답변 내역

안녕하세요. 몇가지 추천드립니다.가장 일반적으로 "삼계탕"이 있습니다.그 외에, 전복죽, 전복구이, 장어구이 등등이 있습니다.추가로, 곰탕, 설렁탕 등이 있습니다.차가운 것으로는 콩국수가 대표적입니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 일반적으로 제2형 당뇨의 경우, 유전자 1~2개로 인해서 나타나는 질병은 아닙니다.여러가지 유전자의 영향으로 인해서 나타납니다.결국, 제2형 당뇨가 선천적이 아니라 후천적이라고 말하는 이유는이러한 유전자의 영향이 선천적으로 인한 것이 아니라 후천적으로 즉, 환경에 의해서 영향을 받기 때문에 나타나는 것입니다.만약에 유전적으로 말한다면,가족력으로 환경의 변화(식습관 등)에 민간함 유전자를 가지고 있을 가능성이 높습니다.그렇지만 어떤 특정, 즉 제1형 당뇨같이 인슐린이 없는...이것처럼 특정 유전자에 의한 것은 아닙니다.감사합니다.

안녕하세요. 그런 경우는 특정 운동을 집중적으로 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 나이가 들어감에 따라 배가 나오는 것은 호르몬 부족에 따른 근감소가 원인입니다.근력운동을 통해 전체적으로 근육의 양을 늘리는 것도 방법입니다. 그러면 배에 저장되는 지방의 양이 줄어듭니다.배에 집중적으로 복근 운동을 하는 등의 노력이 필요한데 이는 뱃살 제거에 도움이 됩니다.가장 필요한 것은 근육 운동입니다감사합니다

안녕하세요.산미라는 것은 신맛을 의미합니다.식초라고 보시면 될까요?가장 쉽게 구별할 수 있는 방법은조금 가격이 있는 카페를 가시는 것입니다.산미라는 것은 원두로부터 기인되기 때문에, 어떤 원두를 선택하느냐에 따라서 달라집니다.조금 가격이 있는 카페의 경우, 원두를 다양하게 제공합니다.이런 카페에서 "산미가 있는 원두"로 선택하시거나 이 원두로 부탁드린다고 하면 그 원두로 커피를 줍니다.백문이불여일견이라고 한번 직접 가서 맛보시는 것을 추천드립니다.감사합니다.

안녕하세요. 아마 다양한 것을 접했으리라 생각합니다.제가 생각하는 가장 첫번째 발걸음은 생활리듬입니다.생활리듬을 규칙적으로 하는 것이 다이어트의 첫걸이라고 생각합니다.생활리듬이 잡혀야 식단도 규칙적으로 할 수 있고, 운동도 규칙적으로 할 수 있습니다.생활리듬이 깨어져 있으면 식단 구성에 있어서도 "유혹" 즉 배고픔이 많아서 쉽게 극복하는 것이 쉽지 않습니다.운동도 "하기 싫다"라는 마음을 뛰어넘는 것이 만만치 않습니다.결국, 생활리듬을 가장 먼저 계획을 세워서 규칙적으로 갖춘 다음에 그 틀 안에서 식단과 운동을 조절하실 것을 추천드립니다.감사합니다.

안녕하세요. 다양한 연구결과가 있기는 하지만, 유전자와 DNA의 측면에서는 침팬지가 가장 가깝습니다.놀랍게도 99%가 일치한다고 알려져 있습니다.그 외에 원숭이 등 유인원이 비슷하다고 연구가 되어져 있습니다만,일치율 면에서는 침펜지보다는 떨억지는 98%이하입니다 . 감사합니다.

안녕하세요. 가장 좋은 것 그리고 대표적인 것이 식단과 운동입니다.이것 외에 다른 방버으로는 "위고비"가 있습니다.추가로 한가지 공유드립니다.집안일을 하는 것이 상당히 도움이 됩니다.옷을 두껍게 입고, 방청소, 설거지 등을 하는 것입니다.특히, 방청소의 경우 청소기를 돌리지 말고 빗자루와 걸래를 사용하고, 이 때 최대한 신체를 이용하여 움직입니다.빨래의 경우, 물론, 세탁기를 이용하기도 하지만, 대형 빨래 즉 이불 같은 경우 대하에 넣고 밞으면서 계속 움직임을 늘리는 것입니다.또한, 엘레베이터를 이용하지 않고 계단을 이용하는 것도 방법입니다.제 생각에는 식단과 운동이 너무 대표적이라서 여기서 벗어나서 공유드리는 것은 쉽지 않아보입니다.다만, 일상생활을 조금 불편하게 하면, 다방면에서 칼로리 소모를 촉진할 수 있습니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 이열치열이 터무늬 없는 것은 아닙니다.뜨거운 것을 먹은 경우에 땀이 나서 일시적으로 체온을 낮추기 때문에 도움이 됩니다.다만, 더운날에 뜨거운 것을 먹으면 위의 소화에 부담이 될 수 있습니다.반면에, 삼계탕 등에 들어가는 녹두, 인삼, 대추 등등은 몸의 활력을 촉진하고 부족한 기력을 보충합니다.따라서, 이열치열 자체는 어떻게 보면 좋을 수도 있지만 더 좋은 것은 먹는 것 즉, 어떤 것이 요리에 들어가느냐에 따라서 몸의 회복은 달라집니다. 단지, 이를 이열치열이라고 표현하는 경우가 많습니다.참고부탁드리립니다.

안녕하세요.몇가지 방법을 공유드립니다1) 조리 시에 스프는 반 또는 2/3 정도만 넣으세요. 그러면 스프에 있는 칼로리가 줄어들고, 또 나트륨도 적게 먹습니다.2) 비슷한 원리로 국물을 다 섭취하지 마시기 바랍니다. 특히, 국물에 밥을 말아서 먹는 행위는 다이어트에는 쥐약입니다.3) 면을 조리시에 면을 넣고 끓인 다음에 끓였던 물은 버리고 새로운 뜨거운 물에다 스프와 함께 다시 끓이는 것을 추천드립니다. 그러면 일부 성분들이 제거가 되서 칼로리가 줄어듭니다.가장 대표적인 방법을 공유드립니다.그 외에 다른 것(계란 등)을 넣는 것도 추천드리지 않습니다.참고부탁드립니다.감사합니다.