답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 목이 자주 뭉치고 불편하시고 1~2분만에 쉽게 할 수 있는 스트레칭 관련해서 질문을 주셨는데 일단 먼저 턱 당기기 운동을 통해 목 뒤쪽 근육의 부담을 줄여주시면 좋습니다.또한 목을 양옆으로 당기는 스트레칭을 통해 승모근을 늘려주시는 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.Ct 비용은 병원마다 조금씩 차이가 있으며 건강보험이 적용되는 일반적인 CT검사라면 생각하신 것보다 본인 부담금이 크지 않을 것으로 생각됩니다. 자세한 사항은 해당 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 증상이 있다면 평소 관리 및 치료가 중요할 것으로 생각되며 일단 집에서 하실 수 있는 방법 관련해서 말씀 드리겠습니다.거북목 교정에서 가장 기본은 턱 당기기 운동이 매우 중요하며 등을 벽에 기대고 서서 바르게 앉은 상태에서 턱을 아래로 숙이지 말고 뒤로 살짝 밀어 이중턱을 만든다는 느낌으로 당겨 주시고 5초 유지 후 힘을 빼주는 동작으로 연습을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 거북목 같은 경우 가슴 근육이 짧아지는 경우가 많기 때문에 가슴근육에 대한 스트레칭을 같이 해주시면 좋은데 문틀에 양팔을 올리고 몸을 천천히 앞으로 기울여 가슴 근육을 늘려주시면 좋을 것으로 생각됩니다.이 외에도 근육이 뭉친 느낌이 강하다면 따듯한 온찜질을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3주 전에 심하게 발목을 접질리고 CT,엑스레이상에서는 골절은 없었으며 인대손상과 염증 진단을 받으셨고 처음보다 걸을 수는 있지만 많이 걸으면 뻐근하고 통증이 다시 생기고 새끼발가락 옆을 누르거나 신발이 스치면 찌릿한 통증이 있다면 이는 회복중에서 흔히 발생할 수 있는 현상이라고 생각됩니다.발목의 인대는 보통 손상 정도에 따라서 차이가 있을 수 있지만 보통 4~8주 정도의 회복 시간이 걸릴 수 있으며 특히 신발을 신거나 벗을 때 스치기만 해도 찌릿한 통증이 있다면 힘줄이나 신경이 함꼐 자극을 받았을 가능성도 있으며 회복하는데 시간이 어느정도 소요될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 어깨만 아프고 가만히 있어도 욱신거리고 물컵을 드는 것만으로도 통증이 느껴지시고 현재 공유해주신 사진으로 보았을때 승목느 부위인것으로 판단이 되며 먼저 가까운 정형외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방사선 치료는 고 에너지 방사선을 이용해 암 세포를 죽이거나 증식을 막는 치료로 수술 항암치료와 함꼐 암 치료의 3대 축 중 하나 입니다.장점으로는 수술이나 절개 없이 시행할 수 있으며 정상조직을 최대한 보호하면서 치료할 수 있습니다.뿐만 아니라 통증과 증상 완화에 효과적이며 수술 전 종양의 크기를 줄이거나 수술 후 남아 있는 암세포를 제거하기 위해 시행하는 경우가 많습니다.그렇지만 정상 세포도도 일부 영향을 받을 수도 있으며 치료 부위에 따라서 입안에 염증이나 침 분비 감소 통증 및 기침 서랏 메스꺼움 피부 붉어짐 그리고 피로감이 쉽게 올 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.7월까지도 붓기와 통증이 남아 있고 오래 걸으면 힘이 빠질 정도라면 완전히 다 낳았다고 보기는 어렵다고 생각됩니다.4월 중순에 발목을 심하게 접질리고 MRI검사 결과 인대 파열 진단을 받으셨으며 지금도 붓기와 통증이 있고 10분 정도 걸으면 힘이 빠지고 하신다면 인대가 충분히 회복되지 않았거나 발목이 아직 불안정한 상태로 인대 손상과 함꼐 연골의 손상이 있었을 가능성이 있으며 손상된 인대 주변에 흉터 조직이 생기거나 만성 염증인 상태일 수도 있으니 정확한 상태 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엎드려서 짐정리를 했더니 허리가 아프고 몸살이 왔다면 적절한 조치가 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 회복을 위해서는 완전히 누워만 있기보다는 가볍게 걷는 것이 회복에 도움이 될 수 있으며 한 자세로 오래 있지말고 자주자주 자세를 바꿔주시고 통증이 조금 가라 앉으면 허리를 무리하지 않는 범위에서 가벼운 스트레칭 및 손상 초기에는 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.통증이 심하다면 진통 소염제를 드셔보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 다리까지 저리거나 힘이 빠지고 대소변 조절이 어렵고 열이나거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동중에 발목 인대가 모두 파열되느니 부상을 입으셨고 성장판이 닫히지 않아 1~2년 후에 수술을 하자고 권유를 받으신 상태라면 이는 성장판이 아직 열려 있는 청소년에서는 수술을 바로 하지 않고 통깁스나 보조기 치료를 먼저 선택하는 경우가 실제로 있으며 모든 인대가 파열되었다고 해서 무조건 수술을 미루는 것은 아니지만 손상 정도와 발목의 안정성등 여러가지 상황을 고려하여 수술이 진행될 수 있스빈다.발목이 비교적 안정적이고 뼈가 함께 심하게 손상되지 않은 경우 수술을 미루는 경우도 있으나 혹시라도 발목이 심하게 흔들리거나 여러 인대가 완전히 끊어져 불안정성이 매우 크거나 뼈가 함께 골절된 경우에는 수술을 고려해볼 수도 있으니 다시 한번 재확인을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비가 오는 날에 목과 어깨가 더 아프고 불편한것은 날씨의 영향과 평소 근육 관절의 상태가 함께 복합작용을 하면서 그럴 수 있습니다.비가 오기 전후에는 평소보다 기압이 낮아지면서 관절과 근육 인대의 통증이 더 예민하게 느껴질 수 있고 뿐만 아니라 비가 오는 날에는 기온이 내려가 근육이 평소보다 쉽게 뭉치고 혈액순환이 떨어지면서 근육의 긴장을 더 심하게 유발할 수 있습니다.집에서는 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 해보시고 목과 어깨를 가볍게 스트레칭 및 움직여보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 팔까지 저리거나 손가락 감각이 둔해지거나 팔에 힘이 빠지거나 열이 나거나 어깨가 붓거나 밤에도 잠을 잘 수 없을 정도로 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~