답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 척추의 전방 전위증이 있으시고 철봉으로 허리를 늘리는 것은 해결책이 될 수는 없다고 생각됩니다.전위증 같은 경우 허리가 뒤로 젖혀질 수록 신전이 압박이 커지는 상태를 의미하며 매달리기 같은 경우 견인 효과가 있지만 동시에 허리 아치가 생기면서 자극이 심해질수 있고 이로 인해서 분리가 더 심해질 수 있습니다.안전하게 하기 위해서는 발을 완전히 뛰기 보다는 30~40%정도만 체중을 실어서 해주시는게 좋으며 허리에 힘을 빼지말고 복부에 힘을 살짝 유지하신 상태에서 하시는게 좋습니다.늘리는 것도 좋지만 더 중요한 것은 허리의 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 강화가 무엇보다 중요하며 대표적인 코어 근육 운동으로는 브릿지와 버드독 데드버그 플랭크와 같은 운동등이 있으니 본인 상태에 맞는 운동을 천천히 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이상 일자목 및 좌측 허리 뼈가 틀어져 있는 경우 구조적인 문제 뿐만 아니라 근육의 뭉침등의 문제가 있을 수 있기에 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 침 치료나 부황치료 같은 경우 통증의 완화 및 근육의 이완등의 효과가 있을 수는 있지만 뼈의 정렬을 바꾸기는 어려우며 지금 당장 통증 정도는 케어가 가능하지만 지속적으로 통증이 발현될 가능성이 높다고 생각됩니다.적절한 치료를 위해서는 구조적인 문제를 해결하는게 많다고 생각되며 구조적인 문제 해결을 위해서는 도수치료등을 통해 관절의 움직임 개선 및 관절 및 뼈의 정렬을 올바르게 맞춰주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.도수치료 이 외에도 본인에 상태에 맞는 적절한 운동 등을 통해 자세교정을 같이 받아보시는게 좋으며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 팔꿈치 인대에 구멍이 났다는 표현은 인대가 부분적으로 찢어진 것일 상태로 생각되며 이는 먼저 어느 인대가 얼마나 찢어졌는지가 중요할 것으로 생각됩니다.팔꿈치의 바깥쪽 같은 경우 테니스엘보 안쪽은 골퍼 엘보 인대 자체라면 척골의 측부인대 손상등을 의심해볼 수 있으며 부분 파열 같은 경우 수술 없이도 치료하는 경우가 많으며 일단 충분한 휴식 및 안정 그리고 초기에는 차가운 냉찜질 그리고 물리치료 및 충격파치료 필요시 주사 및 약물 치료등이 고려될 수 있습니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지시거나 팔에 힘이 빠지는 느낌이 들거나 관절이 불안정한 경우 수술을 고려해볼 수 도 있으며 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상담 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이 있으시다면 도수치료가 더 효과적일 수 있다고 생각되며 도수치치료는 관절의 구조 및 움직임의 개선 및 근육의 불균형등의 문제를 같이 보고 평가 및 치료를 하기 때문에 더 좋을 것으로 생각됩니다.또한 도수치료는 환자에게 맞는 운동을 같이 진행하여 재발방지에도 도움을 줄 수 있기에 도수치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4/19일 축구를 하면서 우측 코뼈를 세게 맞고 코피를 흘리지는 않았지만 축이 왼쪽으로 틀어진 느낌이 있고 초기에는 붓기 및 멍이 있었으며 엑스레이상으로는 명확한 골절이 없는 상태로 누르면 지속적으로 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.코는 구조가 얇은 구조물로 미세 골절이나 연골의 변형이 있을 수도 있고 엑스레이상 안 보이는 경우도 있습니다.코뼈나 연골은 보통 손상 이후 1~2주안에 자리를 잡으며 이 시기가 지난 후에 교정을 하려면 수술의 난이도가 훨씬 올라갈 수 있습니다. 일단 지금 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아 보시는게 좋을 것으로 생각되며 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 측만증이로 인해서 수술을 하실 예정이시고 입원중에 사용하실 준비물 관련해서 질문을 주셨는데 수술 이후 초반에는 움직임에 제한이 많기 때문에 적절한 물건들이 있으면 입원시에 조금 더 편하게 활동을 할 수 있을 것으로 생각되며 먼저 긴 충전 케이블이 있으면 좋고 누워 있는 시간 동안 침대에 고정하여 핸드폰을 할 수 있는 집게형 핸드폰 거치대등이 있으면 좋을 것으로 생각됩니다.