답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3개월이 지난 지금도 같은 부위를 눌렀을 때 멍든 것처럼 아프다면 한 번 정도는 정형외과에 방문하시어 상태 점검 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 걷는 데 문제가 없고 붓기 및 멍이 모두 사라졌더라도 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.넘어질 당시 정강이와 발목 주변을 직접 부딪힌 타박상이었을 가능성이 높아보이며 피하조직이나 골막 주변이 아직 예민한 상태일 수 있습니다. 그렇지만 8~12주가 지나도 증상이 뚜렷하게 남아 있다면 인대나 힘줄의 손상이나 드물게 작은 골절이나 연골의 손상등도 의심해볼 수 있기 때문에 정확한 상태 반드시 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한 달 정도 지났는데도 발목 앞쪽 복숭아뼈 주변 아킬레스건까지 불편하다면 아직 회복 과정에 있을 가능성이 높으며 엑스레이에서 뼈 문제가 없었다면 발목의 염좌 즉 외측인대의 손상이나 주변 연부조직의 손상을 의심해볼 수 있습니다. 손상의 정도에 따라서 4~8주 정도 심하면 2~3개월 이상의 불편감이 남아 있을 수 있으며 반깁스를 3주간 했다면 발목 주변 근육과 관절의 움직임이 떨어져 무릎을 꿇거나 발목을 돌릴 때 통증이 남아 있을 수 있습니다.지금 시접에서는 발목을 크게 돌리기 보다는 통증이 없는 범위에서 가볍게 발목을 위아래로 움직이고, 평지에서 정상적인 보행을 조금씩 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 수술 후 손을 언제 부터 쓸수 있는지는 수술 종류와 상태에 따라서 차이가 있을 수 있으며 단순 손목 관절경으로 염증 조직을 정리하는 수술이라면 비교적 빨리 가벼운 일상 동작을 시작할 수 있을 것으로 생각됩니다.일반적으로 단순 관절경 수술은 1~2주 정도 보호대 착용 후 가벼운 손 사용을 늘리는 경우가 일반적이며 일상적인 손의 사용까지는 2~6주 까지 시간이 걸릴 수 있습니다.그렇지만 TFCC손상이나 인대 힘줄을 봉합했다면 최소 4~6주 정도 시간이 걸릴 수 있으며 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 자세한 것은 해당 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순히 손을 쉬면 된다기 보다는 엄지 쪽 손목 힘줄에 문제가 생긴 것은 아닌지 검사를 먼저 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 마우스를 잡거나 글씨를 쓰고 무언가를 쥘때 엄지쪽 손목이 시큰거리고 통증이 오래 지속된다면 드퀘르벵 건초염일 가능성이 높으며 엄지쪽 힘줄과 힘줄집에 자극이 생기는 질환으로 쥐기 집기 비틀기 동작에서 통증이 발생하 수 있습니다.이러한 경우 찜질만 계속 하기보다는 통증을 유발하는 마우스 사용 및 반복적인 집기 엄지 사용을 줄이고 손목을 함께 잡아주는 보호대를 일정 기간 사용하는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 손목 통증이라고 해서 모두 드퀘르벵은 아니며 손목의 관절염이나 TFCC손상 또는 다른 힘줄등의 문제를 의심해볼 수 있기 때문에 일단은 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TFCC는 손목을 안정화하고 충격을 분산시키는 구조라서 초기에는 휴식과 보조기 사용이 도움이 될 수 있짐나 무조건 오래 고정한다고 더 빨리 낫는것은 아니며 통증이 없는 범위의 움직임과 점진적인 재활운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 검사한 병원에서 재활 상담을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 무리가가는 배드민턴 운동 보다는 가벼운 아령이나 밴드등을 이용한 통증이 없는 범위내에서의 저항운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한 달 전에 자전거에서 넘어졌고 지금 까지 주먹을 쥐거나 엄지를 펴고 쥘 때 통증이 심하다면 단순한 타박상으로만 보기에는 회복이 느린편으로 엄지 주변 인대 염좌나 또는 힘줄의 손상 드물게 작은 골절등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.