의료상담
무조건착한흰곰
팔꿈치 아픈데 무슨 치료 해야할까요?
성별
남성
나이대
30대
팔꿈치가 뭔가 들거나 하면 아픈 느낌이 있어요 운동 하면서 무리해서 그런거 같긴한데 어떤 치료를 해야 나아질지 알려주세요!!!!
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
운동 후 생긴 통증이라면 힘줄염증이나 과사용 손상일 가능성이 있어요. 우선 통증을 유발하는 운동은 잠시 줄이고 하루에 몇번씩 15~20분정도 냉찜질을 해주는것이 좋습니다! 통증이 줄어들면 팔꿈치와 손목 주변을 가볍게 스트레칭하고 근력운동을 서서히 다시 시작하는걸 추천드려요! 통증이 계속되거나 심해진다면 정형외과에서 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다. 빠른회복바랍니다!
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증을 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 사용이나 운동으로 인한 팔꿈치 상과염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 초기에 적절한 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 고생이 많으십니다.
현재 의심할 만 한 것은 팔꿈치의 힘줄염으로 운동을 하면서 자주 생기게 됩니다. 팔꿈치 힘줄염의 경우 운동이나 스트레칭보단 휴식과 온찜질 그리고 병원에서의 치료가 더 중요합니다.
병원에서 물리치료와 체외충격파를 받으시는 것을 추천드리고 주사치료나 프롤로 증식 치료 같은 염증을 없애는 치료를 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
운동 후에 물건을 들 때 팔꿈치가 아프다면 이는 과사용으로 인한 힘줄에 염증이나 건병증등의 문제를 의심해볼 수 있으며 통증위치에 따라서 바깥쪽이면 테니스 엘보우를 안쪽이면 골프엘보우를 의심해볼 수 있습니다.
당분간은 운동을 쉬어주시는게 좋으며 통증을 유발할 만한 팔꿈치에 힘이 많이 들어가는 웨이트 운동이나 턱걸이 등의 운동은 피해주시는게 좋을것으로 생각됩니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 심하거나 붓기 및 열감 팔에 힘 빠짐등의 증상이 나타나신다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 일단 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
팔꿈치를 들거나 힘줄 때 아프다면 운동으로 인한 “힘줄염(테니스.골프엘보 등)이나 근육 과사용” 가능성이 있습니다. 우선 1~2주 정도 통증을 유발하는 운동 무거운 물건 들기를 줄이고, 운동 후에는 냉찜질을 15~20분 해주세요. 통증이 줄면 가벼운 스트레칭과 점진적인 근력운동을 시작 하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 붓기.저림.힘 빠짐이 있다면 “정형외과/재활의학과에서 정확한 원인을 확인”받는 것이 좋습니다.
빠른 호전을 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
증상만으로 원인이나 치료방법을 특정하기는 어려울 수 있으니 불편감이 지속된다면 우선은 병원 진료부터 받아보시는게 좋겠습니다.