답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 동작은 신경에 압박을 주어 디스크 증상을 유도하는 검사방법과 유사한데요, 증상이 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 콩해 정확한 상태를 확인해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전후로 해주시면 좋겠는데요, 다만 방식이 조금씩 다른것이 효율적입니다.운동 전에는 동적인 스트레칭으로 몸을 예열하는 목적, 운동 후에는 정적인 스트레칭을 통해 과도한 긴장을 감소시키는 것이 도움되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정 제품에 대한 추천은 커뮤니티 운영 정책상으로 답변이 금지되어 있는 항목이기 때문에, 이에대한 답변이 어려운 점 양해 부탁드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속된다면 추가적인 치료를 받아보셔도 도움이 될 수 있고, 집에서는 통증이 발생하는 동작이나 자세를 피하시고 충분한 휴식을 취하거나 어느정도 통증이 완화된 이후부터는 가벼운 운동과 스트레칭을 시도해보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증으로 밤을 새거나 불편감이 지속되고 계시다면 병원 진료를 통해서 현재 증상의 원인에 대한 소견부터 들어보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 근골격계 질환은 대칭적으로 동시에 발생히는 것이 아니고 사람의 좌우측에는 신체기능이나 근육의 불균형 또는 체중지지와 체형변화와 같은 영향에 의해서 약간의 차이가 존재하기 때문에 근골격계 질환이 편측에만 나타나는 경우도 존재하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대에 발생하는 염좌와 근육에 발생하는 좌상은 발생하는 부위와 증상의 약간의 차이가 존재합니다.염좌에 의해 발생하는 증상은 관절의 안정성 저하로 인해 체중을 지지하거나 관절을 움직일 때 헐거운 느낌이 발생하고, 근육의 좌상은 근육을 사용하려고 할 때마다 통증이 발생하게 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련과 같은 증상이 발생하신 것으로 생각되는데요, 열감의 유무에 따라서 냉/온찜질 적용을 하시거나 통증부위를 기볒게 자극하여 이완해주셔도 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.충분한 휴식과 수면 이외에는 가벼운 강도의 유산소 운동이나 스트레칭 및 마사지와 같이 몸의 혈액순환을 증가시켜 줄 수 있는 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 주변에 가해진 긴장이나 부담으로 인해 증상이 나타날 수 있는데요, 불편감이 있는 상태에서 추가적인 긴장이나 강한 압작을 가하게되면 증상이 심해질 수 있어 주의하시는 것이 좋습니다.