답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진상에서는 오른쪽의 문제가 있는 것으로 보이고, 어깨 안정성이 떨어지거나 자세나 일상생활습관, 근력이나 기능저하에 따른 체형변화등이 원인으로 작용할 수 있습니다.다만 단적인 사진으로는 원인을 파악하는 것이 정확도가 낮으니, 의심이 된다면 병원에서 전문의를 통한 진료와 검사를 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회복기가 아직은 진행되고 있어 어느정도 통증이 발생하시는 것으로 생각이 됩니다.무리하지 않으시는 선에서 조금씩 걷거나 근력운동과 스트레칭을 병행해보시는 것이 좋고, 통증이 방생하지 않는 선에서 하시는 편이 좋습니다.또한, 필요하신 경우에는 치료를 병행하시는 것이 삐른 회복에도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 느껴지지 않는 정도로 걷거나 근력운동을 조금씩 해주시는 편이 안전하겠습니다.통증이 나타난다면 아직은 회복기가 진행중일 수 있으므로, 무리하시는 것은 피하시는 편을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지연성 근육통은 움직임이나 누를 때 뻐근한 통증이 발생하며 시간이 경과하면서 점차 호전되는 것이 특징이고, 부상은 통증과 함께 급성기 반응인 열감이나 붓기 및 움직임의 제한등이 동반되어 나타나는 것이 특징입니다.휴식기준은 불편하지만 움직일 수 있는 정도 내라면 저강도의 가벼운 운동이나 유산소 운동이 도움이 될 수 있고, 통증으로 몸을 움직이기 힘든 정도라면 충분한 휴식이 회복에 도움이 됩니다.말씀해주신 통증은 48시간 이후 점차 감소하며 사라지는 경향을 보인다면 부상보다는 지연성 근육통에 가까워보입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 양쪽 고관절에서 눈에띄는 이상이 보이지 않는다는 소견입니다.2. 왼쪽 발의 1-3번째 발등관절에서 외상이후의 회복이나 최근에 손상이 발생한 가능성이 있는 섭췌증가가 보인다고 작성되어 있습니다.3. 그외 골반을 포함한 다른 부위에는 특별한 이상은 없다는 소견입니다.소견상으로 추가적인 골절이 발생한 것은 아니기 때문에 걱정을 하실 정도는 아닐 것으로 생각되지만, 통증이나 붓기가 지속되어 나타나신다면 다른 병원에서도 추가적으로 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전신을 움직여주는 동작들이 좋겠는데요, 앉은 자세에서 훙추를 회전하는 스트레칭이나 옆구리를 늘려주는 동작, 기지개를 켜는것과 같이 전체적으로 움직여주시는 것이 효율적입니다.또한 주기적으로 몸을 일으켜서 주변을 가볍게 한바퀴 돌며 움직이거나 이동시 엘레베이터 보다는 도보로 이동해보시는 것도 일상생활 속에서 움직임을 통해 몸을 가볍게 풀어줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대손상 이후에는 주변조직의 혈액순환이 원활하지 않을 수 있고 안정성이 저하될 수 있는데요, 이로인해 피부의 변화나 통증이 나타날 수 있습니다.겉으로는 단순히 피가 몰리는 느낌일수 있지만 실제로는 주변에 부종이나 염증반응이 나타날 수 있습니다.오래앉아 계실 때에는 발목을 조금씩 움직여주시거나 불편감이 지속될 때에는 병원진료를 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자기비난은 노력부족이 아니라 오랜시간 습관화된 사고에 의해서 나타날 수 있습니다.이런 생각이 지속적으로 나타나시는 경우에는 정신건강의학과와 같은 진료과목을 방문하셔서 검사와 상담 및 진료를 통해 현재상태를 파악하시고 전문적인 치료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견인을 꾸준하게 해주시면 증상완화에 어느정도 도움이 될 수 있는데요, 견인 이외에도 유연성을 위한 스트레칭이나 근력운동을 꾸준히 병행하시면 보다 효과가 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일정기간 운동을 휴식하시고 무게를 낮춰 운동을 진행해보셔도 좋겠고, 운동 전에 가볍게 스트레칭이나 웜업을 하신 이후에 본 운동에 들어가보셔도 좋겠습니다.일상생활이나 다른 동작시에 통증이 없으시다면 말쓴을 들으싱 것처럼 큰 이살일 가능성은 낮지만, 충분한 휴식과 웜업 이후에도 통증이 지속되는 경우라면 다시 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.