답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기가 없이 긴장감이 느껴진다면 온찜질을 하시거나 활동시에는 복대를 착용하셔도 좋고, 증상이 2-3일 이싱 지속되거나 심해지는 경우 혹은 저림이 동반된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 상태는 병원에서 검사를 통해 소견을 확인 하시는 것이 좋은데요, 골절이 회복되기 이전이나 붓기가 남아있는 경우 외관상으로는 단정하기 어려울 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎을 완전히 굽히고 있는 자세를 장시간 유지하게 되면 무릎 관절에 가해지는 압박이 증가할 수 있는데요, 모든 경우에 좋지 않은 것은 아니지만 통증이나 불편감이 있다면 자세를 피하거나 다리 뒤쪽에 위치하는 근육의 긴장감을 완화하시는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 통증이 완화된 시점에서는 가벼운 운동이나 스트레칭을 적용해보셔도 도움이 될 수 있는데요, 고관절 주변 근육에 자극을 통한 마사지나 가동범위를 위한 스트레칭을 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 주변 근육에 있는 통증점을 손이나 마사지볼과 같은 도구로 압박하여 자극을 하거나 스트레칭을 적용하시면 도움이 될 수 있고 지나친 자극은 피하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되는 경우라면 우선은 병원 진료를 통해서 이상이 없는지 확인을 하시는 것이 우선되어야 하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단적인 사진이나 외형만으로 오다리라고 단정하기는 이른시점이고, 구조적 변화나 이상이 없는지 병원 진료를 통해 정확한 상태를 점검해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관잘 주변의 통증 부위 근육에 대해 압박을 이용한 마사지나 고관절의 외회전 근육을 스트레칭 해보시면 좋겠는데요, 증상 개선이 크게 없거나 심해진가면 단순 근육 문제에 의한 것만은 아닐 수 있으니 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 척추의 압박과 중력 및 복부근육의 피로에 의해 나타날 수 있습니다.2. 상복부 근육에 과한 긴장이 나타나거나 운동 시 근육의 활성이 상대적으로 저조하기 때문입니다.3. 요추 전만을 조절할 필요가 있으니 운동 전 복압을 형성할 수 있는 운동을 우선 수행해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활 중 가해졌던 신체자극에 의해 나타날 수 있으므로 주무시기 전 가벼운 스트레칭이나 통증부위에 온찜질을 해주시거나 무릎 아래 베개를 받쳐 두셔도 좋겠고, 증상 지속시에는 병원 진료도 고려해보시면 좋겠습니다.