답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성인이 다리를 꼬고 앉는다고 해서 그 자체로 골반이 틀어지거나 척추가 변형이 되는 것은 아니며 하루에 오랜 시간 한쪽 다리만 반복해서 꼬고 있으면 골반과 허리 고고나절 주변에 좌우 비대칭적인 부담이 생길 수 있고 이미 허리나 골반 통증이 있는 분이라면 증상을 더 불편하게 만들 수 있습니다.다리를 꼬는 행위보다 한쪽 방향으로만 오래 유지하는 것이 더 큰 문제이며 대도록이면 두 발을 모두 바닥에 두는 것이 가장 좋습니다. 또한 같은 자세를 오래 유지하기 보다는 자주자주 자세를 바꿔주시는게 30~40분 마다 한번씩은 자세를 바꿔주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 다리를 꼬고 앉은 뒤 허리와 엉덩이 통증이나 한쪽 다리의 저림이 생기거나 하신다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공관절이 답인데 지금은 하지 말라고 하는 것은 결론부터 말씀을 드리면 아마도 수술을 미루려고 하는게 현재 무릎이 좋아서라기 보다는 나이를 고려해보았을 때 인공관절 같은 경우 수명이 존재하는데 45세 라면 재수술을 또 해야할 수도 있기 때문일 것으로 생각됩니다.인공관절 자체는 나쁜 수술은 아니지만 인공 관절 자체가 수명이 존재하며 짧으면 20년 길면 30~40년 정도 수명이 존재하기 때문에 그러한 것으로 생각되며 자세한 사항은 담당 주치의 선생님에게 문의를 해보시는게 가장 정확할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.타고난 골격의 영향이 상당히 크며 흔히 말하는 직각 어깨는 단순히 어깨 근육이 많아서 만들어지는 게 아니라 쇄골의 길이와 각도, 견갑골의 위치 및 어깨 관절의 형태와 상체와 목의 비율등 여러가지 골격적인 요소가 크게 작용을 하며 연예인들은 여기에 운동과 체지방 관리 자세까지 더해져서 어꺠선이 더 깔끔하게 보이는 경우가 많습니다.특히 삼각근 측면을 키우고 등과 견갑골을 안정화하는 운동을 하면 어깨가 넓고 수평에 가까워 보이게 만들 수 있습니다.다만 운동으로 쇄골의 길이나 기본적인 어깨의 각도 자체를 바꿀 수는 없으며 그래서 골격적으로 어깨가 많이 처진 사람이 운동만으로 완전히 직각 어깨가 되는 것은 현실적으로 어렵다고 생각됩니다.그렇지만 자세로 인해서 어깨가 처져 보이는 사람이라면 라운드숄더의 개선 및 측면 삼각근 발달만으로 상당히 달라질 수 있으며 어깨를 억지로 젖히고 내리는 것보다는 견갑골을 자연스럽게 움직이면서 목이 길어 보이는 자세를 만들어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증일 가능성이 높으며 엄지발가락 관절 안쪽이 튀어나오면서 신발에 닿을 떄 아프거나 시간이 지나면서 돌출이 더 두드러지는 것이 대표적인 증상으로 통풍이나 관절염 관절 주변에 염증도 비슷하게 아플 수 있습니다.통증이 반복되거나 튀어나온 부분이 점점 커진다면 정형외과에서 엑스레이를 찍어보시는게 좋으며 수술 보다는 발볼이 넓은 신발을 신고 엄지 발가락을 압박하는 신발은 피하면서 관리를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.통증이 심한 경우에는 깔창이나 보조기 물리치료등을 받아보시는 것도 좋으며 관절이 빨갛게 붓거나 뜨거우면서 극심한 통증이 발생한다면 통풍일 가능성도 존재하니 이러한 증상이 나타나시건 하신다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.70대 이상에서 넘어지면서 발생한 고관절의 골절은 뼈가 붙는 것 만큼이나 수술 후 빠른 회복과 합병증 예방이 매우 중요하며 특히 고령층에서는 오래 누워 있을 수록 근력이 급격히 떨어지고 폐렴 및 욕창 혈전 등의 위험이 커지기 때문에 수술 후 의료진이 허용하는 범위에서 가능한 한 빨리 앉고 서고 걷는 재활을 시작하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.고관절 골절은 골절의 위치와 수술 방법에 따라서 차이가 크며 고령 환자의 경우 나사나 금속정으로 고정하기도 하고 인공관절 수술을 시행하기도 하빈다. 뼈가 완전히 붙을 때까지 몇 달 동안 기다리기 보다는 수술 방법에 따라서 수술 직후부터 체중부하와 보행을 시작하는 경우도 많으니 해당 사항은 담당 주치의 선생님과 상의를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집으로 퇴원한 다음에는 처방 받은 보행기나 지팡이를 사용하면서 걷거나 허벅지 근력운동 및 균형운동 순으로 재활을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각되며 단백질과 충분한 식사를 챙기고 골다공증 검사를 같이 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.