답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 한 가지 치료로 끝나는 병이 아니며 생활 운동 까지 같이 바껴야 효과가 있는 질환으로 치료 또한 중요하지만 평소 관리 및 운동도 중요한 질환입니다.족저근막염은 발바닥 근막이 미세한 손상이 발생하면서 염증이 일어나고 이로 인해서 통증이 발생하는 것으로 스트레스를 줄이고 회복이 잘 될 수 있도록 해주시는게 핵심으로 체외충격파 같은 경우 혈류를 증가시켜 회복이 증진되게 할 수 있으며 소염진통제 또한 염증을 낮추어 통증을 빠르게 감소 시킬 수 있습니다.그렇지만 치료 외에도 종아리 및 발바닥에 스트레칭 및 적절한 마사지등을 해주시면 좋으며 평소 신발 또한 쿠셔닝이 좋은 신발등을 신어 주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있으며 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창을 깔아주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배우자가 베게를 높게해서 잠을 청하시고 한다면 목이 중립에서 벗어나는 각도일 수 있으며 너무 높은 베개는 여러가지 문제를 발생시킬 수 있습니다.목이 과하게 굽혀지면서 목 뒤 근육이 긴장을 하고 아침에 목과 어깨에 통증이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 정상 목 같은 경우 C자 곡선인데 높은 베개를 밸 경우 이 곡선이 펴지거나 틀어질 수 있고 일자목 경추의 디스크에 부담이 증가될 수 있습니다.이 외에도 신경 혈류의 압박 가능성이 있고 특정 각도로 오래 꺾이면 팔 저림 및 두통 어깨의 결림등이 나타날 수 있습니다. 그렇기에 적정한 높이가 좋으며 바로 누웠을때 머리가 너무 들리지 않고 목 뒤 공간만 자연스럽게 채워주는 높이가 좋습니다. 또한 옆으로 잘 경우 어깨 높이 만큼 베개가 채워지는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.충격파 치료 같은 경우 옷 위에 하는 경우도 있지만 일반적이지는 않으며 일반적으로 피부에 젤을 바르고 직접 접촉을 해서 에너지가 전달되도록 치료를 합니다.그렇기에 원칙적으로 맨 피부에 하는게 가장 효과가 좋으며 예외적으로 강도를 낮게 하기 위해서 얇은 옷 위에 하거나 환자가 옷을 벗기 힘들거나 불편한 경우에 옷 위에 하는 경우도 있기는 하지만 드물긴 합니다.또한 충격파 치료 같은 경우 일회성 치료가 아닌 어느정도 지속성이 필요한 치료로 최소 4~5회 정도는 받으셔야 치료 효과가 나옵니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후에 발바닥에 하얗게 보이는 부분이 눌렀을 때 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.물집이나 마찰로 인한 피부의 손상일 수 있으며 농구처럼 많이 뛰고 방향전환이 많은 스포츠 같은 경우 쉽게 발생할 수 있습니다. 또는 반복되는 압박으로 인해서 굳은살이 발생할 수도 있으며 특정 지점이 누르면 콕 찌르듯이 아프고 중심이 딱딱하다면 의심해볼 수 있으며 계속 농구를 하면 더 심해질 수 있습니다.이 외에도 사마귀일 가능성도 존재하며 누르면 아프고 표면이 거칠거나 작은점이 보일 수 있고 자연적으로 잘 안없어지는게 특징으로 물집과 티눈이랑 헷갈리는 경우가 많습니다.사진상 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 압박을 최대한 줄일 수 있도록 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시고 밴드나 패드를 덮어 마찰을 줄여 보시면 좋을 것 같습니다.또한 통증을 줄이기 위해서 냉찜질을 10~15분 정도 2~3회 정도 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료사 같은 경우 신경계 및 운동 조절 재활등의 치료를 다르는 직군이다 보니 신경 과학과 대학원 진학 공부에 유리할 수 있으며 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 골반 다리까지 이어지는 기능의 문제가 있으시고이 장시간 앉아 있고 허리 다리에 통증 및 한쪽 골반에 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.허리 신경의 압박으로 인해서 허리디스크로 인해서 그럴 수 있고 엉덩이와 다리까지 당기고 오래 앉으면 심해지는게 특징입니다. 