손상 후 움직임이나 악력이 떨어지는 경우에는 골절이나 인대 손상 유무를 확인 및 검사 받아보시는게 좋으며 특히 넘어질 때 엄지가 뒤로 꺾였다면 엄지 중수지관절의 측부인대 손상도 생각할 수 있습니다. 엄지 바닥이나 손목 쪽을 움직일 때 아프다면 힘줄의 손상 가능성도 있으니 일단은 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.맨소래담 같은 바르는 약으로 효과가 없는 것도 이상한 것은 아니며 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.추벽증후군은 무릎 관절 안쪽에 원래 존재하는 얇은 막 주름이 반복적인 운동이나 자극으로 인해서 두꺼워지고 염증이 생기면서 통증이 발생하는 질환으로 성장기 운동선수에게도 자주 나타날 수 있고 점프나 달리가 쪼그려 앉기처럼 무릎을 반복적으로 굽혔다 펴는 동작을 많이 하면 심해질 수 있습니다.다만 추벽증후군이라고 해서 풋살 농구 배구 축구등을 평생 못하는 것은 아니며 현재 처럼 통증이 심해서 발을 딛기 힘들다면 우선 해당 운동을 쉬면서 염증과 자극을 가라앉히는게 중요할 것으로 생각됩니다.재활 같은 경우 허벅지 앞쪽과 엉덩이 근육을 강화하고 허벅지 근육의 유연성을 확보하는 것이 중요하며 평발도 있다면 과도하게 안쪽으로 무너지는 것이 무릎에 영향을 줄 수 있으니 신발이나 깔창등을 사용해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 있다고 해서 허리보호대를 착용하면 안되는 것은 아니며 장기적으로 봤을때 물론 보호대는 근육을 약하게 만들어 안 좋을 수 있지만 오늘처럼 통증이 심한 날에는 허리보호대를 착용하시는게 좋습니다.허리 보호대 같은 경우 너무 꽉 조이는 것은 좋지 않으며 허리를 너무 강하게 압박해서 움직임을 제한할 정도로 조이지 않는게 좋으며 착용 했을 때 통증이 심해지거나 다리 저림이 나타나신다면 보호대를 벗는게 좋습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 붓기는 오래 앉아 있거나 서 있거나 많이 걸은 뒤 생기는 정맥순환 저하 및 부종으로 인해서 흔하게 발생하며 체중 증가도 영향을 줄 수는 있지만 살이 쪄서 붓는다고는 단정 지을수는 없습니다.부종 같은 경우 정맥류 및 약물, 호르몬 및 신장,심장 갑상선 등의 문제등을 의심해 볼 수 있습니다.단순한 피로성 부종이라면 다리를 심장보다 높게 올리고 휴식을 취해주시는게 좋으며 추가적으로 발목의 펌핑운동을 해주시면 좋은데 가볍게 걸으면서 까치발을 중간중간 들었다 났다 해보시면 좋을 것 같습니다.마사지나 폼롤러를 통한 마사지도 좋으며 강하게 꾹꾹 누르지만 않으시면 좋을 것 같습니다. 특히 한쪽 종아리만 갑자기 붓고 아프거나 뜨겁고 붉어진다면 마사지부터 하지 말고 혈전 여부를 먼저 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.압박 스타킹도 정맥성 부종에는 도움이 될 수 있지만 일단 먼저 검사를 받아보시고 착용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자다가 일어났을 때 허리나 등 쪽이 뻐근하고 아프다가 조금 움직이면 괜찮아지는 경우라면 대부분 크게 걱정하실 상황은 아니며 수면 자세나 매트리스의 지지력 문제로 인해서 근육 관절이 일시적으로 뻣뻣해진 경우가 흔하며 급성 허리 통증의 흔한 원인 중 하나로 근육이나 주변 연부조직의 긴장으로 인해서 그럴 수 있습니다.특히 바닥에 얇은 매트만 깔고 자면 허리와 골반이 충분히 지지되지 않거나 반대로 너무 단단해서 특정 부위에 압박이 집중될 경우 아침에 뻐근하지만 일어나서 걷거나 움직이면 빠르게 풀릴 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 몇 주 이상 지속되거나 엉덩이 다리까지 저리거나 힘이 빠지는 증상이 동반 된다면 단순 근육통이 아닌 디스크나 신경자극등이 의심되기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 확인해보는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 특히 대소변 조절 이상이나 회음부 감각의 저하 양쪽 다리의 심한 저림이나 마비가 생긴다면 즉시 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~