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답변 내역

견과류는 건강에 무조건 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 견과류에는 불포화지방산이 많아서 염증 등에 도움이 됩니가. 또한 비타민E로 항산화 기능성도 제공해요. 추가로 단백질과 식이섬유도 들어있습니다.다만, 지방이 많기 때문에 많이 먹으면 고칼로리 섭취로 살이 찔 수 있습니다. 또한 식품 알레르기가 유발될 수 있는 가능성(사람마다 달라요)이 있기에 조심해야합니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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꽈배기는 비만을 유발할 수있나요??
안녕하세요. 네 꽈배기는 비만을 유도할 수 있어요.정제된 밀을 사용했고 설탕까지 추가된다면 당함량이 높아요. 이는 인슐린 과다 분비로 인한 지방 성숙을 야기할 수 있어요.꽈배기를 만들 때 기름에 튀기는데,이때 기름 성분은 지방함량이 높아서 높은 칼로리를 제공하게 돼요.즉 비만을 유발할 수 있는 식품임을 의미합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.27
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뜨거운 밥을 먹어야 몸에 좋은 건가요??
안녕하세요. 사람마다 다릅니다.일반적으로 따뜻한 밥을 섭취하는 것이 좋습니다.그 이유는 소화효소에도 좋고, 체온의 유지에도 좋습니다. 또한, 맛과 향(풍미)도 찬밥과 비교하여 월등히 우수하기 때문입니다.다만, 땀, 불편함, 다이어트 등의 요인에서는 미지근한 밥 또는 찬밥이 좋을 수 있습니다. 그렇지만, 소화가 잘 안되는 경우에는 권장하지 않습니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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요가명상 하면서 오메가3 섭취하면 CT 촬영 결과에 영향이 있을까요?
안녕하세요CT 촬영도 어느 부위를 하느냐에 따라서 정말 다양한 것 같습니다.그러나, 현재 요가명상, 오메가-3의 섭취가 CT 촬영에 미치는 영향은 많지 않아보입니다.혹시 CT 촬영에서 뭔가 발견된다면 요가 명상과 오메가-3보다는 다른 것에 의한 영향으로 생각되어집니다.CT 촬영에서 긍정적인 결과 얻으시길 소망합니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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수면관리를 위해 건강상식 실천하면 도움이 될까요?
안녕하세요. 수면의 질을 향상시키는데 대해서는 다양한 방법이 존재합니다.1) 자기 전에 카페인 섭취 안하기 / 2) 화장실 갔다오기 / 3) 잠자는 분위기 만들기 / 4) 저녁먹고 바로 눕지 않기 등등...중요한 것은 이러한 다양한 방법 중에서 자신에게 맞는 방법을 찾는 것입니다.핵심은 "찾다" 입니다. 실제로 해보지 않고는 절대로 모릅니다. 제가 제안드리고 싶은 것은 하나라도 하시면서 자신만의 방법을 확정하는 것입니다.다양한 정보는 인터넷에 많습니다. 꼭 하나라도 실천하셔서 자신에게 맞는 것을 찾아 수면의 질을 향상시키세요. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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명상 초보인데, 저널링을 병행하면 효과가 더 좋을까요?
안녕하세요. 명상과 저널링을 통해 자신의 성찰은 도움이 될 것 같습니다.명상을 통해 생각을 정리하고, 정널링을 통해 과거를 돌이켜보며이러한 과정을 꾸준히 하면서 하루 하루 자신을 improve 시키는 것은 자신의 성숙과 발전에 도움이 됩니다.꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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계란 노른자를 많이 먹어도 건강에 이상이 없을까요?
안녕하세요보통 계란의 경우 하루에 1~2개 정도가 적당하다고 알려져 있습니다.계란은 완전식품으로 영양소가 골고루 균형있게 들어 있습니다.특히, 단백질 함량이 월등히 높습니다.다만, 노른자에는 콜레스테롤이 다량 함유되어 있어서, 이로 인해 노른자를 기피하는 현상이 많습니다.그럼에도 불구하고 학계에서는 이 부분에 대해서 아직까지도 정확한 결론을 내리지 못하고 있는 실정입니다.아무리 많이 먹어도 콜레스테롤이 상승하지 않은 경우도 있습니다.일상적으로 1~2개 정도는 콜레스테롤 걱정하지 않고 섭취해도 괜찮습니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.26
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장염환자인데 치킨 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 치킨을 먹고 싶은 마음은 충분히 이해하지만, 조금 미루는 것이 어떨까요?일보후퇴하고 이보전진하는 것이 좋을 듯 합니다.장이 많이 훼손되어져 있으며, 장이 온전치 않은 상태에서 치킨이 들어가면 오히려 더 악화될 수 있습니다.따라서, 일단 회복이 되고 어느 정도 장을 다스린 후에, 치킨을 드시는 것을 권장합니다. 빠른 퀘유되시기를 소망합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.26
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마사지 후 물마시기, 몸에 더 좋을까요? 궁금합니다
안녕하세요. 마사지 종류에 따른 물의 효율은 제가 정확히 모르겠습니다.다만, 마사지는 온 몸의 구석 구석의 혈액을 보충해주면서, 노폐물을 배출시키는 역할을 합니다.이는 혈액 내의 노폐물의 농도가 높아지는 것을 의미하는데, 마사지가 끝난 후에 수분을 섭취함으로써 혈액 내 노폐물을 배출하도록 하여 체내를 맑게 합니다.이 때, 차가운 물은 갑작스러운 온도 변화로 혈관을 수축할 수 있기 때문에 미지근한 물이 좋습니다. 따뜻한 물은 마시기 어렵지요.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.26
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저널링하며 공부 계획 세우는게 효과가 있을까요?
안녕하세요.저널링은 자신의 생각과 감정을 장기적으로 계속 기록하는 것을 의미합니다.이는 자기 성찰에도 도움이 되고, trial and error의 관점에서 오늘의 부족한 것 또는 약점, 단점 등을 보완할 수 있는 미래를 설계하는데 도움이 됩니다.즉, 공부 자체에는 도움이 되지 않을 수 있으나, 공부의 체계적 그리고 효율적인 자신의 방법을 찾는데는 도움이 됩니다. 저도 공부를 하기는 꽤....하기는 했지만계획한 대로 되지 않고 효율도 떨어질 때마다 좌절을 많이 겪기도 했습니다.그러나, 한번에 모든 계단을 다 오를 수 없는 것처럼 꾸준히 그리고 천천히 자신을 잘 들여다보면서 지내면,언젠가는 꽤 성장해 있는 나의 모습을 발견할 수 있습니다. 참고부탁드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.26
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