답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 허리 주변을 지지하는 근력을 보강하기 위한 플랭크나 데드버그, 버드독 운동과 브릿지가 도움이 될 수 있습니다.2. 운동 시 통증이 발생하지 않도록 강도를 조절하고, 통증 발생시에는 즉시 중단하는 것이 안전합니다.3. 초기 운동시에는 전문가를 통해 운동 지도를 받아보시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 자는동안 신체의 특정 부위 관절이나 근육에 긴장이 가해질 수 있으며, 특히 매트리스나 수면자세등의 요인에 의해 두드러지게 발생할 수 있는데요, 베개를 사용하여 보조하거나 수면환경을 개선하시면 도움이 될 수 있습니다.2. 증상이 점차 심해지거나 오래 지속되는 경우 단순히 자세나 근육의 문제가 아닐 수 있으므로, 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 많은 활동량이나 운동과 같은 신체에 가해지는 피로나 부담에 의해 근육긴장, 힘줄이나 인대와 같음 조직등에 발생하는 미세손상등으로 나타나는 염증의 가능성이 존재합니다.2. 힘빠짐이나 감각이상등의 신경증상이 동반되거나 증상이 오래 지속 혹은 심해지는 경우에는 단순 근육의 문제 이외에도 근골격계 질환에 의할 수 있으니 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭이나 마사지를 해주시는 것도 좋겠지만, 근육이 약화되어 나타나는 경우도 있으므로 가벼운 근력운동을 해주시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저주파 마사지기는 뒷목에도 사용이 가능한데요, 다만 뒷목에 사용시 지나치게 강한 강도로 사용하지 않도록 주의하시고 제조사에서 권장하는 사용시간을 준수하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 주방화 자체가 발의 변형을 직접적으로 유발하는 것은 아니지만, 장시간 맞지 않는 신발을 착용하거나 기능성이 떨어지는 제품을 사용하는 것은 발의 변형이나 통증에 영향을 줄 수 있습니다.2. 증상이 지속되어 나타나거나 실제로 변형이 의심되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. ’당장 대학병원을 방문하셔야 한다‘라고 단정하기는 어렵지만, 허리통증 이외의 신경증상이 발생하고 있으므로 가까운 근골격계 질환과 관련된 진료과목을 방문하시는 것은 필요하겠습니다.2. 협착이나 디스크로 단정하기는 이르나, 증상이 지속되고 계시다면 빠른 시일내로 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 대학병원과 같은 상급 의료기관으로 진료의뢰를 받아보시는 것도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 목 앞쪽에 위치하는 근육의 긴장을 풀어주기 위한 마사지나 가슴근육을 가볍게 마사지 해주시면 도움이 될 수 있습니다.2. 멕켄지 운동과 같이 몸을 펴주는 동작 위주의 스트레칭과, 척추 움직임을 위해 캣-카우 혹은 윈드밀과 같은 스트레칭을 해보시도, 평소 자세습관이나 공부를 하는 환경에 대한 개선을 통해 목이나 어깨 부담을 줄여주시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. C-arm, ercp처럼 방사선에 반복 노출이 되는 업무가 영향을 줄 수 있지만, 모든 상황이 이에 의해서 발생했다고 단정하기는 어려울 수 있으므로 필요하시다면 근무당시의 자료를 확보하시는 것이 필요할 수 있습니다.2. 산재신청과 관련해서는 근로복지 공단에 문의를 통해 절차에 필요한 서류나 진행과정에 대한 안내를 문의하시거나, 카테고리를 변경하셔서 관련된 전문가 답변을 들어보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 플랭크 이외에는 데드버그나 크런치와 같은 복부를 강화시킬 수 있는 운동법이 도움이 될 수 있고, 통증이 발생하지 않도록 운동 강도를 조절하시는 것이 좋겠습니다.2. 통증이 점차 심해지거나 오래 지속되는 경우라면 스스로 운동을 하시는 것 이외에 병원에서 치료를 병행하는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.