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마사지도 너무 세게하면 안되는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지를 강하게 적용하는 경우에는 근육에 가해진 압력으로 인해 미세 손상이 발생할 수 있는데요, 이로 인해 발생하는 회복 과정으로 인해서 염증 반응이 나타나고 근육통이나 멍이든 것처럼 통증이 지속될 수 있습니다.마사지는 부드럽게 적용하는 것이 좋고, 통증이 발생하신 경우에는 가벼운 스트레칭이나 운동 또는 온 찜질을 해주시거나 수분 섭취를 충분하게 해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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소건막류증상이지 궁금해요ㅠㅠ사진 있습니당..!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소건막류가 있는 경우에는 새끼 발가락 관절이 튀어나오거나, 그 부분이 지속적으로 마찰 되어 빨갛게 붓거나 굳은살이 발생하고, 신발에 닿아 통증이 지속되거나 신발을 벗고 있어도 통증이 지속될 수 있습니다.소건막류의 증상이 의심되는 경우에는 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천 드립니다.백혈구 수치가 낮아지는 것은 우리 몸의 면역력이 낮아지는 것을 의미할 수 있는데요, 다양한 원인이 있으므로 이에 대해서는 관련된 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.31
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의자에 앉아 있으면 엉덩이에 압통이 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아있을 때 발생하는 압통으로 인해 허리와 골반의 MRI와 같은 정밀 검진을 받으셔도 이상 소견이 없는 경우에는엉덩이 주변 근육의 과도한 긴장이나 골반을 구성하는 천장관절의 기능이상, 이상근 증후군 등의 원인에 의해서 발생할 수 있는데요,우선은 엉덩이 주변 근육의 이완 및 스트레칭과 하지의 기능을 개선할 수 있는 운동을 해보시는 것을 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.31
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소건막류와 백혈구 수치 관련 질문드려요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소건막류가 있으신 경우에 백혈구 수치가 감소하는 것은 직접적인 연관이 있는 것은 아닙니다.오히려 소건막류로 인해 염증이 심한 경우 전신반응으로 인해 백혈구 수치가 일시적으로 높아질 수 있으나,이는 염증으로 인해 발생한 것이고 소건막류로 인한 직접적인 것은 아닙니다.백혈구 수치가 낮아지는 것은 다양한 원인이 있는데요, 수치가 낮은 경우에는 이에 대한 원인을 찾기 위해 추가적인 검사를 받아보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.31
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알배김은 왜 1-2일 뒤에 일어나는 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.알배김은 흔히들 지연성 근육통의 다른 말로 부르는 말 입니다.지연성 근육통은 운동으로 인해 근육에 가해진 손상을 회복하는 과정에서 염증 반응에 의해 나타나는 것으로,몸의 자연스러운 회복 및 염증 반응이 진행되며 통증 유발 물질들이 신경을 자극하는데 필요한 시간이 소요되기 때문에 서서히 나타나는 것입니다.보통 운동 후 12~24시간 이내에 서서히 나타나서 운동 후 1~3일 사이에 가장 심해집니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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어깨하고 목이 뭉칠때는 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭이나 마사지를 어깨와 목 주변에 적용해주시면 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.또한, 어깨와 목은 주로 근육의 약화에 의해 통증이 자주 발생하는데요, 가벼운 근력운동을 통해서 통증을 완화하는 방법도 좋습니다.어깨를 으쓱 올리는 슈러그 동작을 해주시거나, 전체적으로 몸을 펴줄 수 있는 동작을 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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허리가 아픈 경우 오래 앉아 있는 것보다 서 있는게 더 도움이 되는가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.두가지 자세 모두 오래 유지하는 것은 허리에 부담이 될 수 있습니다.앉거나 서 있는 자세를 유지하시면서 중간중간 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직이는 방법, 앉아서 휴식을 취하는 방법을 해주시는 것이 좋고,서있을 때에는 발판을 두어 한쪽 다리를 짚고 서있거나, 바닥에 앉을 때에는 엉덩이 아래에 높은 쿠션을 두어 앉아주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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직장인 점심시간에 산책이나 짧게 운동하시는 분들 많다던데 진짜로 오후 컨디션에 도움이 될지요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.점심시간에 가벼운 산책을 하는 것은 소화를 촉진하고, 혈당조절과 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.햇빛을 받으며 산책하신다면 면역력과 비타민D 또는 심혈관 건강 개선에도 긍정적이므로, 평소에 몸이 무겁거나 오후에 피로감이 자주 생기신다면 무리하지 않는 정도로 가벼운 산책을 점심시간에 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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병원에서 노스판 패취 라는걸 처방 받았는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.노스판패치는 만성통증에 작용하는 패치로, 흔히 어지럼증이나 구역감을 일으킬 수 있는 부작용이 나타날 수 있습니다.경미한 경우에는 우선 지켜보지만, 증상이 지속되어 불편감이 심한 경우에는 제거하시고 주치의와 상의하여 용량을 조절하거나 바꿔주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.31
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1시간이상 산행으로 무릅이 아픈아유는?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.많은 활동량으로 인해 일시적으로 근육이나 관절통이 발생할 수 있는데요, 휴식을 취하시면서 온찜질을 해주시거나 가볍게 스트레칭 또는 마사지를 해주시면 회복에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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