답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속되는 통증이 있으시다면 단순히 자세나 근육의 문제 이외에도 별도의 근골격계 질환이나 내과적인 문제를 고려할 수 있으므로 병원 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.많이 걷는 경우 무릎에 발생하는 통증은 관절에 충격이 가해지며 나타나거나 근육의 문제로 나타날 수 있는데요, 운동을 할 때 나타나는 것이라면 운동량을 조절히고 별도의 근력운동을 해주시면 좋겠습니다.파스는 일시적인 통증완화를 위한 것으로 치료목적이 아니기 때문에 통증이 지속된다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기능적인 다리길이에 관련된 질문응 하고 계신것이라면 전제가 조금 오류가 있다 라고 볼 수 있는데요, 대퇴나 경골의 회번만으로 다리길이의 차이가 발생항다기 보다는 이로 인해 유발되는 골잔이나 척추의 정렬도 함께 고려하여야 합니다.뼈의 단순 회전만 고려한다기 보다는 바로 서있는 자세에서의 골반의 수평과 무릎의 굽힘여부 및 발의 회내나 회외등을 고려해야하고 말씀하신 자세에서는 발목이 정상이라고 하셨는데, 뼈의 회전이 걸린상태에서 말씀하신 자세가 수행되는 것은 구조적으로 불가능합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적으로 발생하는 지연성 근육통은 3-5일 정도 지속될 수 있는데요, 스트레칭과 마사지, 온찜질을 적용하시며 휴식을 취하시는 것이 좋겠고, 증상에 호전이 없거나 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 발생하는 근골격계 질환에 의해 나타날 수 있는데요, 주사 이외에도 별도의 근력운동과 스트레칭을 지속하여 무릎 주변을 강화해주시는 것을 추천드립니다.쉽게 하실 수 있는 운동은 큐세팅과 같은 방법이나 앉은 상태에서 무릎을 피고 구부리는 레그 익스텐션 동작이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.협착증은 허리가 펴진 상태를 오래 유지할 때 척추관에 가해지는 압박이 증가하여 통증이 나타날 수 있습니다.자세를 올바르게 유지하기 위해 억지로 허히를 펴거나 엎드려 있는 자세는 피하는 것이 좋겠습니다.바로 누워 무릎을 접고 가슴에 붙이는 동작이나 통증이 있을 때에서는 잠시 쭈그려 앉아서 척추관에 가해진 압박을 감소시키면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초경 이후 약 2년에서 3년 이후에는 성장이 종료될 수 있는데요, 필요하다면 병원 진료를 고려하시는 것이 좋겠습니다.보통 여성의 경우 만15-18세까지 성장기가 지속됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 단순히 운동으로 인한 근육의 통증 이외에도 근골격계 질환에 의한 통증일 수 있으니 원인에 대해 정확히 파악해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보조기 착용 이후 발생한 통증이 오래 지속된다면 병원 진료는 받아보시는 것이 좋겠고, 골반 주변 근육을 가볍게 스트레칭하거나 압통부위 주변을 마사지해주시고 경과를 지켜보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥켄지 운동과 같은 척추에 가해지는 압박을 줄여줄 수 있는 방식을 추천드리고, 꾸준한 관리는 분명히 효과가 나타납니다.운동이나 스트레칭 이외에도 평소 자세나 생활습관 관리 및 필요한 경우에는 치료를 병행하시고 별도의 운동이나 스트레칭 이외에도 근력이나 유산소 운동을 지속하시는 것이 좋습니다.