답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증은 없지만 걸리는 듯한 소리는 힘줄이나 관절에서 마찰이 발생하며 나타나거나, 견갑골이 갈비뼈 위에서 미끄러지듯 움직일 때 주변의 긴장이나 불균형으로 인한 경우, 어깨의 관절낭 주변 근육이나 관절낭의 움직임제한등 여러가지 가능성이 존재합니다.소리가 자주 발생한다면 소리가 나는 구간에서 무게를 줄이거나 각도 혹은 팔꿈치 위치등을 조정하여 보시고, 운동 전후로 안정화운동이나 스트레칭을 먼저 하신 후 운동을 해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝을 하는 것으로 성장판이 손상된다고 보기는 어렵습니다.운동을 하시는 것이 키 성장에 방해가 된다고 보기는 어렵고, 운동 강도가 지나치게 많은 경우에는 다른 근골격계 문제가 나타날 수 있으므로 러닝 중이나 러닝 이후 통증이나 불편감이 발생한다면 운동량 조절은 필요하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엑스레이나 MRI에서 별다른 소견이 없다면 구조적인 문제가 아닌 주변 근육이나 관절의 긴장이나 움직임 제한, 기능적인 문제에 의해 증상이 발생하는 것을 고려해볼 수 있습니다.정형외과 이외에는 재활의학과나 신경외과, 통증의학과와 같은 근골격계 문제에 관련된 진료과목을 방문하시거나, 잔뇨감 이 동반되는 경우라면 비뇨의학과 진료를 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기가 있거나 다친지 얼마 안된 부상이라면 냉찜질을, 그렇지 않은 경우라면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.다친지 얼마 안된 경우에는 급성기 반응인 열감이나 붓기가 동반되어 이를 완화하기 위해 냉찜질이 도움이 되고, 만성적인 통증은 혈액순환 증가와 주변긴장 완화를 위한 온찜질이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.휴식이 우선이고 운동은 강도를 조절하여 운동중이나 운동 후 통증이 크게 발생하지 않으실 정도로 하시는 것이 좋겠습니다.근력운동 이외에도 스트레칭과 일상생활 돌작 및 자세습관을 개선해주시는 것도 병행해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염 증상은 초기에 전문적인 치료를 병행하시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있으므로, 방문은 고려해보시는 것을 추천드립니다.신발 사용 이외에는 종아리 근육과 발바닥 스트레칭을 꾸준하게 지속하시는 것이 좋겠고, 휴식시 온찜질이나 열감이 있을 때에는 냉찜질 및 발을 심장보다 높이두어 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 해주시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스프레이를 뿌려주시는 것도 좋겠지만, 열감이 동반된다면 아이스팩을 해쥬시거나 휴식시에 발을 심장보다 높게두어 휴식을 취하시는 방법도 같이 해보시면 좋겠습니다.또한, 필요한 경우에는 보호대를 착용하시거나, 통증이 지속적이라면 병원에 방문하시는 방법도 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원은 방문해보시는 것을 추천드립니다.착지동작에서 발 주변 힘줄이나 인대, 관절등의 구조물에 충격이 가해지며 손상이 나타나거나 일시적인 염증반응이 나타날 수 있습니다.열감이 있거나 붓기가 동반된다면 아이스팩을 해주시거나 휴식시 발을 높이두어주시고, 보호대를 착용해보시는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절의 근육이나 힘줄의 긴장, 관절의 움직임 범위 제한등의 문제에 의해 나타날 수 있습니다.운동 시 경사나 걷는 속도를 조절하여 보시거나 운동시간을 조절하여 부담이 덜하도록 해주시면 좋겠고, 스트레칭도 동적인 스트레칭과 가벼운 근력운동을 추가해주시면 도움이 되겠습니다.통증이 발생한다면 아이스팩을 적용하여보시고, 자주 반복되는 경우에는 병원진료도 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부주상골 증후군이 있다고 하셔도 지금처럼 통증이 없는 경우에는 반드시 치료가 필요한 상황은 아닙니다.단순히 뼈가 돌출된 것만이 아닌 좌우차이가 있다면 다른 문제도 고려를 해보시는 것이 좋겠고, 구조적인 이상이나 질환에 의한것은 아닌지 검사를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.