답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 습관이 라운드숄더의 개선에 특별하게 큰 연관이 있다고 보기는 어렵고, 개선을 위한 목적으로는 개별적인 운동이나 스트레칭 및 생활습관과 자세 개선을 하는편이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발의 근육 활성화나 고유수용감각을 발달 시키거나 일시적인 미세혈관의 자극에 맨발로 생활하는 것이 도움이 될 수 있지만 발바닥 충격을 완화하지 못하거나 발에 가해지는 자극이 빌환을 유발하는 경우도 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥을 지압하는 것은 혈액순환의 증가와 압박 부위 주변의 긴장 및 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있지만, 발을 자극힌다고 해서 전신 건강에 직접적으로 영향을 준다고 보기는 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원추천과 관련된 내용은 커뮤니티의 운영 정책상으로 답변을 금지하고 있는 항목이기 때문에, 이에 대해 답변이 어려운 점 양해 부탁 드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세손상이 누적되거나 근막동통증후군, 혈액순환의 저하 및 대사산물의 축적과 근육의 불균형이나 자세유지를 위한 지속적인 수축등에 의해 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련 시 강한 긴장으로 인해 주변의 염증반응이 발샐하고, 이후에 2-3일 정도 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.증상 자체는 회복괴정에서 발생하기 때문에 큰 문제가 된다고 보기는 어렵지만, 경련증상이 자주 혹은 점차 심해진다면 병원 진료는 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원은 가까운 외과계열이나 피부과등의 진료과목에 방문하셔서 진료를 받아보셔도 좋겠고, 상처 주위는 청결유지와 소독을 해주시며 관리하시고 밴드나 거즈로 주변에 자극이 가지 않도록 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.승모근과 같은 부위는 근육의 긴장 이외에도 근력의 약화에 의한 통증이 발생할 수 있으므로, 스트레칭 이나 마사지 이외에 근력운동도 병행을 하심이 효율적입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 한가지 자세를 유지하는 것은 관절과 근육에 부담을 주어 불편감이나 통증을 발생시킬 수 있고, 특정 자세가 통증을 유발한다기 보다는 자세의 지속성에 의해 나타날 수 있습니다.따라서 주기적인 자세 변경이나 움직임을 해주시는 것이 좋고, 지속시에는 병원 진료도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭은 승모근의 개별 스트레칭을 적용하시거나 슈러그와 같은 근육운동을 통해 자극을 주는 방식도 도움이 될 수 있지만 지속적인 불편감이나 통증은 단순 근육문제가 아닐 수 있으니 병원 진료를 고려해보시기 바랍니다.