답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.불편감이 지속되어 나타나신다면 병원에 방문해보시는 것이 좋겠습니다.케틀벨 스윙과 같이 전신을 움직일 때, 통증이 허리의 특벙 부위에서 발생한다면 근육의 문제일 수 있지만 일상생활에서도 지속되는 경우에는 다른 문제에 의해서도 발생할 가능성이 존재합니다.증상완화를 위해서 햄스트링이나 대퇴사두, 복근과 종아리등 여러 근육에 스트레칭과 마사지를 적용해보셔도 좋겠고, 운동은 통증이 지속된다면 잠시 중단하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.촬영각도나 자세에 의한 변수가 있으므로 단적인 사진만으로는 확실하게 더 나빠졌다고 보기는 어렵고, 구조적인 이상이 아닌 어깨의 문제는 엑스레이상에서는 관찰이 어렵습니다.기존 MRI촬영기록과 판독소견이 있으시다면 이를 활용하여 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 야간통이나 저림 및 힘빠짐과 같은 증상이 있다면 빠른 시일내로 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마찰이나 입박에의해 피부층에 발생하는 굳은살이나 물집등의 변화일 수 있는데요, 불편감이 지속되거나 점차 심해진다면 병원에서 진료를 받아보시거나 신발이 발에 맞지 않는지 점검해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적인 문제가 없더라도 연골이나 인대 힘줄과 같은 연부조직등에 대한 문제의 가능성도 있는데요, 현재시점에서는 MRI검사를 받으신 후 검사결과가 나온 이후 소견을 들어보시는 것이 좋겠고, 그동안 통증을 조절하는 것이 중점이 되겠습니다.통증이 있는 시간대에는 가능하다면 아이스팩을 하거나 무릎을 편한 위치에 두어 충분한 휴식을 취하고, 통증이 완화된 이후에는 낮은 강도로 근력운동을 조금씯 해쥬시는 것이 도움이 될 수 있습니다.침 치료를 받으셨을 때 개인의 민감도나 전극위치등 변수에 따라 통증이 민감하게 느껴질 수 있지만, 이부분은 조절해서 받으시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견은 관절의 모든방향에서 움직임 각도가 크게 제한되고, 밤에 아픈 야간통으로 인해 수면에 방해를 받는 것과 일상생활에서 옷을 입고 벗는것과 머리빗기등의 동작이 제한되는 것이 특징입니다.현재 말씀해주신 증상에서는 두가지 질환에서 나타나는 증상이 겹치는 부분이 있으신 것으로 보이고, 여러 소견을 들으셔서 혼란이 올 수 있지만, 다시 검사를 받으신다기 보다는 검사한 기록이나 자료를 통해서 어깨를 전문적으로 진료하는 병원에 방문해보시는 선택지도 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠을 자는 자세는 본인에게 가장 편한 자세로 맞추는 것이 좋습니다.다만, 베개높이가 맞지 않거나 몸이 한쪽으로 쏠리는 경우에는 자고 일어난 후에 불편감이나 통증이 발생할 수 있으니 이를 개선해주시면 좋겠습니다.옆으로 누워 주무시는 경우에는 머리베개 높이를 어깨 한쪽 너비만큼 높이고 다리사이에 베개를 끼워주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지나치게 근육에 긴장감이 나타난다면, 움직임이 제한되거나 불편감이 발생할 수 있기 때문에 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질과 같은 방법을 통해 긴장을 완화해주시면 도움이 될 수 있습니다.통증이 한쪽만 심하거나 부기가 동반되고 열감이 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처 회복이 더디고 삼출물이 지속해서 나타나서 스스로 처치가 어려우신 경우에도 병원에 방문하시는 것은 분명한 도움이 됩니다.가까운 외과계열의 병원이나 피부과에 방문하셔서 진료를 받아보시고 처치를 받으시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 심하다면 치료를 우선으로 고려하시고, 어느정도 통증이 완화된 이후에 운동을 시작하는 것을 추천드립니다.교정용으로 출시된 보조기구는 어느정도 효과가 있을 수 있지만, 치료에 큰 도움이 된다기 보다는 보조적인 수단에 가깝습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자극이 반복적이라면 걷는것은 자제하시거나 신발을 바꿔신어보시는 것도 좋겠습니다.상대적으로 압박이 덜한 신발을 신거나, 슬리처를 착용하여 박이 가해지지 않도록 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.