이외에도 빨대가 달린 물병 및 허리지지 쿠션 슬리퍼등이 있으면 좋을 것으로 생각되며 필요한 준비물등은 해당 병원에 문의 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어느날 갑자기 왼쪽 어깨가 아프고 앞으로 팔을 당길 때 더 아프고 불편하다면 이는 오십견의 가능성은 낮다고 생각되며 증상으로 보았을때 회전근개염이나 또는 충돌증후군 혹은 이두건염등을 의심해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.일반적으로 오십견은 서서히 진행이되며 모든 방향으로 움직임의 제한 및 남이 팔을 움직여줘도 안 올라가는게 특징입니다. 특정 방향만 불편하다면 오십견의 가능성은 낮으며 회전근개 같은 경우 팔을 들떄 특히 앞 옆으로 올릴때 아프고 특정 각도에서 찌릿하며 갑자기 시작되는 경우가 많은게 특징입니다.또는 충돌증후군을 의심해볼 수 있고 팔을 앞으로 들거나 올릴때 어깨 안에 힘줄이 눌리면서 통증이 발생하고 머리 위 동작 이나 앞쪽 동작에서 통증이 심해지는게 특징입니다.지금 상태에서는 무리한 스트레칭이나 팔을 앞으로 쭉 당기는 동작은 피해주시고 냉찜질을 하루에 2~3번 10~15분 정도씩 해보시면 좋을 것 같스빈다. 또한 통증이 없는 범위에서 천천히 움직여 주시고 팔을 자연스럽게 움직이는 것은 큰 문제는 안될 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 몇일 째 지속되시거나 더 심해지거나 밤에 아파서 잠을 못 잘 정도의 통증 및 팔을 들 수 없을 정도의 통증 그리고 팔에 힘 빠짐과 같은 증상이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.12시간 서서 일을 하시면 일반적인 사람들 모두가 붓는게 당연한 수준이며 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.서서 오래 일을 하게 되면 중력 때문에 혈액 및 림프액이 아래에 고이면서 정맥 순환이 느려지게 되고 체액이 조직으로 빠져나오면서 붓기가 발생할 수 있습니다.이 뿐만 아니라 수분 및 염분의 불균형 및 생리주기 그리고 수면 부족까지 겹치면 얼굴까지 붓는 상태가 될 수 있으며 한쪽 다리만 심하게 붓고 눌렀을 때 자국이 오래 남고 숨참 및 심장 두근 거림 아침에도 붓기가 그대로라면 이 경우 내과에 방문을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 종아리는 제 2의 심장으로 근무중 틈틈이 까치발을 들었다가 났따 하는 발목의 펌핑 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것 같습니다.이 외에에도 물을 적게 마시면 더 많이 부을 수 있으니 충분한 수분 섭취를 하루에 1.5~2L 정도 드셔주시고 짠 음식은 피해주시는게 좋습니다.또한 자기 전에는 미지근한 샤워 및 다리를 올리고 계시고 가벼운 종아리 마사지도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다. 이 외에도 카페인 섭취를 줄이고 충분한 수분 섭취 및 바나나나 아보카도와 같은 칼륨이 많은 음식 섭취도 도움이될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 회전근개 수술 이후 재활 치료 같은 경우 여러가지 조선에 따라서 시기가 차이가 있을 수 있으며 손상의 정도 및 회복속도등 개인에 따라서 다를 수 있습니다.자세한 사항은 담당 주치의 선생님과 상담 가져 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요!

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.구조적인 평발이 아닌 기능적인 평발 같은 경우 어느정도 교정이 가능하지만 구조적인 평발은 교정이 어렵다고 생각됩니다.평발의 교정을 위해서는 발의 내재근의 발달 및 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창 그리고 종아리 근육에 대한 적절한 강화가 필요하며 자세한 사항은 병원에 방문하시어 상담 가져 보시는게 좋을것 으로 생각 됩니다.감사합니다 수고하세요~