족저근막염이 생기는 이유는 뭔가요?

Question

언제부터인가 발바닥이 아프며, 감각이 예전보다 둔해지는 느낌이 있는데, 어떤 이유때문에 발생하게 되며, 고치는 방법이 어떻게 될까요?

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.평발이나 요족 등 발의 변형이나 지속적으로 발에 피로를 가하거나 충격을 가하는 운동이나 활동, 발에 맞지 않은 사이즈에 불편한 신발 착용 등으로 인하여 족저근막염이 발생할 수도 있을 것입니다.발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제 해주시고 발에 맞는 사이즈에 발의 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 발의 아치를 유지 시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.회복기나 만성기에는 통증이 없는  범위에서 평소 규칙적인 발 스트레칭 운동으로 주변 근육을 강화시켜 주시는 것도 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래걷거나 서있기, 갑작스러운 운동량증가, 딱딱한신발, 발에 맞지 않는 신발 등이 원인이 될수있어요.발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥이 아프고, 아침에 첫발을 디딜때 통즈이 심하면 족저근막염을 의심해볼수 있습니다. 감각저하는 신경압박이나 말초신경 문제 등 여러원인이 있을수 있어서 정형외과에서 상태를 한번 검사받아보는게 좋을것 같아요! 그동안은 장시간 걷기, 달리기를 줄이고 쿠션이 좋고 지지력이 좋은 신발을 신어주세요! 통증이 없는 범위에서 종아리와 발바닥을 부드럽게 스트레칭 해주는것도 도움될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다.

소윤섭 · Answer

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발바닥의 통증으로 고생이 많으십니다.족저근막염은 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 보통 많이 걷거나 오래 서있는 사람이나 신발에 쿠션감이 없는 신발을 신는 경우 많이 생기게 됩니다. 집에서 페트병 생수를 얼려서 발의 아치에서 뒤꿈치까지 굴러주면 냉찜질과 마사지를 동시에 할 수 있어서 통증완화와 족저근막을 풀어주는데 좋습니다. 그리고 집에서도 맨발로 걸으면 발바닥에 그대로 충격이 가해지기 때문에 맨발이 아닌 쿠션감이 있는 슬리퍼를 신어주는 것이 좋습니다. 평상시 신는 신발도 플랫슈즈나 슬리퍼와 같은 충격을 흡수하지 못하는 신발이 아닌 운동화와 같은 충격을 흡수하는 신발을 신어주고 폭이 넓은 신발을 신어 주는 것이 좋습니다.일주일이상 지속되면 정형외과에 방문하여서 주사치료와 체외충격파와 같은 치료를 받으시길 바랍니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥 통증과 감각 저하는 족저근막염뿐 아니라 발목.허리에서 신경이 눌리거나 말초신경 문제 등 원인이 다양합니다. 특히 감각이 둔해지는 증상이 동반된다면 단순 근육통으로만 보지 말고 정형외과.신경과에서 진료를 받아보세요. 당분간 오래 걷기.딱딱한 바닥.불편한 신발을 피하고 쿠션이 좋은 신발을 신으며 종아리와 발바닥을 가볍게 스트레칭하세요. 저림.감각소실이 점점 심해지거나 다리 힘이 빠짐. 보행 이상이 동반되면 빠른 시일 내 검사를 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 족저근막에 가해지는 압작이나 충격으로 인한 미세손상이 누적되어 발생하는 염증성 질환으로, 증상은 개개인마다 차이가 존재할 수 있습니다.발에 나타나는 증상이 점차 심해지는 경향을 보이거나 지속되는 경우에는 정확한 원인 확인 및 전문적인 치료를 위한 병원 진료를 추천드립니다.

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다. 움직임을 줄이고 부하를 줄이면 도움이 될 것입니다.