답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목을 지나가는 정중신경이 압박되는 경우나 주변 조직의 긴장, 혹은 혈액순환의 저하등으로 인해서 저린증상이 나타날 수 있습니다.정확한 상태는 병원에서 진료와 검사를 통해 획인해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.먹을 자주 숙이는 자세나 생활습관이 있는 경우에는 근육이나 관절에 부담이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다.스트레칭을 하거나 가벼운 근력운동 또는 평소 주기적으로 몸을 자주 움직여주시면 어느정도 완화나 예방이 가능하지만, 증상이 지속적이라면 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골다공증의 경우에는 일정기간마다 받는 치료를 지속해서 받는 것이 중요한데요, 골절위험이 증가할 수 있기 때문에 골밀도 변화를 관찰하며 주치의 소견에 따라 치료를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면시간을 일정하게 조절하고 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭등을 해주셔도 좋겠습니다.또한, 하루의 일정정리를 하거나 간단한 메모릉 습관화 하시는 것도 도움이 될 수 있고, 반복적으로 증상이 나타난다면 병원에서 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치 윗쪽에 표시하신 부위는 삼두근의 힘줄 부위 인데요, 해당부위의 통증은 팔꿈치 질환인 엘보와 조금 달리 산두근육의 힘불 부위에 반복적으로 미세손상이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다.주로 미는 동작이나 팔을 짚고 일어나는 경우, 운종이후 발생할 수 있고, 파란색으로 표시하신 부위에는 신경이 자극될 때나 긴장이 가해지며 불편감이 나타날 수 있습니다.열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩을 해주시는 것이 봏겠고, 그엏지 않은 경우에는 가벼운 스트레칭이나 마사지 혹은 온찜질을 적용하여 보시는 것도 추천드립니다.증상이 지속되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무조건 불가능항 것은 아니지만, 허리를 비틀거나 갑자기 무거운 물건을 드는 일, 진동이 큰 공구를 다루는 것은 척추에 부담이 가해질 수 있습니다.반면에 설비유지 및 보수나 자동화라인 점검, 측정이나 품질 또는 공장관리와 같은 현장업무는 크게 부담이 가지 않기도 합니다.정확한 사안은 병원에서 진료와 상담을 통해 가능작업 범위에 대해 안내를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 장기적으로 지속되어 나타나시는 경우라면, 시간을 내어 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.스스로 어느정도 통증을 완화하려면 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것도 좋겠지만 저린감이나 힘빠짐 혹은 팔까지 통증이 이어진다면 단순 근육문제에 의한것이 아닐 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.요추(허리)는 골반의 바로 위에 위치하는 구조로 서로 움직임에 연관이 깊게 있습니다.요추의 전만은 허리의 자연스러운 곡선이며 기본적으로 골반은 중립상태입니다.허리를 펼때 요추의 전만과 전방경사가 증가하고, 허리를 굽힐 때 요추의 후만(굽힘)과 후방경사가 증가합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔에 직접 타박이 발생한 경우 통증이 발생할 수 있는데요, 골절은 피부의 발적과 발열 및 통증, 비정상적인 움직임이 나타나거나 움직임이 어려운 경우가 대표적인 증상입니다.이에 해당하지 않는다면 우선은 경과를 관찰해보시도, 타박 부위에는 아이스팩을 해주시는 것도 좋겠습니다.통증을 지속적으로 호소하거나 이상 증세를 보인다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.조금 광범위한 질문내용인데요, 허리통증이 있다면 초기에는 통증이 발생하는 동작은 피하고 어느정도 증상이 완화된 이후부터 조금씩 하시거나 다른 동작으로 대체 혹은 몸의 무게중심을 전체적으로 움직이시면서 하는 것이 좋습니다.또한, 허리 통증 예방을 위해서는 기초적인 코어운동인 팔굽혀펴기나 플랭크, 달리기와 같은 유산소 운동이나 브릿지, 데드버그등 간단한 근력운동이 도움이 됩니다.