답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 보다는 조금씩 자주 땀을 빼는편이 안전한데요, 수분이외에도 전해질의 불균형이나 심혈관계의 부담 및 피부자극을 예방하기 위함입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목 주변의 인대나 힘줄, 관절과 같은 부위에 발생한 질환이나 손상으로 인해서 통증이 발생하고 계시는 상황으로 생각되는데요, 지속적으로 통증이 나타나거나 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.겉으로 봐서는 심각하다 단정하기는 어려운 상태로 보이지만, 타박상 진단 이후 초기에는 붓기나 통증이 지속될 수 있으니 열감이 있다면 아이스팩을 하시고 손에 자극이 가지 않게 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 이전에 발생했던 통증보다 정도가 심하고 일상생활 속 평범한 동작에도 통증이 지속적으로 발생한다면 병원에 방문해보시는 편이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 아이의 성장과정에서 보이는 엑스자 다리나 평발과 같은 외관은 성장기에서도 흔히 보이는 것으로 점차 정렬을 갖추며 사라지게 되는데요, 검진시에 특별한 이상소견이 없다면 구조적으로 문제가 발생하는 것은 아닐 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증완화는 개인차가 있어 규격화하거나 단정하기 어렵고, 운동은 통증이 발생하지 않는 범위에서 조금씩 시도하여 점차 늘려나가시는 것이 안전하고 운동을 지속적으로 할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증만으로 재발이라고 단정하기는 이른 상황으로, 증상 경과를 살펴보시거나 병원 진료를 받아보시는 것이 정확하겠습니다.몸통근육과 엉덩이 근육을 강화할 수 있는 플랭크와 브릿지, 데드버그나 버드독 운동 및 스쿼트등을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기립근 강화 이외에도 몸통과 엉덩이 근육을 강화해주시면 좋겠는데요, 월스쿼트와 브릿지 운동 및 가능하다면 컬업이나 플랭크와 같은 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증은 보통 붓기와 열감, 통증을 동반하거나 고름과 같은 삼출물이 발생하기에 쉽게 파악이 가능하고, 우려가 되신다면 상처부위는 안정된 상태로 보이지만 추가적인 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 걷기와 같은 유산소 운동이나 근력운동은 큐세팅 운동, 벽에서 하는 월스쿼트와 같이 허리에 큰 부담이 가지 않는 운동위주로 해보시면 좋겠습니다.