또는 골반 근육의 불균형으로 인한 이상근증후군일 수도 있으며 한쪽 골반에 통증 및 앉아 있을때 아프고 엉덩이 깊숙한 곳이 찌리듯이 불편한게 특징입니다.스트레칭을 하셔도 불편한 이유로는 앉아 있는 시간이 회복시간보다 많기 때문에 그럴 수 있으며 일하는 중간중간 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각되며 앉는 자세 또한 허리를 등받이에 밀착하여 잘 세워주시고 다리를 꼬지 않고 앉아 주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 저림이 심해지고 다리 저림 및 감각의 이상 힘빠짐등과 같은 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.써마드 PLX는 근육의 전기 자극을 통해 수축 및 이완을 유도 및 온열 작용을 통해 혈류의 증가 및 근육의 이완을 촉진하는 치료기로 마사지와 가벼운 근육의 자극을 주는 기계로 보이며 운동을 대체 할 수 있는 상품이라기 보다는 운동의 보조 역할을 하는 기구로 생각됩니다.효과 같은 경우 다리 붓기가 심하거나 오래 서있거나 앉아 있는 사람이나 마사지를 목적으로는 효과가 있지만 운동 효과 및 체형 교정 효과는 크지 않을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 약 10cm 아래에 통증이 있다면 이는 허리 디스크로 인한 문제로 보기는 어려우며 가능한 원인으로는 몇 가지를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.등 근육이나 근막의 문제일 가능성이 높으며 대표적으로 근막통증증후군을 의심해볼 수 있습니다. 특정 한 점이 찌르듯이 아프고 누르면 더 심해지며 자세를 오래 유지하면 악화가 되는게 특징입니다.또는 목 경추에서 내려오는 신경의 문제일 수 있으며 목과 어깨 등으로 이어지는 통증 및 자세에 따른 통증 위치 강도의 변화가 있으며 허리 때문이라기 보다는 목과 자세의 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.병원에 가시기 힘들다면 일단 집에서는 따듯한 찜질을 2~3회 10~15분씩 해주시고 마사지 볼이나 테니스공을 이용해 해당 부위를 마사지 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 가슴 및 등에 대한 적절한 스트레칭을 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제부터 발 통증이 있으시다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화 시켜 주시고 가벼운 종아리 스트레칭등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 걸을때 절뚝거릴 정도로 아프고 붓기와 멍 열감이 있고 특정 부위를 누르면 찌르듯이 아프고 2~3일이 지나도 통증이 지속적으로 있거나 더 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매일 컴퓨터 작업을 하면서 손목 및 팔이 자주 저리고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.가장 흔한 문제로는 손목 쪽 손목터널증후군을 의심해볼 수 있고 엄지에서 약지까지 저리고 밤에 더 심해지고 손을 털면 잠깐 괜찮아지고 마우스나 키보드를 오래 쓰는 분들에게서 주로 나타납니다.또는 목 문제일 수도 있으며 경추의 디스크를 의심해볼 수도 있습니다. 목에서 어깨 팔까지 이어지는 저림 및 자세를 바꾸면 통증 및 저림이 있고 이미 일자목이 있거나 자세 긴장이 심한 분들에게서 주로 나타날 수 있습니다.이 외에도 팔꿈치의 문제 같은 경우 척골 신경의 압박으로 인해서 문제가 발생할 수 있고 새끼 손가락 약지쪽으로 저림 및 팔꿈치를 오래 괴고 있을때 심해지는게 특징입니다.일단 작업 환경을 바꿔 보시는게 좋을 것으로 생각되며 키보드 높이 같은 경우 팔꿈치 보다 낮거나 같은 높이로 조절해주시고 손목이 꺾이지 않게 일직선을 잘 유지해주시고 마우스를 너무 멀리 두지 않는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 작업중에 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시고 하시면 좋을 것으로 생각되며 손목 보호대나 인체 공항 마우스등을 사용해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 더 심해지시거나 하신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~