답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스쿼트를 할때 무릎에서 딱딱 하고 소리가 나고 통증이 없다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.관절 안에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수 있고 통증이 없다면 정상 범주일 가능성이 높습니다. 또한 슬개골의 움직임이 살짝 비틀리거나 하면 딱하는 느낌이 들 수도 있고 힘줄이나 근육의 마찰 같은 경우 허벅지 근육의 불균형 및 특정 각도에서 걸리는 느낌이 들 수도 있습니다.통증이 나 소리가 점점 커지지는 않는지등을 잘 체크해보시고 만에 하나 한 가지 증상이라도 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지 같은경우 적당히 받으면 도움이 되지만 너무 과하면 오히려 해가 될 수 있습니다.마사지는 근육의 이완을 통해 뭉침 및 피로 감소 그리고 혈액순환의 개선 및 스트레스 완화 수면에 도움을 줄 수 있습니다.그렇지만 마사지에 의존하게 되면 스스로 회복하는 능력이 감소하게 되고 과도한 압박은 오히려 손상을 발생시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 마사지는 근본적인 원인자체를 해결해주지는 못하다 보니 즉 자세 및 체형 자체를 해결을 못해주다보니 풀어도 다시 뭉치는 악순환이 반복 될 수 있습니다.그렇기에 마사지 뿐만 아니라 적절한 스트레칭 및 근력 운동 그리고 자세교정등을 같이 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오다리 환자여도 러닝 자체가 무조건 나쁜 것은 아니며 오다리는 체중이 무릎의 안쪽으로 더 많이 실리는 상태로 충격이 반복되면 무릎 안쪽 연골 및 관절에 부담이 많이 되는 것으로 장기적으로 내측 무릎 관절염 위험이 있지만 러닝을 무조건 피해야 하거나 하지는 않습니다.운동 후에 통증이 없거나 붓기가 없다면 러닝을 하셔도 크게 무방하며 쿠셔닝이 좋은 신발의 착용 및 발 안쪽 바깥쪽 솔림에 대한 보정을 위한 깔창등을 사용해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 처음 부터 너무 먼거리를 뛰지 마시고 점진적으로 증가시켜 보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 보강 운동도 해주시면 좋은데 허벅지 안쪽 내전근 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 같이 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 딱딲한 바닥에서 장거리 뛰기나 달리기시 통증이 발생한다면 즉시 러닝을 멈춰 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 너무 아파서 펴지도 못할 정도로 통증이 심하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.무릎 안에서 뭔가 걸리는 느낌이 들고 갑자기 움직임에 제한이 있다면 반월상연골판의 파열일 가능성이 있고 또는 최근 삐끗했거나 무리했다면 인대의 손상일 가능성도 존재합니다.또는 관절 내 염증 및 부종등으로 인해서 무릎에 움직임에 제한이 생기기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 억지로 무릎을 피려고 하지 말고 차가운 냉찜질 및 가능한 무릎에 체중 부하를 줄여 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화 시켜주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 지금 상태에서는 일단 가까운 병원에 방문하시어 정확한 무릎 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.응급실에서 귀를 실밥으로 꿰맸고 머리를 스템플러로 고정을 했다면 가까운 외과 또는 피부과에 방문하시어 실밥 제거 및 소독등의 상태 체크를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.정형외과도 물론 가능하지만 주전공은 아니니 피부과나 외과에 방문해보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사무실에서 컴퓨터를 많이 사용하시면서 거북목이 생기셨다면 적절한 관리가 매우 중요합니다.등을 곧게 세우고 턱을 뒤로 밀어 넣는다는 느낌으로 턱을 당기는 운동 및 말린 어깨를 같이 교정하기 위해서 손을 뒤로 깍지 끼고 가슴을 앞으로 내밀고 어깨를 아래 뒤로 내리는 가슴 펴기 및 어깨 열기 등의 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 양쪽 승모근에 대한 스트레칭도 같이 해주시면 좋은데 오른손으로 머리를 잡고 오른쪽으로 머리를 기울이는 승모근에 대한 스트레칭 및 어깨를 가볍게 돌려주는 등의 어깨의 움직을 주시면 좋을 것 같습니다.또한 평소 자세 및 습관등도 잘 관리 해주시고 무엇보다 자주자주 자리에서 일어나 기지개 및 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지에 지방종이 있고 한 10년 정도 되었고 메추리알 보다 조금 큰 정도이고 병원에서 미용상 이유가 아니라면 수술할 필요가 없다고 했으면 급하게 수술해야 할 가능성은 낮아보이며 지방육종으로 변하는 경우는 매우 드물며 애초에 지방종이 아니라 처음부터 다른 종양이었을 가능성이 있습니다.혹시라도 갑자기 빠르게 커지거나 단단해지거나 통증이 발생하거나 5cm 이상 커지거나 피부와 붙어서 잘 안 움직이거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사 이후에 손목 안쪽에서 통증 및 팔 윗쪽까지 저린 느낌이 발생했다면 이는 주사 이후에 염증반응이나 부종으로 인해서 그럴 수 있으며 손목 안쪽 신경의 압박으로 인해서 손목 및 팔의 저림이 발생할 수 있습니다.또는 손목 안쪽을 지나가는 신경이 민감하게 반응하면서 저림이나 찌릿함이 팔 위쪽까지 퍼지기도 하며 이 밖에도 손목의 힘줄이나 인대 관절등의 문제로 인해서 손의 저림이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 손목의 사용을 최대한 자제 해주시고 손목의 안정성을 위해 보조기등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있으며 가벼운 손목의 스트레칭 및 냉찜질등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 손목 및 팔의 감각 저하 및 근력의 저하 그리고 통증이 점점 심해지고 불편해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어난 뒤로 손목에 혹이 생겼고 통증 및 붓기가 있다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.손목 뒷부분 또는 손등에 둥글게 튀어나온 혹은 손목의 점액낭종일 수 있고 이는 만져보면 말랑말랑하고 단단하며 통증이 없지만 움직일때 불편하고 반복적인 소목의 사용으로 인해서 생길 수 있습니다.또는 무의식적인 충격등에 의한 혈종이나 멍일 수 있고 피부색의 변화 및 눌렀을 때 통증이 있는게 특징입니다.이 밖에도 염증성 질환일 가능성도 존재하며 힘줄 주위 염증이나 관절염일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 압박 붕대등을 통한 압박을 통해 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 엄지발가락과 둘째 발가락 발등까지 찌릿찌릿한 신경 관련 증상의 문제가 있따면 여러가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.발목 주변 말초신경의 압박이나 손상을 의심해볼 수 있고 또는 허리의 디스크나 협착증과 같은 척추 신경의 문제를 의심해볼 수도 있습니다. 이밖에도 드물지만 혈액순환등의 문제로 인해서 발 저림 및 시림과 같은 감각의 저하가 발생할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 저림이나 찌릿함이 점점 심해지거나 발에 힘이 빠져 발가락을 들어올리기 어렵거나 발목과 발가락의 감각이 없거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~