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소변이 안나오는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1.전립선염으로 인한 증상 남성의 소변이 잘 안나오는 이유로 전립선염이 있습니다. 세균에 감염된 것으로 면역력에 저하되었을 때 세균에 감염되기 쉽습니다. 최근 피로, 스트레스가 쌓였거나 제대로 식사를 하지 못한 것일 수 있습니다. 청결에 소홀한 것도 원인이 됩니다. 2.요도결석으로 인한 증상 결석이나 협착 등이 원인으로 요도가 좁아진 것이 소변이 잘 안나오는 이유가 되는 분들이 있습니다. 소변이 배출되는 통로에 결석이 생기면 소변이 잘 나오지 않고 허리부터 옆구리까지 통증이 나타나며, 혈뇨가 나올 수 있습니다. 3.방광기능 이상으로 인한 증상신경인성 방광이라고 신경 기능에 문제가 생겨서 소변이 잘 안나올 수 있습니다. 방광염으로 화장실에 자주 갈 경우에는 소변이 잘 안나오는 것처럼 느낄 수 있습니다.4.전립선, 요도, 방광에 종양소변을 배출하는 길에 종양이 생기면 소변이 잘 나오지 않습니다. 초기에는 자각 증상이 없어서 모르고 지내게 되는데 진행이 되면서 통증이 발생하고 배뇨 장애가 나타나고, 소변에 피가 섞여서 나올 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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안녕하세요 몸에 좋은 구기자를 먹으면 간에 안좋다는 말이 있던데 어떤가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구기자는 간 속 독소와 노폐물을 배출시키는 것에 매우 유익한 효과가 있습니다. 이는 알코올 해독작용 또 효능을 발휘하여, 음주를 즐기는 사람들에게 효과가 있습니다. 구기자는 분말 형태로도 섭취가 가능합니다. 그리고 구기자 속에는 베타인 성분이 함유되어 있어 좋습니다. 이는 간에 쌓여있는 지방을 분해하는 것에도 효과가 있습니다. 혈당 및 콜레스테롤을 조절하여 수치를 인하시키는데 효과가 있습니다. 그것만이 아니라 혈액 순환을 원활하게 하여 이로움을 받을 수 있고 손상된 간세포 재생을 해주는 효능이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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윗배 뽈록 튀어나온거 해결가능할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무작정 굶는것은 다이어트에 있어 뱃살빨리빼는법에 있어 무조건 피해야 합니다. 양질의 단백질을 섭취하고 규칙적이면서 소식인 식단을 짜고 적당한 운동을 병행해 주는것이 뱃살빨리빼는법이라 할 수 있습니다.윗뱃살빼기1. 바닥에 엎드려 양손으로 바닥을 짚고 최대한 상체를 들어올린다. 팔꿈치에는 힘을 주고 30초간 유지하고 돌아오기를 3회 반복2. 똑바로 누운 상태에서 무릎은 세우고 양팔을 위로 뻗어준다.허리는 바닥에 붙이고 어깨만 들고 윗몸을 일으켜 천천지 제자리로 돌아고기를 30회 반복3. 바닥에 앉아 균형을 잡고 왼발은 땅에서 살짝 띄우며 오른쪽 다리를 가슴쪽으로 천천히 들어올려준 후 제자리로 돌아오기를 50회 반복4. 공을 잡은듯한 자세로 팔을 머리위로 올리고 무릎은 구부리면서 복부에 힘을준다. 상체를 뒤로 젖힌 뒤 천천히 제자리로 돌아오기를 15회 반복
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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참외를 많이 먹으면 설사를 한다고 하는데
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있고, 섬유질이 풍부한 과일입니다. 그렇기 때문에 소화기관이 약한 사람들이 설사 등의 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 참외는 찬 성질을 가지고 있는 과일입니다. 평소에 몸이 냉하거나 위장기관이 약한 사람은 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으니 적당히 먹는 것이 중요합니다.참외에는 '쿠쿠르비타신'이라는 박과 식물 특유의 스테로이드가 있습니다. 이 성분은 항암효과가 있다고 알려져 있는데 이 성분을 많이 먹게 되면 설사, 구토를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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몸에 좋다는 삼계탕의 효능? 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼계탕은 한국의 전통적인 보양 음식으로 더운 여름철에 원기회복을 위해 즐겨 먹고 있습니다.영양가가 풍부하며 몸에 좋은 재료로 만들어져 보양 효과가 뛰어납니다.인삼은 면역력을 높이고 피로를 회복시키는데 효과적입니다. 또, 인삼에 포함된 사포 성분은 항산화 작용을 하여 체내 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하게 됩니다. 찹쌀은 소화가 잘 되고 체내에서 에너지로 쉽게 변환이 되기 때문에 장기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 그리고 대추는 피로 회복과 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되기도 합니다.삼계탕 부작용 삼계탕은 고칼로리라서 조심하셔야 합니다. 그리고 지방 함유량이 높기 때문에 고지혈증이 있으신 분들은 주의하시는 게 좋습니다. 닭고기의 지방 성분은 날개 부분이나 껍질 부분에 많이 있기 때문에 이 부위를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.또 삼계탕에 소금간을 해서 먹고 김치까지 먹게 되어 나트륨을 너무 많이 먹게 됩니다. 고혈압이신 분들은 소금을 적게 넣고 건더기 위주로 드시는 것이 좋습니다. 또 고단백 식품이기 때문에 소화된 단백질은 신장을 통해서 배설이 됩니다. 배출 능력이 낮은 신장 질환자는 절반 정도만 섭취하는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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파스타는 어느나라 전통 요리인가요? 