답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치 바깥쪽의 통증은 주로 테니스 엘보와 같은 질환에 의해 나타나는 경우가 많은데요, 증상이 지속적인 경우에는 정형외과와 같은 근골격계 진료과목을 방문하시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.간혹 나타나는 것이라면 크게 건강에 문제가 있다고 버기는 어렵고 순간적으로 근육에 경련이 나타난다고 볼 수 있으니 가벼운 스트레칭이나 마사지 및 바닥에 누워 다리를 높게 하시는 하지거상을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.핸드폰을 하실 때 자세를 잠깐씩 바꿔주는 것이 좋겠는데요, 눈높이를 맞추어 고개를 숙이지 않도록 하고 반대팔은 팔짱을 껴서 받쳐두시면 부담이 덜합니다.또한 스트레칭 보다는 몸이 굽어지면서 근육의 길이가 늘어나며 긴장하기 때문에 슈러그나 맥켄지 운동같이 가볍게 근육을 자극하는 방법이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회복기간동안은 부상 부위에 무리가 가거나 재발위험이 있는 운동은 삼가시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상만으로 원인이나 치료방법을 특정하기는 어려울 수 있으니 불편감이 지속된다면 우선은 병원 진료부터 받아보시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무조건 무릎건강에 좋지 않다고 단정하기는 어렵고, 적절한 운동강도 내에서는 다리 근력에도 도움이 되는 방법 중 한가지 입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.교통사고 이후 불편감이나 통증이 있으시다면, 보통 교통사고 직후 보다도 이후에 점차 통증이 심해지는 경향도 있으니 병원 방문을 해주시는 것이 좋겠고, 기초적인 진료는 어느곳을 가셔도 무방합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 소견은 병원 진료를 통해 확인하시는 것이 좋겠고, 상태가 경증이라면 보존적인 방법이 개선에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.달리기를 할 때 마찰이나 발에 가해지는 압박으로 인해서 나타나는 것일 수 있는데요, 신발이나 뛰는 자세를 조절하여 보시거나 불편감이 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보셔고 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료는 주로 관문조절설을 기반으로 통증을 조절하는 원리로 작용하는데요, 물리적인 자극으로 인해서 통증을 완화하는 방식으로 예를들어서 배가 아플 때 배를 문지르면 통증이 완화되는 것입니다.