지금은 수술 한지 하루 정도밖에 되지 않았으니 뼈가 언제 붙느냐보다 담당 의료진이 허용하는 범위내에서 체중부하 및 재활등의 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 50대 초반이시고 인공관절을 절대 하면 안되는 것은 아니지만 단순히 연골이 얇다는 이유만으로 바로 인공관절을 결정하는 것은 너무 이르며 인공관절은 엑스레이상 연골의 두께보다 통증의 정도 및 관절염 진행 상태, 일상생활의 제한 및 보존적 치료 이후에 상태 여부등을 종합적으로 평가하여 수술 여부를 결정할 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 목이 계속 뭉치는 것은 단순히 근육이 뭉쳤다고만 보기는 어려우며 오랜 시간 같은 자세를 유지하면서 목과 어깨 주변 근육이 지속적으로 긴장을 하면서 문제가 발생했을 가능성이 높으며 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오래 보거나 어깨가 앞으로 말린 자세로 오래 있으면 목과 어깨 통증이 같이 나타날 수 있습니다.스트레칭을 했을 때 잠깐 좋아졌다가 다시 뭉치는 것도 이러한 경우일 수 있으며 스트레칭만 하기보다는 턱을 살짝 뒤로 당기는 운동 및 날개뼈를 뒤로 모으는 운동등을 통해 하부승모근 및 전거근에 대한 강화운동 그리고 가슴근육에 대한 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 팔이나 손까지 저리거나 감각이 둔해지거나 팔에 힘이 빠지는 느낌 및 심한 두통이나 어지럼증이 동반되는 경우에는 단순한 근육통이 아닐 수도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 앉아 있을 때 허리가 아프다면 무조건 허리를 뒤로 젖히거나 골반을 앞으로 밀어주는 것이 정답은 아니며 통증의 원인과 허리 상태에 따라서 오히려 상태가 악화될 수 있으니 일단은 정확한 상태를 먼저 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.앉아 있는 동안 골반이 뒤로 말리면서 허리가 심하게 굽어 있다면 골반을 중립에 가깝게 세우고 허리를 자연스럽게 펴주는 것이 도움이 될 수 있으며 의자에 앉아서 엉덩이를 등받이 쪽으로 붙이고, 가슴을 살짝 들어 올린 상태에서 골반을 앞 뒤로 천천히 움직여 가장 편한 중립 위치를 찾아주시는게 좋으며 스트레칭 보다는 오래 같은 자세로 있지 않는 것이 좋으며 최소한 30~40분에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시는게 좋습니다.그렇지만 엉덩이나 다리로 내려가는 통증이나 저림, 감각의 저하나 다리에 힘이 빠지는 증상등이 발생한다면 단순한 근육통이 아닐 수 있으며 허리 디스크나 신경 자극일 가능성도 있으니 이러한 증상이 나타나는 경우 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사 다음날 부터 팔꿈치 주변이 붉어졌고 지금은 통증이 거의 없다면 주사 후 생긴 일시적인 염증반응이나 피하 출혈 또는 멍이 퍼지면서 피부색이 변한 문제일 수 있습니다. 스테로이드 주사는 주사 부위에 일시적인 통증 및 붓기 피부색의 변화가 발생할 수 있습니다.현재처럼 통증이 없어지고 붉은색도 점점 옅어지는 추세라면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많으나 혹시라도 붉은 범위가 계속 넓어지거나 뜨겁고 붓거나 통증이 다시 심해지거나 진물 및 고름 발열이 생긴다면 주사한 병원에 재진해서 감염 여부를 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 골절 수술 후 3개월이 됐는데도 통증이 남아 있는 것은 드문 일이 아니며 발목 골절은 뼈 뿐만 아니라 주변 인대나 관절막 주변 신경 그리고 연부조직까지 같이 손상이 되는 경우가 많으며 수술이 잘 됐더라도 통증이나 뻣뻣함 그리고 붓기등이 몇 개월동안 지속될 수 있습니다. 발목 통증과 부종 같은 경우 길게는 6개월 이상 지속되시는 분들도 있으며 뼈가 아리고 피부가 따끔거리거나 예민한 느낌은 골절 부위 회복과정에서 발생하는 증상일 수 있으며 말초신경 자극 손상이 섞여 있을 가능성도 존재합니다. 발목을 오래 고정했다면 관절이 굳으면서 발목 앞쪽 특히 발목을 접을때 앞쪽이 당기고 아픈 것도 흔하며 재활 과정에서도 발목 가동범위와 근력 회복이 중요할 것으로 생각됩니다.그렇지만 3개월 정도 지난 상태에서 공부하다가 갑자기 멈출 정도로 통증이 반복되고 있다면 수술한 병원에 방문하시어 상태 확인을 받아보시는것도 좋은 방법이 될 것으로 생각되며 정확한 상태 확인해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~