명란마요파스타도 거기 나라껀가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.이탈리아의 대표적인 식재료로 현지에서 자주 먹는다. 특히 본고장인 시칠리아 사람들은 거의 주식으로 먹는다. 그리고 이탈리아계 이민자들이 미국으로 건너가 음식점을 차려 생계를 유지하는 등 파스타가 다른 지역에도 전파되면서 스파게티, 피자 같은 이탈리아 요리들이 전세계에 알려지게 되었다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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면역력을 높이는 생활 식습관은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.1. 하루 30분의 일광욕하루 30분의 일광욕은 감염에 대한 면역력을 높이는 비타민 D의 생산을 촉진합니다. 비타민 D는 뼈의 건강 유지뿐만 아니라 항염증 작용, 면역 조절 작용, 항암 작용 등 다양한 효과를 가지고 있습니다2. 적절한 수면 시간적절한 수면 시간은 면역력을 높이는 중요한 요소입니다. 연구에 따르면 하루 5시간 이하의 수면을 취하는 사람은 감기에 걸릴 위험이 약 30% 높고, 기타 감염증의 위험도 역시 높습니다. 수면 부족은 감염과 싸우는 백혈구 기능을 저하시킵니다.3. 비타민 C, D 그리고 아연식생활비타민 C, 비타민 D, 아연 등은 면역력을 높이는 데 중요한 영양소입니다. 특히 비타민 D는 햇빛을 통해 합성이 가능함과 동시에 가다랭이, 연어, 표고버섯 등 식품에도 많이 포함되어 있습니다. 또한, 아연은 알코올 대사 과정에서 소모되기 때문에 알코올 섭취가 높은 사람은 아연을 특히 많이 섭취할 필요가 있습니다.4. 적정 체중 유지과체중이 되면 면역세포의 기능이 저하되고, 감염증에 쉽게 걸리며 중증화될 가능성이 높아집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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콜라를 매일 조금씩 마시면 몸에 안좋나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜라 한 캔(355ml기준)에 들어 있는 설탕은 약 39g이라고 합니다. 숫자로 말씀드려 어느정도 수치인지 모르시겠지만 이는 하루 권장 설탕 섭취량을 초과하는 양이라고 생각하시면 됩니다. 한 캔만 먹어도 문제가 된다는 말이죠. 설탕을 많이 섭취하게 되면 체네에 지방으로 바뀌어 저장되어 비만을 초래할 수 있습니다. 특히 비만으로 인해 복부 지방이 증가하고 심각하면 당뇨과 실혈관 질환으로 번질 수 있다는 것을 알아야 합니다. 특히 당뇨병은 인슐린 저항성을 유발해 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 설탕은 구강 내 세균의 먹이가 되어 충치와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 콜라의 산성 성분도 치아 에나멜을 부식시키며 치아를 손상시킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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장어를 먹으면 실제로 스테미너가 상승될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고단백 식품장어는 단백질이 풍부하여 면역 세포의 생성과 기능에 도움을 줍니다. 단백질은 면역 체계의 주요 구성 요소로, 면역력을 높이는 데 필수적입니다.비타민 E와 레티놀장어에는 비타민 E와 레티놀이 포함되어 있어 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 피부 건강에도 도움을 줍니다. 이 성분들은 세포 손상을 방지하고 면역 세포의 기능을 지원합니다. 불포화지방산 장어는 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 면역 체계의 전반적인 기능을 향상시키는 데 기여합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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블루베리의 효능? 어디에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블루베리 효능1. 항산화 효과블루베리 속 안토시아닌 성분이 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 이러한 항산화 작용은 암, 심혈관 질환, 치매 등의 예방에 기여할 수 있습니다.2. 혈당 조절블루베리 속 폴리페놀 성분이 인슐린 민감성을 높여 혈당 상승을 막아줍니다. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.3. 뇌 기능 향상블루베리 속 안토시아닌이 뇌 혈류를 개선하고 신경세포 보호 작용을 하여 인지 기능 향상, 기억력 증진, 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.4. 시력 보호블루베리 속 루테인과 지아잔틴 성분이 눈의 황반을 보호하여 노화성 황반변성 예방에 도움을 줄 수 있습니다.5. 면역력 강화블루베리 속 비타민 C, 아연 등의 영양소가 면역 세포 활성화와 염증 반응 조절에 기여하여 감염 예방 및 질병 회복에 도움을 줄 수 있습니다.블루베리 부작용1. 알레르기 반응블루베리에 알레르기가 있는 사람의 경우 구토, 설사, 두드러기 등의 증상이 나타날 수 있습니다.2. 저혈당이 유발당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람은 과량 섭취에 주의해야 합니다. 특히 약 먹고있는 분들은 조심해야 합니다.3. 위장 장애블루베리에 함유된 과다한 섬유질로 인해 복부 불편감, 설사 등이 나타날 수 있습니다.4. 혈액 응고 억제 작용혈액 응고 장애가 있거나 항응고제를 복용 중인 사람은 블루베리 섭취에 주의해야 합니다.블루베리의 하루 섭취량은 일반적으로 약 한 줌 정도, 즉 100~150g 정도가 적당합니다. 이는 약 반 컵에서 한 컵 분량에 해당합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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