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두통에 도움되는 운동 추천해주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.두통은 주로 긴장성에 의해 발생하는 경우가 많은데요, 목 주변 근육과 관자놀이, 이마와 두피 주변을 손이나 도구를 이용해서 가볍게 이완하는 방법이 도움이 됩니다.또한, 주로 좌식생활이나 오랜 자세유지로 인해 척추 움직임이 제한되어 목 주변 긴장도가 증가하기 때문에, 척추의 움직임을 만들어 줄 구 있는 캣카우 스트레칭이나 버드독운동, 윈드밀 운동과 같은 전신운동을 해보시는 방법도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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오십견은 꼭 병원에 가서 치료받아야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견 초기증상은 염증반응을 동반하기 때문에, 치료 권고사항에는 주사나 약처방과 같은 치료를 권고하기도 합니다.특히 오십견은 유사한 증상을 동반하는 다른 질환인 경우도 많기 때문에, 통증이나 어깨관절 움직임에 제한이 있다면 우선은 원인파악을 위한 병원방문도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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요즘 손목이 시큰 거리고 아파서 걱정입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목통증이 붓기나 열감을 동반한다면 아이스팩을 해주시고, 뻐근하거나 움직임시 묵직하고 제한되는 느낌이 있다면 온찜질을 해주시면 좋겠습니다.손목통증이 오래 지속되는 경우에는 스스로 관리도 좋지만 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 도려해보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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쇄골 골절 불유합 판정 뒤 수술 가능할까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쇄골 골절 불유합 판정을 받으셨다면 수술을 고려하시는 것이 회복에 도움이 될 수 있는데요, 합성뼈나 기증된 동종골을 이용하여 수술을 진행하는 경우도 존재합니다.가벼운 일상생활 복귀는 약 7일이내, 완전한 일상생활 까지는 약 6개월이내의 시간이 소요될 수 있고, 수술 방식의 경우 현재 상태를 정확히 알고계시는 주치의와 대면 상담을 해보시는 편을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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눈이 자주 뻑뻑해져 게슴츠레한 눈이되어 불편합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초기에는 스트레칭으로 시작하셔 점차 운동을 진행하시는 것이 좋겠습니다.치료를 병행하는 초기에는 근육이나 관절에 부담이 갈 수 있으므로, 통증이 발생하지 않거나 경미한 정도의 범위로 스트레칭을 해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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운동을 하다가 무릎을 다쳤습니다 깁스를 해야 될지 너무 아프네요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎을 다친 경우 우선은 진료를 통해 현재 상태를 확인하시는 것이 좋습니다.깁스는 골절이나 금이가는 경우 적용하는 경우가 많고, 반드시 적용하는 것은 아니기 때문에 우선은 진료 이후 소견에 따라 치료 방법에 대해 안내를 받으시는 것이 좋겠습니다.일반적으로는 증상의 대한 청취 및 이학적, 영상학적 검사를 통해 원인을 파악하고, 필요에 따라 물리치료나 약처방, 주사등 여러가지 방법을 원인에 맞게 적용합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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오십견 빠른 회복을 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견은 빨라도 6개월에서 1년이상 치료에 시간이 소요되는 질환인데요, 우선은 너무 조급한 마음을 가지시기 보다는 치료를 꾸준하고 지속적으로 유지허시는 것이 좋겠습니다.또한, 수동적인 치료를 지속하셔도 결국에는 스스로 관리해주시는 부분도 크기 때문에 병원에서 안내하는 관리방법과 스트레칭도 꾸준하게 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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엄지손가락을 접었다 폈을때 딱딱 걸리는 소리
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증과 증상이 지속되시는 경우 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.단번에 치료되는 증상이나 질환이 아니기 때문에, 우선은 진료를 받아보시고 추가적인 치료를 결정하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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골절시에 정형외과 의원을 가도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 말씀하신 조치는 1차의료기관인 의원급 기관에서도 가능합니다.골절이 발생하거나 의심되는 경우에는 가까운 정형외과 의원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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무릎에좋은 운동알고싶어요 무릎강화관련
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쉽고 편한 무릎 강화 운동은 수술 이후에 시행히는 큐세팅 운동이나, 다리에 큰 부담이 가지 읺는 월스쿼트를 투천드립니다.방식은 단순하고, 난이도 조절이 쉬우며 크게 무릎에 부담이 가지 않는 정도이므로 쉽게 해보실 수 있겠습니다.통증이 지속되는 경우 운동을 먼저 시도하는 것 보다는 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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