답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무시 자세나 동작과 같은 요소를 고려하여 보시면 좋겠는데요, 증상이 반복적으로 나타나는 경우 상급 의료기관을 방문하시거나 정밀검사도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발에 체중부담이 덜한 실내 유산소나 운동 시 깔창과 같은 보조를 활용하여 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증반응이 있어 보행에 지장이 발생하는 정도라면 우선은 회복에 도움이 될 수 있도록 자극을 최소로 하여 경과를 지켜보신 이후에 어느정도 통증이 완화되는 시점부터 발목 안정성을 위한 재활을 하시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭 보다는 악력 운동이나 전완근을 강화할 수 있는 리스트컬과 같은 근력운동을 통해서 손목의 안정성을 키워주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지나치게 강한 자극을 받는 것은 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 가급적 피하시는 편이 안전하지만, 적절한 강도로 받는 경우는 즉각적인 증상이 나타나지 않는다면 큰 위험은 낮을 수 있으니 불편감이 있는 경우 필요시에는 부드러운 강도로 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자연치유가 불가능한 것은 아니지만, 전문적인 치료를 병행하여도 길게는 3개월 이상의 치료기간이 필요할 수 있기 때문에 불편감이 지속되거나 점차 심해진다면 병원 진료를 고려하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적이면 닿지 않는것이 좋고, 의도치 않게 닿은 경우에는 즉시 제거 후 건조한 상태를 유지하시기 바랍니다~

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 외번을 강화할 수 있는 동작의 운동을 해주시거나 실내에서도 착용이 가능한 보조기구를 활용하여 보시는 것이 좋겠고, 필요시에는 병원 진료 및 전문적인 치료를 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리뼈가 주저 앉는 경우는 척추골절과 같이 강한 압박이나 충격을 받는 경우를 제외하고 갑작스럽게 발생하는 것은 드물고, 통증이나 질환으로 인해 일시적인 신체 보상작용으로 나타날 수 있겠지만 퇴행성 변화가 아니라면 증상이 개선될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실제 뼈 구조가 두터워진 것이라면 얇아지게 되돌릴 수 있는 방법은 아쉽게도 현실적으로 불가능 하고, 손가락에 발생하는 부종이나 붓기 완화를 위한 온찜질이나 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것은 도움이 될 수 있습니다.