답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저림 증상이 지속되는 경우에는 병원 진료를 우선 받아보시는 것이 좋겠습니다.팔 주변을 스트레칭 하는 방법이나 전완근 안쪽 주변을 마사지 하는 방법, 사각근에 대한 마사지와 스트레칭도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 혈액순환의 저하, 신경이 자극이나 압박을 받을 때 저린 증상이 나타날 수 있는데요, 자주 발생하거나 증상이 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.스스로 관리를 위해서는 스트레칭이나 마사지, 온찜질과 하지를 거상하여 휴식을 취하시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사 이외에는 능동적인 움직임을 위한 운동이나 도수치료, 체외충격파와 같은 치료방법이 존재하는데요, 정확한 사항에 관해서는 주치의분과 상담을 통해 현재 증상에 도움이 될 수 있는 방법에 대해 안내를 빋아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가슴근육을 스트레칭 하시는 방법과 날개뼈를 가볍게 위 아래, 좌우 모든 방향으로 통증이 없는 정도에서 시계, 빈시계 방향으로 돌려주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.또한 손이나 도구를 이용해서 근육의 압통점을 가볍게 이완하시는 방법도 함께 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기가 있다면 아이스팩, 없다면 온찜질을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.통증이 지속되는 경우 주변 관절이나 인대와 같은 구조에 부상이 발생하는 경우도 있으므로 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육의 긴장도 영향을 줄 수 있지만 장기간 통증이 발생하거나 점차 심해진다면 단순히 근육긴장에 의한 것만은 아닐 수 있으므로 병원 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 붓기는 염증반응에 의한 혈액순환 저하나 체액의 저류 또는 근육의 긴장과 같은 영향으로 발생할 수 있습니다.정확한 소견은 병원 진료후에 담당 주치의분의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 이후 통증이 지속되고 계시다면 병원 진료는 받아보시는 것이 좋겠습니다.부목을 하시거나 아이스팩을 해주시면 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.베개 높이를 한쪽 어깨너비 만큼 조정해서 목이 한쪽으로 쏠리지 않도록 해주시고, 다리사이에 베개를 끼워주시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에 충격이 강하게 가해지는 동작른 부담이 될 수 있는데요, 우선은 체험을 해보신 이후 운동 중 혹은 운동이후에 통증이 발생하거나 더 심해진다면 다른 운동으로 대체하여 보시는 것이 좋겠습니다.