답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압박을 주고 움직이는 식으로 사용하시는 것이 일반적인 사용방법이지만 통증이 심하다면 압박만 적용하거나 마사지볼 위에 수건을 한장 덧대어 사용해보셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기나 열감을 동반하는 통증은 부상에 의해 나타날 수 있으며, 뻐근하거나 긴장감이 동반되는 증상은 운동으로 인해 발생하는 충격이나 압박에 의한 일시적인 증상일 수 있습니다.며칠정도 휴식을 취하신 후 가벼운 운동부터 시작해보시거나 경과관찰 후 증상 지속시에는 병원 진료부터 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.감각이상 증상이 지속된다면 병원 진료가 우선적으로 필요할 수 있으며, 근골격계 질환에 대한 진료가 가능한 정형외과나 재활의학과 또는 신경외과등의 진료과목 방문을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 주변 근육에 대한 스트레칭이나 마사지를 적용하시거나 가벼운 근력 운동을 꾸준히 해주셔도 좋겠지만 증상 지속시에는 병원 진료가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.복부 앞쪽에 위치하는 장요근이나 다리 앞쪽의 대퇴사두 또는 허리 옆-뒤쪽의 요방형근 및 둔부 근육을 압박하여 마사지하거나 스트레칭을 해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 운동도 꾸준하게 해주시는 것이 좋겠는데요, 능동적으로 근육에 자극을 주는 것이 혈액순환을 웒활하게 하거나 근육긴장을 해소하는데에도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.올바른 앉은 자세의 기준은 첨부한 사진과 같은 자세를 유지하는 것이 이상적이나, 장시간 유지시에는 신체 특정 관절이나 근육에 피로가 발생하므로 주기적으로 몸을 일으켜서 움직이거나 편한 자세로 바꿔 앉아주셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회전근개는 어깨관절을 감싸고 있는 형태의 4개의 근육과 힘줄로, 어깨 관절의 안정성과 자유로운 움직임에 관여하는 핵심적인 역할 하는 조직입니가.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동이후 발생하는 지연성 근육통에 의해서 나타날 수 있는 증상일 수 있지만, 시간이 경과하며 호전되는 경향이 없이 지속되거나 점차 심해진다면 단순히 근육긴장만에 의한 것은 아닐 수 있으니 병원 진료를 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 희망하시는 병원의 상황에 따라 다를 수 있으며, 6개월에서 1년 이상 시간리 소요될 수 있으니 문의를 통해 정확한 정보를 확인하는 것이 좋겠습니다.