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뒤꿈치로 케리어 바퀴를 밟았는데 혹시
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒤꿈치를 캐리어 바퀴로 강하게 밟았을 경우 뒤꿈치 뼈인 종골에 직접적인 충격이 가해진 경우 타박상 또는 연부조직의 손상 혹은 골절등의 문제가 발생할 수 도 있으며, 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.08.05
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허리가 지하철 타다가 다쳤는데 집에서 좋은 스트레칭 없을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지하철을 타다가 허리를 삐긋하시고 현재 병원에 방문하시어 진통소염제를 처방 받으신 상태에서 스트레칭 관련해서 질문을 주셨는데 집에서 허리에 부담없이 하실 수 있는 스트레칭으로는 무릎을 모아 가슴쪽으로 천천히 당기어 허리를 늘려주는 스트레칭이 있고, 무릎을 바로 세운 상태에서 양 무릎을 붙인상태에서 천천히 좌우로 무릎을 움직여주는데 이때 시선은 반대로 하시고 어깨는 바닥에서 떨어지지 않게 하는 스트레칭 방법이 있습니다.스트레칭 뿐만 아니라 허리의 안정성을 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋은데 브릿지 동작이나 데드버그등의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.05
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키측정에 대해 궁금해서 질문합니다 .
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키를 측정할 때 실제 키보다 더 크거나 작게 나올 수 있기 때문에 정확한 기준을 알고 재는게 중요하며 턱을 약간 당기고 허리를 펴고 몸이 위로 길어지는 느낌으로 서서 키를 재는 것이 정확한 자세에 가까우며 과도하게 힘을 주거나 발 뒤꿈치를 들거나 턱을 과하게 숙이거나 하는 인위적인 보정은 피해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.05
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내성발톱이 생겼어요..그냥 기르면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱이 있는 경우 그냥 기른다고 자연스럽게 해결 되는 경우는 드물며 정확한 상태에 맞는 조치를 취해주시는게 좋습니다.일단 발톱 옆을 자르지 말고 평평하게 깍아주시고 발톱과 피부 사이에 살균된 면봉이나 솜 치실 등을 살짝 끼워 피부 눌림을 방지해주시고 조이는 신발이나 양말은 피해주시는게 좋습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.08.05
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헬스한다 탈장 된것 같습니다. 탈장인지 판단 부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상 및 올려주신 사진만으로는 정확한 상태 파악 및 탈장의 유무를 확인하기는 어려우며 통증이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.08.05
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가만히 있다가 심한 어깨 통증이 생긴 이유를 모르겠습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가만히 있다가 갑작스럽게 심한 어깨에 통증이 생기셨다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.석회성 건염이나 혹은 회전근개의 파열 또는 염증 혹은 유착성 관절낭염 또는 경추디스크로 인한 문제등을 의심해볼 수 있으며 만약 통증 및 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.08.05
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아이가 엑스레이 15번찍었는데 걱정이 돼요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이를 단기간에 15회 촬영을 하였다고 하더라도 건강에 직접적인 위해나 장기적인 위험이 생길 가능성은 매우 낮으며 엑스레이는 피폭량이 굉장히 낮은 검사 장비로 1년동안 자연적으로 방사선에 노출되는 양보다 적은 것으로 알고 있습니다. 그렇지만 설명 없이 무리하게 많이 촬영했다면 의료진에게 피드백을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.08.05
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허리를 숙이면 엉덩이 근육이 당기는것 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 숙일 때 엉덩이 근육이 당기는 느낌이 든다면 이는 엉덩이 주변 근육의 긴장 및 경직 또는 유연성 저하에서 오는 일반적인 증상일 수 있으며 신경 압박이나 햄스트링 문제일 수도 있습니다.오랜시간 앉아 있는 자세나 운동 부족 및 스트레칭 부족등으로 인해서 대둔근 또는 햄스트링이 짧아지면서 타이트함을 느낄수 있고 또는 좌골신겨으이 자극이나 디스크 초기 증상일 가능성도 존재합니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.08.05
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자이로볼이랑 악력기랑 효과는비슷한가요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자이로볼과 악력기는 둘 다 손과 팔의 힘을 강화하는 운동기구이지만 운동 원리와 강화되는 부위 및 효과는 다를 수 있습니다.자이로볼은 손 안에서 회정하는 로터의 관성저항을 이용해 저항을 줌으로 손목 및 팔 어깨까지 전체적으로 컨트롤하며운동하는 도구로 손목 및 전완근 이두 삼두 어깨의 일부등을 강화할 수 있습니다. 회전 속도에 따라서 강도가 올라갈 수 있으며 주로 골프나 테니스엘보 예방 및 손목 통증 재활에 사용됩니다.악력기 같은 경우 손가락으로 쥐는 힘을 반복적으로 사용함으로써 손가락 및 손바닥 전완근을 강화하는 기구로 기구 탄성에 따라서 강도가 달라지며 손가락 재활 및 신경 재활 목적으로 사용됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.05
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도수치료사 분의 플러팅, 원래 이런 대화들을 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.예민하신게 아니고 느끼시는 불편함은 매우 당연한 감정이라고 생각합니다.담당자를 바꿔달라고 해도 되며 병원에 문의하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.05
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