답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 평소 일상생활이나 업무 시 목에 부담이 갈 수 있는 주변 환경에 대한 개선을 고려해보시면 좋겠습니다.2. 목 뿐만 아니라 등과 허리와 같이 척추를 전체적으로 움직일 수 있는 스트레칭이나 운동을 해보시는 것도 추천드립니다(예를들어 버드독이나 윈드밀 스트레칭, 캣카우 등).

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관리급여가 신설되고 시행시에는 도수치료가 연 15회, 최대 24회까지 허용됩니다.대략 4만원~4만 3천원으로 가격이 책정되어 환자의 금액적인 부분에 대한 이점이 있으나, 비급여로 운영되던 도수치료의 질적하락이나 도수치료 시행을 하는 병원이 줄어들 것이라는 전망도 있습니다.실손보험 적용여부는 큰 변화없이 가입된 상품의 보장범위에 따라 보험금 청구가 가능하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 발에 가해지는 충격에 의해 증상이 더 심해지는 경향이 있으므로 깔창이나 신발을 충격흡수가 잘 되는 제품으로 교체하여 보시는 것이 좋겠습니다.2. 집에서는 열감이나 붓기가 있다면 아이스팩, 그렇지 않은 경우에는 온찜질을 추천드리고 휴식시에는 다리를 심장보다 높게올려 혈액순환이 잘 이뤄지도록 해주시면 도움이 됩니다.3. 증상에 호전이 없거나 장기 지속 시 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 진료를 위해 정형외과나 재활의학과와 같은 근골격계 진료과목을 방문하시는 것을 추천드리고, 이상근 부위에 통증이 발생하시는 경우 집에서는 스트레칭이나 도구를 이용한 마사지, 온찜질등이 증상완화에 도움이 될 수 있으므로 통증이 심하지 않은 정도 내에서 시도해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 하지 말아야 하는 것은 아니지만, 줄넘기 이후 당일이나 다음날에 무릎 안쪽에 통증이나 붓기가 발생하거나 보행 시 절뚝거림 또는 자주 넘어지는등 문제가 발생한다면 중단하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔을 크게 시계, 반시계 방향으로 돌려주시거나 손을 어깨에 짚고 날개뼈를 위아래 안쪽 바깥쪽으오 움직여 주시는것과 같이 견갑골과 팔을 움직여 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시면 좋겠습니다.불편감이나 통증이 호전없이 지속되거나 점차 심해진다면 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인지하지 못했던 타박상이나 일상생활에서 특정 움직임이나 자세에 의해 모세혈관에 압박이 가해지는 경우가 원인이 될 수 있습니다.뼈에 이상이 없다는 소견을 들으셨고 별다른 불편감이나 통증이 없으시다면 경과를 조금 더 지켜보시고, 증상이 반복되어 나타난다면 다시 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.플랜크마 매달리기 운동 시 통증이 발생하거나 운종 이후 통증이 증가한다면 두가지 운동은 잠시 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.염증 소견이 있기 때문에 초기에 자극은 피하시고 회복에 집중을 하시는 것이 도움이 되고, 어느정도 통증이 완화된 이후에 운동을 시작하시는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 체형 변화들은 개선시에 어느정도 키성장이 발생할 수 있습니다.다만, 구조적인 변형이 있는 경우에는 운동이나 습관 개선으로 교정을 한다는 것은 사실상 불가능 합니다.다만 자세나 체형변화는 개선이 가능하므로, 우선은 병원 진료를 통해서 현재 몸상태를 파악해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평생 말쑴하신 상태로 지내야 한다고 단정하기는 어렵고, 지속적인 치료나 재활을 통해 회복이 가능할 수 있으므로 통증이 지속되거나 점차 심해지는 상황이시라면, 관련된 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.