의료상담
허리통증 어떻게 치료해야 될까요ㅠㅠ
성별
남성
나이대
40대
허리가 항상 뻐근한듯한데 틍증의학과도 가서 주사도 맞아봤구요. 장기적인 대책이나 치료 추천좀 해주세요ㆍ 확 낫는 방법은 없을까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 자주 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 자세나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 서 있으신다면 30분-1시간 간격으로 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
만성 허리 통증은 주사만으로 “확” 낫기보다는 원인에 맞는 운동치료와 생활습관 교정이 가장 중요합니다. 걷기, 코어 근육 강화운동, 체중 관리 등을 꾸준히 하면 장기적으로 통증 감소에 도움이 됩니다. 통증이 오래 지속된다면 정형외과나 재활의학과에서 MRI 등으로 정확한 원인 평가를 받아보시길 바랍니다. 다리 저림이나 근력 저하가 없다면 대부분 수술보다는 꾸준한 재활치료가 우선입니다. 재활치료 꾸준히 잘 받으시길 바랍니다!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리가 항상 뻐근하고 통증의학과에서 주사를 맞았는데도 지속적으로 불편하시다면 이는 먼저 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 그리고 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.
가까운 병원에 가셔서 허리의 통증 원인이 무엇 때문인지 파악하시는게 중요하며 의심해볼 수 있는 문제로는 허리 디스크나 또는 척추관 협착증 혹은 후관절 증후군이나 근육 인대의 만성 긴장 또는 자세 문제 혹은 복부 코어근육의 약화등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수는 없으나 일단은 과체중이시라면 허리에 부담을 줄 수 있기에 적절한 체중 관리를 해주시고 코어근육 강화 운동을 꾸준히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리통증은 주사만으로 완전히 해결되는 경우는 많지않으며 원인에 맞는 치료와 꾸준한 운동이 가장 중요합니다. 디스크나 척추관협착증 같은 질환이 있는지 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을먼저 받아보는것이 좋습니다. 이상 소견이 없다면 코어 근력운동과 허리 스트레칭, 자세교정이 장기적으로 통증완화에 큰 도움이 됩니다. 무리한 운동이나 오래 앉아있는 자세는 피하고 체중관리도 함께 하는것이 좋습니다. 통증이 오래 지속되거나 다리저림, 근력저하가 동반되면 검사를 받아보시길 권합니다!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
우선 정형외과에서 진료를 받아보셔야 합니다. 그래서 진단을 확인해야 합니다.
만약 원인이 있다면 그걸 치료하면 됩니다. 그 때는 말씀대로 확 낫겠지요
환자분의 말씀을 들어보면 특별한 원인이 있는 것 같지는 않습니다.
그렇다면 대부분 근막통증증후군입니다. 소위 말하는 담이 걸린 것이지요
통증의학과 주사는 증상을 완화시키는 것으로 일시적입니다. 근막통증증후군을 치료하기 위해서는 문제 근육을 특정짓고 해당되는 압통점을 치료해야 합니다. 압통점을 치료하는 방법은 다양합니다. 주사를 통해서 치료할 수도 있고 물리치료 마사지등을 통해서 치료할 수도 있습니다. 여러 가지 방법이 가능합니다. 그래서 근막통증증후군 치료를 잘 하는 사람은 의사 한의사 물리치료사 마사지하시는 분등 다양합니다. 이건 입소문을 통해서 확인을 하셔야 합니다. 인터넷 리뷰나 광고등으로는 확인이 어려울 것입니다.
그리고 설사 이러한 과정을 통해서 완치가 되었다고 하더라도 이러한 압통점은 과사용 과긴장등을 통해서 발생하는 것이기 때문에 원인이 되는 동작 혹은 움직임을 교정하지 않으면 다시 재발을 할 수 있습니다. 그렇기에 치료후 꾸준한 스트레칭 그리고 근력 운동은 필수적입니다.
일단은 현재 증상의 원인을 확인하기 위하여 정형외과 진료부터 알아보시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
허리 통증은 장기적인 관점에서 관리를 해야 되는 질환이랍니다. 문제는 정확한 진단이 중요하다는 것이지요. 왜 뻐근한지에 대한 확인을 해보시는 것이 우선일 것 같구요. 단순히 주사 치료만 받기보다는 평소 바른 자세로 생활 하는것(허리를 반복해서 숙이는 것은 피해야 합니다.) 스트레칭도 자주 해주시고, 허리 근력 강화 운동인 플랭크, 브릿지 운동 등도 해주시는 것이 좋습니다. 확 낫는 법은 없습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 단번에 완전히 사라진다고 보기는 어렵고, 통증이 지속된다면 꾸준한 치료와 함께 평소 생활습관이나 자세에 대한 개선이나 몸통 또는 골반과 하지근육을 강화하는 것이 좋겠습니다.