답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기가 있다면 온찜질 보다는 냉찜질을 하시는 편이 좋고, 전문적인 치료는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.무리한 활동은 피하고 휴식시에 다리 아래 베개를 받쳐두어 무릎에 부담이 덜하도록 해주셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이 특별하게 없다면 온찜질을 해주시거나 통증 부위 근육을 가볍게 압박하여 마사지를 해주셔도 좋고, 지속되거나 김해진다면 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절을 꺾어 소리가 나는게 건강에 큰 문제가 발생하는 경우는 적지만, 질문자분이 말씀하신 것처럼 통증이나 불편감이 있을 때에는 손에 근골격계 문제가 나타나는 경우도 있으니 지속된다면 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스쿼트나 런지, 브릿지와 같이 하체와 골반을 강화할 수 있는 동작과 후방락킹, 버드독 또는 데드버그와 같이 안정성을 위한 운동을 꾸준하게 시도해보시기 바랍니다.또한 통증이 심할 때에는 병원에서 치료를 병행하는 편이 좋고, 허리 통증이 발생하는 동작은 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순한 피로감 이외 신체문제일 수 있으니 병원 진료도 고려를 해보시거나, 활동량이 적다면 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동도 시도해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 호르몬의 영향과 부종이 막달로 갈수록 최고조에 이르기 때문에 증상이 점차 심해질 수 있습니다.2. 임신중에는 약물사용이 제한되어 물리치료나 보호대사용등 보존적 치료법이 도움되겠습니다.3. 출산이후에 서서히 호르몬 감소가 되어 줄어들겠지만 몸이 회복되지 않은 상태에서 육아로 인해 무리가 가면 지속될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기가 발샐항 것은 특별한 외상이 없어도 염증반응이나 체액의 저류등 다른 원인에 영향을 받을 수 있으며 저린증상이 동반되고 계시다면 병원 진료는 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기성품의 경우 개인의 발 상태에 맞춰 사용하는 것은 아니기 때문에 어느정도 도움은 될 수 있지만 한계점은 존재하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 지금시점에서는 탈구나 상처부위 자극이 발생할 수 있어 자제하는 것이 좋습니다.2. 탈구를 예방하기 위한 조치이기 때문에 권고사항은 유지하능 것이 좋습니다.3. 수술후 회복과 재활기를 거쳐 개선이 가능하기 때문에 현시점에서는 무리하지 않고 권고사항 유지가 최선입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 신체부담이나 근육긴장으로 인해 발생하는 증상일 수 있으므로 우선은 가벼운 스트레칭이나 마사지 또는 하지거상을 통해 혈액순환을 원활하게 해보시면 좋겠습니다.