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답변 내역

걷기운동을 하면 치매에 도움이 되지 않을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 걷기운동은 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있어 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구결과도 보고된 바 있습니다.또한, 심장병이나 당뇨병, 고혈압과 같은 만성 질환의 예방에도 도움이 될 수 있고 관절과 근육의 건강을 유지하는데에도 좋은 방법입니다.그러나 처음부터 과도한 걷기는 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 차근차근 몸에 맞춰 늘려나가는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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스트레칭은 어떤식으로 하는게 좋을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭은 통증이 크게 없는 범위내에서 호흡을 활용하여 가벼운 정도로 신장감을 주는 것이 부상예방과 효과적인 스트레칭에 도움이 됩니다.전신을 움직일 수 있는 스트레칭 동작 위주로 해주시는 것이 좋겠고, 주로 몸의 중심이 앞으로 쏠려있는 생활 패턴이 많기 때문에 몸을 뒤로 펴줄 수 있는 신전동작을 해주시는 것이 좋겠습니다.또한, 척추를 전체적으로 움직여줄 수 있는 윈드밀 운동이나 캣카우 스트레칭을 해주시는 것과 필요하다면 개별 신체부위의 스트레칭을 해주시는 방법도 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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왼쪽뒤 허리가 아픈데 이건 어떤 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순 근육통일 수 있지만, 지속되는 경우에는 주변 신경이나 관절에 자극이 발생하여 나타나는 것일 수 있습니다.근골격계 돤련 진료과목인 정형외과나 재활의학과, 신경외과 또는 통증의학과와 같은 의료기관에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.집에서는 무리한 활동이나 통증이 발생하는 동작을 자제하시고 안정된 상태에서 휴식을 취하시며 온찜질을 하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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스탭박스 점프 재활 훈련 방법 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스탭박스에 한쪽다리를 올려두시고, 반대쪽 다리로 가볍게 뛰어 스탭박스에 두발을 딛는 동작으로 시작하시면 좋습니다.점차 런지자세처럼 몸을 낮춰 강도를 높여나가시고, 어느정도 통증이나 불편감이 없다면 두발로 뛰어 올라가는 동작을 빈복하시면 좋겠습니다.10-12회정도 3세트 이내 시작하시고, 통증이나 불편감이 발생하지 않는 정도로 운동강도를 조절하시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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목디스크에 어떤 운동이 좋을까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.맥켄지운동이나 TWTY운동처럼 신전 위주의 동작을 꾸준히 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.평소 목을 굽히거나 신체 중심이 앞으로 쏠리는 경우가 많기 때문에, 수시로 목을 통증이 없는 범위 정도로 해주시면 디스크 증상을 회복하는데 도움이 됩니다.또한, 증상이 심해서 저림이나 힘빠짐, 감각이상등이 발생하는 경우에는 전문적인 치료를 병행할 필요가 있어 병원진료를 받으시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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보호대로도 안되는데 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.불안정성이 있는 경우에는 치료를 지속하시는 것도 좋지만 발목 안정성을 증가시키기 위한 재활을 고려해보시는 것이 장기적으로 도움이 죌 수 있습니다.현재는 수동적인 치료방식을 유지하고 계시는 것으로 보이는제요, 조금 더 능동적인 치료방식을 고려해보시고 주치의와도 이에관해 상담해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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새끼발가락 골절 관련해서 질문 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.원래 뼈구조이며, 발가락 뼈의 측면을 촬영한 것으로 보입니다.크게 문제가 없지만 많은 활동량이나 스포츠 활동과 같이 발에 압박이 강하게 가해지는 것은 주의해주시면 좋겠습니다.좀더 정확하거나 자세한 소견은 담당 주치의에게 상담하시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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1명 평가
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재활치료사 되려면 어떻게 준비를 해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재뢀치료사라는 직업은 실제로 있는 것은 아니고 물리치료사나 작업치료사와 같은 직군을 준비하고 계시는 것으로 생각됩니다.각 대학마다 물리치료, 작업치료 (학)과의 학생을 모집하는 기간에 지원하시고 대학의 학과마다 3-4년의 기간동안 재학 후 졸업자격을 갖춘다면 면허시험에 응시할 수 있는 자격이 주어집니다.면허 취득 후 의료기관에서 의사의 지도하에 치료행위를 하실 수 있으며, 입학 관련 사항은 관련된 카테고리로 질문해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.01
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통풍인줄 알았는데, 강직성 척추염일 수 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통충성 발작과 강직성 척추염은 관벌에 염븡반응으로 인해 붓기나 열감을 동반하는 통증이 발생한다는 증상이 비슷하지만, 부위가 조금씩 다를 수 있습니다.통풍성 발작은 주로 발가락이나 발목, 무릎과 같은 작은 관절에 갑작스레 발생하는 경우가 많고 강직성 척추염은 주로 허리나 골반, 드물게는 무릎이나 발목에 발생할 수 있습니다.아직까지는 검사를 받지 않으셔서 단정하기는 어렵고, 검사이후 결과를 들으신 후에 치료를 받으시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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어깨를 다쳤습니다. 다른 부분 운동을 하는 것이 회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 부상의 회복을 위해 잠시 운동을 쉬고, 이후에 운종을 다시 시작하시는 것이 안전한 방법입니다.팔운동을 하더라도 주변 부위 근육의 개입이 전혀 없는 것은 아니기 때문에, 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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1명 평가
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