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오십견은 스트레칭이나 운동으로 치료가 가능할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원에서 오십견 진단을 받으셨고 1년 넘게 통증이 지속되고 있다면 현재 동결기 또는 해빙기일 가능성이 높으며 오십견 질환자체가 일반적인 질환보다 회복하는데 시간이 오래 걸리다 보니 그럴 수 있습니다.주사치료 같은 경우 일시적으로 염증 감소에는 효과가 있을 수 있지만 근본적으로 굳은 관절낭과 관절 가동범위 제한 자체를 해결하기는 어려우며 이를 해결 하기 위해서는 적절한 스트레칭 및 운동이 필요합니다.그렇지만 스트레칭 같은 경우 통증을 참으면서 억지로 하시면 대려 문제를 일으킬 수 있기에 너무 무리를 안하시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.08
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스테로이드 주사 피부변화&근육수축 돌아오는 방법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스테로이드 주사의 부작용 중에 하나로 해당되며 실제로 조직 위축이 생겼을 가능성도 존재합니다.스테로이드 주사는 피부의 위축 및 피지방의 위축 그리고 근육량의 감소 및 색소 침착 및 주변 조직의 힘을 감소 시킬 수 있습니다.손가락이 말라보이는 이유로는 스테로이드가 콜라겐 생성과 지방 유지 기능을 억제해 진피층이 얇아지고 지방 조직을 흡수하면서 압력이 많이 가는 부위일수록 퇴축이 두드러질 수 있습니다.시간이 지나면 어느정도 회복이 가능하지만 개인마다 차이가 있을 수 있으며 10개월이 지났다면 어느정도 진행이 멈췄을 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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자고 일어났더니 손목인대에 통증이 있네요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어났는데 손목이 아프고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.손목 사용 후 잠복 염증으로 인해서 통증이 발생했을 수도 있고 혹은 손목 터널 증후군등으로 인해서 그럴 수도 있고 또는 건초염 혹은 수면자세의 문제등으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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뒷금치가 너무 아파요 아주 옛날에도 아파서 금침도 맞고 했는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을때 마다 뒷끔치가 너무 아파서 못 디딜 정도라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.족저근막염 혹은 아킬레스건염 또는 뒤꿈치 지방패드염 등을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 당장 하실 수 있는 조치로는 쿠션이 있는 신발을 신어 주시고 발에 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 해주시고 종아리 근육에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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안짱다리를 교정하고 싶은데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.안짱다리는 걷거나 설 때 발끝이 안쪽을 향하는 자세로 외관상 뿐 아니라 무릎 발목 고관절 허리까지 영향을 줄 수 있는 질환으로 정확한 원인을 파악한 다음 올바른 교정을 해주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.안짱다리가 되는 원인으로는 고관절의 내회전 습관이나 혹은 대퇴골의 안쪽 회전 또는 무릎의 내반 또는 평발 경골의 내회전 어릴때 자세 및 습관등에 의해서 안짱다리가 될 수 있고 고관절의 외회전 강화운동들인 클램셸이나 힙 어브덕션 운동등을 통해 완화가 가능합니다. 또한 발바닥 근육에 대한 강화를 위해 수건집기 및 골프공 굴리기 등의 운동을 해주시는 것도 좋을 것으로 생각되며 평소 자세와 습관등의 교정 또한 중요할 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.08
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거북목 증상은 흔한 병이라고 보는게 맞겠죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현대사회에서 거북목은 흔히 발생하는 질환중에 하나로 머리가 어깨보다 앞으로 튀어나온 상태로 목의 정상적인 C자 커브가 아닌 일자 또는 역 C자의 변형이 발생한 것을 의미하며 스마트폰이나 컴퓨터등을 많이 사용하면서 이러한 변화가 발생할 수 있는 질환입니다.거북목을 방지하기 위해서는 평소 올바른 자세 유지 및 스트레칭 그리고 약한 근육에 대한 강화 운동등을 잘해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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교통 접촉사고 이후 허리통증으로 진료받았는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인해서 허리에 디스크 및 협착증 증상이 있다는 것을 발견하고 허리 근력운동을 열심히 하라는 이야기를 들으셨다면 말씀하신대로 척추의 중립자세를 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지와 플랭크 버드독 데드버그 사이드플랭크 등 여러가지 코어 근육 운동이 있고 본인상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.혼자서 하시기 힘들다면 가까운 병원에 방문하시어 도수치료등을 통해 자세교정 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.08
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허벅지 뼈와 골반 뼈 중간이 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지와 골반 사이 뼈 부분이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.고관절의 충돌로 인해서 불편함을 느낄수도 있고 혹은 골반과 대퇴골 사이의 관절에서 연골이 찢어지면서 통증이 발생했을 수도 있으며 혹은 장요근의 건염이나 고관절 굴곡근의 염증등을 의심해볼 수도 있습니다.또는 장요근이나 대퇴근막긴장근이 뼈를 스치며 통증과 함께 딸깍 소리가 발생할수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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고관절에서 다리가 들리면 뼈가 안맞는것처럼 맞았다 안맞았다 하는 것 같은 소리가 나요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절에서 다리를 들때 딸깍하거나 뚝뚝하고 소리가 나고 뼈가 맞았다가 안 맞았다가 하는 느낌이 든다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.다리를 들거나 돌릴 때 힘줄이나 근막이 뼈를 스치며 나는 소리인 고관절 스내핑 증후군일 수 있고 혹은 고관절에 대퇴골 머리와 골반 관절 경계 부위에 비정상적으로 부딪히면서 통증이나 마찰음이 발생하기도 하며 선천적 또는 외상 후에 고고나절이 이탈하거나 헐겁게 움직이는 경우일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 지속적으로 소리가 나거나 통증이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.07.07
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몸을 구부려서 누웠을때 너무 허리가 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸을 구부린 상태로 누웠을 때 허리가 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.구부리는 자세에서 디스크가 뒤로 밀리면서 신경을 압박해 통증이 발생했을 수도 있고 혹은 다리쪽으로 저림이나 방사통이 있을 수 있습니다. 또는 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져서 통증이 발생하기도 하며 혹은 잘못된 자세나 무리한 동작 운동 부족등으로 인해서 근육이 뭉치거나 염좌가 발생했을 수도 있습니다.허리 통증을 완화하기 위해서는 무릎을 세우고 누워서 허리에 가해지는 압력을 완화시켜 주시거나 무릎 당기기등을 통해 허리 스트레칭 및 따듯한 온찜질등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.07.07
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