의료상담
뽀얀굴뚝새243
바닥에 앉아 있으면 10분 지나도 다리가 저립니다. 순환의 문제인가요? 신경이상일까요?
성별
여성
나이대
50대
밥먹을 때 바닥에 방석 깔고 먹는데 요즘 특히 다리가 자주 저립니다. 무릎 통증 외에는 허리가 아픈 것도 아니고
특별히 아픈 곳은 없는데 앉기만 하면 다리가 저립니다. 그래서 오래 못 앉아 있는데 저림을 유발하는 원인은 혈액 순환 말고 뭐가 원인일까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 저림으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉아 있는 자세, 바닥에 앉아 있는 자세는 다리를 과하게 굴곡 시켜 무릎 관절에 무리한 부하를 줄 수 있으며 하지 혈액순환을 방해 하기도 합니다.
좋지 않은 자세나 무릎 주변 조직의 손상으로 인한 염증으로 인하여 하지 혈액순환을 방해하며 다리 저림 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 순환기 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
저림증상은 혈앧순환 이외에도 근육긴장이나 신경의 자극 또는 압박등에 의해 나타날 수 있는데요, 증상이 매번 나타나거나 점차 지속이 길어진가면 단순히 말씀하시거나 말씀드린 원인 이외에 질환에 의한 이차적인 증상일 수 있으니 병원 진료를 추천드립니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
치료를 받아도 낫지 않는 저림에 고민이 많으실 것 같습니다.
현재 디스크 등 그런 신경압박 질환이 아니더라도 저리고 통증이 있을 수 있습니다.
현재 좌식생활을 많이 하신다고 하셨는데 좌식생활을 양반다리를 많이하게 됩니다.
양반다리를 하게되면무릎 바깥쪽을 지나 발등으로 내려가는 비골신경이 압박을 받으면서 다리의 통증이 오게됩니다.
또한 엉덩이 근육이 과도하게 늘어나면서 좌골신경이 압박됩니다. 그러인해 엉덩이부터 종아리까지 저리고 통증이 오게 됩니다.
이럴경우 폼롤러로 종아리 바깥쪽 옆면을 문질러주시면 통증이 줄어듭니다
한동안은 의자에 앉거나 쿠션사용을 추천드리고 바닥에 앉게되면 다리를 피고 앉아주시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
다리 저림은 혈액순환 외에도 무릎을 오래 굽힌 자세로 인해 신경이 눌리거나, 엉덩이.허리에서 나오는 신경이 자극받아 생길 수 있습니다. 방석에 바닥을 짚고 앉는 자세는 신경 압박을 유발하기 쉬워 증상이 더 심해질 수 있습니다. 의자에 앉거나 자세를 자주 바꿔도 저림이 계속된다면 정형외과나 신경과 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 특히 다리 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는증상이 함께 나타나면 빠른 진료를 권장합니다.
빠른 호전을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
혈액순환문제보다는 자세로인해 신경이 눌리는것이 더 흔한 원인입니다. 무릎을 많이구부리거나 양반다리 자세를 오래유지하면 다리신경이나 혈관이 압박되어 저림이 발생할수 있습니다. 허리통증이 없더라도 초기 허리디스크나 척추관협착증,말초신경 이상 등이 원인인 경우도 있어 증상이 반복된다면 진료를 받아보는것이 좋습니다. 평소에는 바닥보다는 의자에 앉고 같은자세를 유지하지 않으며 30분마다 자세를 바꿔주는것이 좋습니다. 저림이 심해지거나 다리힘이빠진다면 정형외과나 신경외과 진료를 추천드립니다!
안녕하세요.
바닥에 앉았을 때 다리가 저린 증상은 대개 신경 압박과 혈액 순환 저하가 복합적으로 작용하여 나타나는 자연스러운 현상입니다. 우리 몸의 신경은 매우 민감해서 직접적으로 눌리게 되면 뇌로 전달되는 전기 신호에 간섭을 받게 되는데, 이것이 우리가 흔히 느끼는 찌릿하거나 남의 살 같은 감각 이상으로 나타나게 됩니다. 특히 양반다리 자세는 허벅지 뒤쪽을 지나가는 큰 신경과 무릎 주변 혈관을 강하게 압박하기 때문에, 체중에 따라 10분 정도의 짧은 시간 안에도 충분히 저린 증상이 시작될 수 있습니다.
단순히 자세 때문이라면 자세를 바꿨을 때 금방 호전되지만, 만약 평소에도 허리 통증이 있거나 일어서 있을 때까지 저린 기운이 이어진다면 척추나 주변 근육의 상태를 세심히 살펴볼 필요가 있습니다. 혈액 순환 문제라면 발끝이 차가워지거나 색이 변하는 증상이 동반되는 경우가 많으므로 본인의 상태를 잘 관찰해 보시는 것이 좋습니다. 당분간은 딱딱한 바닥에 직접 앉기보다는 가급적 의자를 이용하시고, 앉아 있는 동안에도 틈틈이 다리를 펴서 스트레칭을 해주시는 것이 하체 건강을 지키는 가장 쉽고 좋은 방법이 될 것입니다.
감사합니다.