이 있고 장점은 파열 상태를 직접 확인하고 견고히 고정할 수 있다는 장점이 있으나 절개 부위가 크고 상처의 감염 위험이 상대적으로 높은게 특징입니다.경피적 봉합술 같은 경우 작은 절개를 여러개 만들어 특정 기구를 이용해 건을 연결하는 것으로 흉터가 작고 상처 문제를 감소 시킬 수 있으나 경우에 따라서 신경의 손상 위험이 있을 수 있습니다.수술 후 재활은 보통 2주차 까지는 안정을 취하고 2주 뒤 부터 가벼운 관절 운동 및 부분적인 체중부하를 시작하면서 조금씩 강도를 올리면서 재활에 들어가고 상태 및 회복 속도등 여러가지 요소에 따라서 재활은 크게 달라질 수 있으며 일반적인 일상생활까지는 최소 3개월이 걸립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 걷는걸 좋아하시고 종종 러닝도 하시고 하는데 발바닥이 아프다면 여러가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.대표적으로 족저근막염을 의심해볼 수 있고 발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥 중앙이 아프고 아침에 첫발을 디딜때 특히 아프며 오래 앉아 있다가 일어설때 아프고 걷다 보면 조금씩 나아지고 많이 걸으면 다시 아프고 러닝시에 통증이 있는게 특징입니다.다른 문제 가능성으로는 발뒤굼치나 바닥이 눌릴 때 아프다면 발바닥 지방패드의 염증일 수 있고 또는 러닝 후 발생하는 특정 부위에 통증이 있다면 중족골의 스트레스성 골절 또는 아킬레건이나 발바닥 힘줄의 염증 신경의 압박등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.일단 당분간은 러닝은 쉬어주시고 통증 부위에 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 해주시고 맨발로 딱딱한 바닥을 걷는것은 피해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 2주 이상 지속되시거나 붓기 열감 멍이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증으로 인해서 주사를 2번 맞았는데도 호전이 안되고 있다면 이는 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.또한 주사 뿐만 아니라 스트레칭도 치료에 도움이 될 수 있으며 특히 오십견이나 어깨 관절이 굳어가거나 회전근개 질환의 일부에서는 적절한 스트레칭이 관절의 회복 및 유지에 도움이 될 수 있습니다.주사는 계속 맞아도 무방하지만 스테로이드 주사라면 일반적으로 같은 부위에 너무 자주 맞는 것은 권장되지 않으니 정확한 주사가 뭔지 모르지 주사 관련해서는 해당 병원 담당 주치의 선생님과 상의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크로 인해서 재활중이라면 목욕탕의 따듯한 온열 자극이 일시적으로 도움이 될 수 있으며 특히 말씀하신 것처럼 허리 주변 근육이 뭉치고 뻣뻣한 느낌이 있고 오래 앉아 있거나 긴장 후 허리가 굳는 느낌이 들고 급성 통증은 지나고 재활 단계인 경우 도움이될 수 있습니다.그렇지만 다리로 뻗치는 심한 신경통 및 화끈거리거나 저린 신경증상이 있고 허리가 붓고 염증 느낌이 강하며 목욕 후 오히려 욱신거림이 심해지고 오래 서있기 힘들정도의 통증이 있으시다면 오히려 열 자극이 염증 반응을 일으켜 통증이 더 심해질 수 있으니 이러한 경우 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지면서 의자에 부디 치구나서 봤더니 가슴과 겨드랑이에 멍이 들고 숨쉬는 것은 괜찮고 움직일 수 있으면 심한 통증이 없다면 늑골의 골절 가능성은 낮으나 정확한 상태 확인을 위해서는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사다리에서 넘어진 이후 병원에서 검사 결과 다행히 뼈에는 금이 안 갔으며 큰 골절 가능성은 낮아보인다는 말을 들으셨고 이후 종아리를 누르면 아프고 걸을때 통증 및 쥐가 나는 느낌이 들고 체육활동 후 더 불편하고 하시다면 이는 오래 안 뛰다가 갑자기 활동을 하거나 종아리에 갑작스러운 힘이 들어가면서 종아리 근육의 염좌가 온 것일 수 있습니다.손상 초기에는 따듯한 온찜질 보다는 차가운 냉찜질을 하루 3~4회 10~15분 정도 해주시는게 좋으며 2일 뒤부터 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋습니다.또한 당분간은 달리기나 점프 뒤꿈치들기 및 무리한 스트레칭등은 피해주시는게 좋으며 혹시라도 멍이 심해지거나 붓기가 증가하거나 발을 디디기 힘들거나 통증이 점점 심해지거나 열감등이 발생한다면 추후에라도 골절이 발견되는 경우가 있거나 또는 엑스레이상 발견을 못한 골절이 있을 수도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.젖가락질도 못 할정도로 팔꿈치에 통증이 있으시다면 이는 테니스 엘보나 골프 엘보우의 대표적인 증상으로 보통 이러한 질환 같은 경우 젖가락질도 힘들고 물건을 들 때 심한 통증 및 잡아딩길때 통증이 심해질 수 있습니다.꼭 운동선수나 운동을 하셔야만 생기는 질환은 아니며 집안일이나 반복적인 손목의 사용 마우스나 청소 빨래 육아 무거운 냄비들기 등의 반복적인 사용으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 치료 같은 경우 아픈 동작이나 무리가 갈만한 동작은 최대한 피해주시고 차가운 냉찜질을 하루에 3~4회 정도 10~15분 정도 해주시면 좋습니다.또한 가벼운 스트레칭등을 해주시는 것도 좋으나 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 손의 저림이나 힘빠짐과 같은 증상이 동반되는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 허리와 오른쪽 골반이 아프다면 이는 허리근육의 과도한 긴장이나 골반 주변 근육의 뭉침 또는 엉치 관절의 자극 또는 평소 자세등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.무릎을 끌어안는 스트레칭 및 이상근에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~